Me afrimin e muajve të dimrit, shumë prej nesh fillojnë të marrin stimulues për të shmangur ftohjet dhe gripin. Ndonjëherë masat parandaluese nuk ndihmojnë, dhe viruset dhe bakteret e mposhtin trupin. Nëse jeni të lodhur, të privuar nga gjumi, pini pak, atëherë ndjeshmëria ndaj ftohjes rritet. Kur ju kapërceni nga rrjedhja e hundës dhe kolla, përdorni dhjetë këshilla për një shërim të shpejtë.
Të ujit. Hidratimi i mjaftueshëm i trupit është gjithmonë i rëndësishëm, por veçanërisht gjatë një ftohjeje. Nëse temperatura rritet, duhet të pini shumë në mënyrë që toksinat të largohen nga trupi. Uji gjithashtu ndihmon në zbutjen dhe largimin e mukusit.
Gjethe menteje. Nenexhiku është i lehtë për t'u dimëruar nëse rritet në kopshtin tuaj. Mente dhe vaj kokosi mund të përdoren për të bërë një balsam natyral që është shumë efektiv për ftohjet. Fërkojnë gjoksin dhe këmbët dhe lehtëson simptomat e ftohjes, relakson, pastron rrugët e frymëmarrjes, nxit gjumin e thellë.
Fle. Ju duhet të shkoni në shtrat më herët, atëherë shërimi do të vijë më shpejt. Mbylle librin, fik televizorin, laptopin, drita dhe gjumi do të vijë vetë.
Med. Dobitë e mjaltit për ftohjet janë të njohura, por do të ishte e pandershme të mos përmendej. Mjalti qetëson fytin e irrituar dhe është gjithashtu një antibiotik natyral. Përfshirja e mjaltit në dietë është e lehtë – thjesht hani me një lugë, shtoni në çaj, qumësht të nxehtë, smoothie.
Fruta. Kur kapërcehet nga një ftohje, oreksi, si rregull, zhduket. Frutat janë ushqimi ideal për të sëmurët. Ato i japin trupit një infuzion të konsiderueshëm vitaminash që ndihmojnë në luftën kundër viruseve.
Kos probiotik. Kosi natyral me kultura të gjalla mbështet sistemin imunitar dhe vret bakteret në trup. Shitet me manaferra ose arra, ose muesli. Një produkt i tillë nuk është keq ta keni në arsenalin e luftës kundër infeksionit.
Manaferrat. Edhe në formën e reçelit, ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Ky është një rostiçeri i mirë dhe shtesë për pjatat e tjera.
Aaj. Siç e kemi thënë edhe më parë, nenexhiku rritet si barërat e këqija. Gjithashtu kamomil. Gjethet e të dy bimëve lahen, zihen disa minuta dhe pihen, mundet me mjaltë. Nëse nuk kultivoni barishte, mund t'i blini në farmaci.
Hudhër. Hudhra vlerësohet për vetitë e saj antibiotike. Është më mirë ta përdorni të papërpunuar. Grini, përzieni me karafil të bluar dhe gëlltitni shpejt me ujë.
- Gojëmjaltë. Siç është përmendur tashmë, oreksi shtypet gjatë një ftohjeje, dhe smoothies janë freskimi i përsosur. Ju mund të pini disa kokteje të ndryshme në ditë, duke i dhënë karburant sistemit imunitar. Dhe zgjidhja ideale do të ishte përgatitja e një smoothie me përbërësit e mësipërm.