Përmbajtje
Joga nuk është vetëm një formë e gjimnastikës. Kjo është një filozofi e tërë që ndihmon për të kuptuar veten. Lexuesit e Guardian ndanë historitë e tyre se si joga fjalë për fjalë i ktheu në jetë.
Vernon, 50: “Pas gjashtë muajsh joga, hoqa dorë nga alkooli dhe duhani. Nuk kam më nevojë për to.”
Pija çdo ditë dhe pija shumë duhan. Ai jetoi për hir të fundjavës, ishte vazhdimisht në depresion dhe gjithashtu u përpoq të përballonte shopaholizmin dhe varësinë nga droga. Kjo ishte dhjetë vjet më parë. Unë isha dyzet atëherë.
Pas mësimit të parë, i cili u zhvillua në një palestër të rregullt, gjithçka ndryshoi. Gjashtë muaj më vonë e lashë pirjen dhe duhanin. Të afërmit më thanë se dukem më e lumtur, më miqësore, se jam bërë më e hapur dhe më e vëmendshme ndaj tyre. Marrëdhëniet me gruan e tij gjithashtu u përmirësuan. Dikur grindeshim vazhdimisht për gjëra të vogla, por tani ato janë ndalur.
Ndoshta gjëja më e rëndësishme ishte që e lashë duhanin. Unë u përpoqa ta bëja këtë për shumë vite pa sukses. Yoga ndihmoi për të kuptuar se varësia ndaj duhanit dhe pijeve alkoolike ishte thjesht një përpjekje për t'u ndjerë të lumtur. Kur mësova të gjeja burimin e lumturisë brenda vetes, kuptova se dopingu nuk është më i nevojshëm. Disa ditë pasi lashë cigaren u ndjeva keq, por kaloi. Tani praktikoj çdo ditë.
Joga nuk do të ndryshojë domosdoshmërisht jetën tuaj, por mund të jetë një shtysë për ndryshim. Isha gati për ndryshim dhe ndodhi.
Emily, 17: “Kisha anoreksi. Yoga ka ndihmuar në ndërtimin e një marrëdhënieje me trupin »
Unë kisha anoreksi dhe u përpoqa të bëja vetëvrasje, dhe jo për herë të parë. Isha në një gjendje të tmerrshme - humba gjysmën e peshës. Mendimet e vetëvrasjes përhumbeshin vazhdimisht, madje as seancat e psikoterapisë nuk ndihmuan. Ishte një vit më parë.
Ndryshimet nisën që në seancën e parë. Për shkak të sëmundjes përfundova në grupin më të dobët. Në fillim, nuk mund t'i kaloja ushtrimet bazë të shtrirjes.
Unë kam qenë gjithmonë fleksibël sepse kam bërë balet. Ndoshta kjo është ajo që shkaktoi çrregullimin tim të të ngrënit. Por joga ndihmoi për të kuptuar se është e rëndësishme jo vetëm të dukeni mirë, por edhe të ndiheni si zonja e trupit tuaj. Ndjej forcë, mund të qëndroj në duar për një kohë të gjatë dhe kjo më frymëzon.
Yoga ju mëson të relaksoheni. Dhe kur qetësoheni, trupi shërohet
Sot jetoj një jetë më të plotë. Dhe megjithëse nuk u shërova plotësisht pas asaj që më ndodhi, psikika ime u bë më e qëndrueshme. Mund të mbaj lidhje, të bëj miq. Unë do të shkoj në universitet në vjeshtë. Nuk mendoja se mund ta bëja. Mjekët u thanë prindërve të mi se nuk do të jetoja deri në 16 vjeç.
Dikur shqetësohesha për gjithçka. Joga më dha një ndjenjë qartësie dhe më ndihmoi të rregulloja jetën time. Unë nuk jam nga ata njerëz që bëj gjithçka në mënyrë metodike dhe të vazhdueshme, duke bërë joga vetëm 10 minuta në ditë. Por ajo më ndihmoi të fitoja besim. Mësova të qetësoj veten dhe të mos bëj panik për çdo problem.
Che, 45: "Yoga shpëtoi nga netët pa gjumë"
Kam vuajtur nga pagjumësia për dy vjet. Problemet me gjumin filluan mes sëmundjeve dhe stresit për shkak të lëvizjes dhe divorcit të prindërve. Nëna ime dhe unë u transferuam në Kanada nga Guajana. Kur vizitova të afërmit që qëndruan atje, u diagnostikova me osteomielit - inflamacion i palcës së eshtrave. Isha në prag të jetës dhe vdekjes, nuk mund të ecja. Spitali donte të më priste këmbën, por nëna ime, një infermiere me stërvitje, nuk pranoi dhe këmbënguli të kthehej në Kanada. Mjekët më siguruan se nuk do t'i mbijetoja fluturimit, por nëna ime besonte se ata do të më ndihmonin atje.
Kam bërë disa operacione në Toronto, pas të cilave u ndjeva më mirë. U detyrova të ecja me mbajtëse, por mbajta të dyja këmbët. Më thanë se çalimi do të zgjaste gjithë jetën. Por isha ende i lumtur që isha gjallë. Për shkak të ankthit, fillova të kisha probleme me gjumin. Për t'u përballur me to, u mora me joga.
Në atë kohë nuk ishte aq e zakonshme sa është tani. Kam punuar vetëm ose me një trajner që ka marrë me qira një bodrum nga një kishë lokale. Fillova të lexoj literaturë për jogën, ndryshova disa mësues. Problemet e mia me gjumin janë zhdukur. Pas mbarimit të universitetit, ajo shkoi për të punuar në një qendër kërkimore. Pagjumësia ime u kthye dhe provova meditimin.
Unë kam zhvilluar një program të veçantë joga për infermierët. U bë i suksesshëm, u fut në disa spitale dhe u fokusova në mësimdhënie.
Gjëja kryesore për të kuptuar në lidhje me jogën është se ajo ju mëson të relaksoheni. Dhe kur qetësoheni, trupi shërohet.
Shih më shumë në Ruajtësi.