Pjatat e para tradicionale në dietën tonë. Në pranverë, ne gatuajmë supa me shumë gjelbërim. Në verë, shkoni në okroshka, gazpacho, minestrone.
Cilat supa janë më të dobishme? Këtu janë TOP 3 fillestarët, të cilëve duhet t'u jepni përparësi.
Vendi i 3 - një hodgepodge
Rezulton se hodgepodge tani është një pjatë në modë në Shtetet e Bashkuara. Fakti është se u vërtetua se turshi i kastravecit është ekuilibri i përsosur i kaliumit dhe magnezit, dhe për këtë arsye, pjatat me të kanë ngritur statusin e tyre të kuzhinës.
Mos supozoni hodgepodge me shumë kalori. Përmbajtja e saj kalorike është rreth 70 kcal për 100 g ose rreth 250 kcal për pjesë 350, e cila është pothuajse dy herë më e ulët se përmbajtja kalorike e supave të njohura, të cilat perceptohen nga shumë dieta, por kur gatuani, e cila përdor krem të rëndë.
Vendi i dytë - supë me perime
Supa me perime ka likopen nga domatet, aminoacidet nga fasulet; është e shijshme dhe e kënaqshme. Prandaj, i jep forcë dhe vitamina trupit.
Në një nivel, është supë me perime. Por vetëm me kushtin që perimet të rriten për të në kopshtin e gjyshes sime në mungesë të të gjitha llojeve të pesticideve, herbicideve, OMGJ -ve.
Vendi i parë - supë pule
Përdorni supë pule veçanërisht për njerëzit e sëmurë, veçanërisht në sëmundjet virale të frymëmarrjes, në prani të një substance të veçantë-carnosine, e cila ka efekte të fuqishme stimuluese të imunitetit.
Plus, organosulfidi-substanca në hudhër dhe qepë, së bashku me vitaminën D, stimulon prodhimin e qelizave imune-makrofagët. Dhe karotat, ju mund të gjeni vitaminë a dhe karotenoide, të cilat nxisin prodhimin e antitrupave.
