Përmbajtje
Produktet Duo mund të jenë shumë më të dobishme se çdo produkt veç e veç. Këtu janë disa kombinime në të cilat produktet plotësojnë njëra-tjetrën dhe bëjnë një ndikim pozitiv në trupin tonë shumë më efektive.
1. Bollgur + lëng portokalli
Nëse dëshironi t'i përmbaheni tërshërës për mëngjes, atëherë kësaj garniture shtoni një gotë me lëng portokalli. Të dyja këto pjata janë të pasura me fenole - ato do të krijojnë tretjen dhe do të normalizojnë prodhimin e gjëndrave dhjamore. Ky është një kombinim shumë i dobishëm i produkteve për tretje.
2. Mollë + çokollatë
Ky kombinim nuk është më i popullarizuari, dhe më kot. Të dy këto produkte janë burim antioksidantësh dhe së bashku i japin trupit forcën për t'i rezistuar efekteve të dëmshme të mjedisit, rinovojnë lëkurën, normalizojnë funksionimin e trurit dhe sistemit nervor dhe forcojnë zemrën.
3. Rozmarinë + mish
Shefi i famshëm i kuzhinës nuk është i kotë kur gatuan mishin duke përdorur rozmarinë. Sigurisht, me të mishi është shumë më i shijshëm. Rozmarina gjithashtu përmban antioksidantë, të cilët mund të neutralizojnë kancerogjenët e lëshuar gjatë gatimit të mishit.
4. Mish derri + lakër
Derri yndyror - një burim i selenit, i cili parandalon formimin dhe zhvillimin e qelizave të kancerit. Lakra përmban sulforafan, i cili rrit veprimin e selenit me 13 herë. Për më tepër, çdo perime me siguri do të ndihmojë për të përballuar tretjen e mishit të rëndë që është derri.
5. Avokado + spinaq
Spinaqi është një burim i vitaminës A, e cila i përket kategorisë së tretshme në yndyrë. Kjo do të thotë për asimilimin e vitaminës kërkon ndërveprim me yndyrnat bimore, të cilat përmbajnë avokado të dobishme.
6. Domatet dhe mëlçia
Një nga kombinimet më të dobishme të produkteve. Mëlçia është një burim i mirë hekuri, i cili përthithet në mënyrë optimale në kombinim me vitaminën C. Domatet përmbajnë shumë vitamina dhe janë të disponueshme gjatë gjithë vitit.
7. Domate + vaj ulliri
Likopeni i substancës, i cili i jep domates ngjyrën e kuqe të thellë gjithashtu jep një efekt pozitiv në zemrën dhe sistemin vaskular. Vaji i ullirit përmban acid yndyror të pangopur, i cili ndihmon që likopeni të absorbohet maksimalisht.
8. Majdanoz + limon
Askush nuk do të mendonte t'i përdorte këto produkte së bashku, por limoni dhe majdanozi bëjnë një salcë ose marinadë të mrekullueshme! Bimët jeshile përmbajnë hekur dhe vitaminën C nga limoni e ndihmon atë të përthithet më mirë në gjak.
9. Çaj jeshil + limon
Zakoni i pirjes së çajit jeshil me një fetë limoni mund të kthejë një efekt mahnitës. Çaji jeshil është një antioksidant, dhe acidi askorbik nga limoni do të rrisë absorbimin e tij nga trupi dhe do të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve të tilla si kanceri, diabeti dhe çrregullimet kardiovaskulare.
10. Kos + perime
Plotëson listën tonë të kombinimeve të dobishme të produkteve të shoqëruara me kosin dhe perimet – perfekte për sallata! Kosi i thjeshtë përmban shumë kalcium, përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe promovon mikroflora normale. Perimet gjithashtu përmbajnë fibra, të cilat përmirësojnë përthithjen e kalciumit.
Për më shumë rreth çifteve ushqimore shikoni videon më poshtë:
