Përmbajtje
Pavarësisht nga polemikat rreth përdorimit të kajsave të freskëta dhe kajsave të thata, produkti tjetër ka përparësitë e tij.
Natyrisht, në kajsitë e thata nruku është më pak i lëngshëm, dhe për këtë arsye, përqendrimi i ushqyesve është më i lartë. Nga ana tjetër, sasia e sheqerit në kajsitë e thata është më e lartë se në kajsi, sepse duhet të keni parasysh cilësinë e frutave të thata, duke zgjedhur midis frutave të pjekura dhe atyre të thata. Pse kajsitë janë të rëndësishme? Për këtë, ka të paktën 4 arsye.
1. Kajsitë e thata - burimi i mineraleve
Në kajsitë e thata përqendrohet një sasi e madhe mineralesh që janë të rëndësishme për të gjithë. Dhe këto minerale absorbohen mirë. Falë përbërjes së tij minerale, zorra pastrohet nga toksinat dhe toksinat, përmirëson tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm dhe forcon funksionet mbrojtëse të trupit.
Pra, 100 gram kajsi të thata përmbajnë një të pestën e konsumit të kaliumit - 443 mg. manaferrat e thata përmbajnë 15 mg kalcium, 38 mg fosfor dhe 15 mg magnez, 14 përqind të vlerës ditore të bakrit dhe 8% hekur.
2.… dhe beta-karoten
Kjo vitaminë është e nevojshme për të na ndihmuar të përmirësojmë mprehtësinë e shikimit dhe për të zvogëluar të gjitha simptomat që lidhen me sëmundjet e syve, veçanërisht inflamatore. 100 gramë kajsi të thata përmbajnë 12 përqind të vlerës ditore.
3. Kajsitë e thata të mira për humbjen e peshës
Ndërsa kajsitë e thata përmirësojnë tretjen, rrisin metabolizmin dhe jashtëqitjen, ajo shfaqet në dietat që synojnë humbjen e peshës. Kajsitë e thata gjithashtu kanë një efekt të butë laksativ dhe, pavarësisht përmbajtjes së lartë të kalorive, janë një pjesë e rëndësishme e dietave sepse ngadalësojnë akumulimin e yndyrës.
4.… dhe për të qetësuar sistemin nervor
Në kajsitë e thata përmbajnë vitamina në sasi të mëdha: piridoksinë (B6), vitaminë B5, tiaminë (B6) dhe Riboflavinë (B2). Në kombinim me magnez, ky grup i vitaminave qetëson sistemin nervor, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe gjumin e qetë - mjaftueshëm në kajsitë e thata dhe aminoacidet, përfshirë triptofanin, izoleucinën, lizinën, treoninën.
Dhe për disa, kajsitë e thata mund të jenë të rrezikshme.
Kajsitë aplikohen në ushqimet alergjike, kështu që është e padëshirueshme për ata që kanë disa simptoma të kësaj gjendjeje. Konsumi i tepërt i kajsave të thata mund të prishë tretjen.
Ju duhet të zgjidhni me kujdes kajsi dhe t'i kushtoni vëmendje pamjes së produktit. Manaferrat shumë të ndritshëm dhe të bukur mund të ngjyrosen dhe përmbajnë ruajtës që mund të jenë të dëmshëm për trupin e njeriut.
Për më shumë kajsi të thata, përfitime shëndetësore dhe dëmtime lexoni artikullin tonë të madh.
Ji i shendetdhem!