Rekomandohet fuqimisht të filloni në mëngjes me disa gota ujë të pastër në stomak bosh.
Të gjitha shfaqjet televizive flasin shumë për mënyrën e të ngrënit. Dhe shumë rrallë flasim për atë që duhet të respektohet regjimi i pirjes.
Një person i shëndetshëm me një indeks normal të masës trupore dhe peshë në zonën 60-70-80 kg kërkon të paktën 1,5 litra ujë në ditë. Kjo sasi nuk përfshin çaj, kafe, lëngje dhe pije frutash, të cilat pinë gjatë gjithë ditës. Vetëm ujë i pastër i ulët i mineralizuar.
Kufiri në sasinë e lëngut mund të përcaktojë mjekun, kur një person ka hipertension, dështim të veshkave, sëmundje të tjera që lidhen me ndryshimet në metabolizmin e kripës së ujit në trup, si dhe gjatë shtatzënisë.
Për pjesën tjetër merret si rregull të fillohet çdo mëngjes me një palë gota (0,5 litra) ujë në stomak bosh.
Asnjë çaj apo lëng, edhe i shtrydhur fllad në mëngjes nuk është i përshtatshëm. Vetëm ujë i pastër. Në fund të fundit, lëngjet, çajrat dhe kompostot trupi i njeh si ushqim. Disa nutricionistë thonë se edhe uji me lëng limoni, i cili shpesh përdoret për të shuar etjen, trupi mund ta marrë si ushqim. Dhe vetëm uji i pastër i njelmët konsiderohet si pije dhe menjëherë shkoni aty ku në trup është më i nevojshëm.
Nga momenti i pirjes së pintës së parë të ujit në mëngjes para Mëngjesit mund të duhen 30-40 minuta. Të presësh më shumë nuk është e nevojshme. Dhe pastaj mund të hani Mëngjesin ashtu siç jeni mësuar.
Litri i mbetur i ujit përhapet më mirë gjatë gjithë ditës. Disiplinoni veten që ta keni atë në makinë, çantë, çantë shpine dhe sirtar të Deskës së zyrës. Mbani një shishe me ujë të pastër, i cili mund të pihet në çdo kohë.
Ka shumë mendime të ndryshme kur është më mirë të pini ujë para ngrënies, pas ngrënies ose gjatë tij. Por ne besojmë se kjo nuk është aq e rëndësishme. Shtë e rëndësishme të ndiqni rolin e një litër e gjysmë litër ujë të pastër në ditë. Atëherë do të jemi në gjendje të sigurojmë veten nga një numër i madh problemesh.
Çfarë është mungesa e lëngjeve në trup?
Para së gjithash është mpiksja e gjakut dhe shfaqja e trombozës. Nuk është kot kur mpiksjet e tepërta të gjakut, mjekët përshkruajnë jo vetëm ilaçe, por gjithashtu rrisin konsumin e ujit.
Konsumi i mjaftueshëm i ujit është një mbrojtje e mirë nga zhvillimi i gurëve në veshka duke parandaluar formimin e gurëve në veshka. Dy ose tre gota ujë të thjeshtë në mëngjes stimulojnë shumë mirë zorrët dhe e mbrojnë atë nga mosfunksionimet e ndryshme. Para së gjithash, nga kapsllëku.
Nga rruga, problemi i lëkurës së thatë për gratë është aq i rëndësishëm sa kurrë në kohën tonë, veçanërisht midis banorëve të metropolit. Sigurisht, ajo zgjidhet pjesërisht me kremëra, maska dhe serume që klientët shpesh u lënë shumë para.
Por në mënyrë që lëkura të mbetet gjithmonë e shëndetshme dhe elastike në radhë të parë është e nevojshme të pini një sasi të mjaftueshme të lëngshme. Dhe pastaj ne përpiqemi të njomim lëkurën me mjete artificiale jashtë.
Sigurisht, edhe me sasi të bollshme uji nuk do të zgjidhë të gjitha problemet që vijnë me shëndetin. Por është një nga mënyrat shtesë për ta bërë atë pak më pak.