Një mënyrë e mirë për të diversifikuar dietën dhe për të ngopur trupin me substanca të dobishme janë smoothiet. Nëse dëshironi që smoothie juaj të dalë e shijshme dhe e dobishme, mos i shtoni këto 5 produkte.
Cokollate
Për të shtuar çokollatën tuaj në koktej është të shtoni kalori shtesë. Pa dyshim, çokollata e zezë është e dobishme, por është më mirë të hani një sasi të vogël veç e veç; është më i përshtatshëm për të rregulluar normën e lejuar ditore. Për ëmbëlsirat në smoothie me vitamina, mund të shtoni hurma, rrush të thatë ose kajsi të thata, banane.
Akullore
Akullorja i kthen automatikisht smoothie-t në një milkshake me kalori të lartë, dhe, si rregull, është ëmbëlsirë. Kombinimi i akullores me fruta dhe manaferrat - nuk është opsioni më i mirë për tretjen tonë. Kështu smoothie ishin të ftohta, shtoni akull të grimcuar dhe avokado të ngrirë.
qumësht
Qumështi i lopës i bën produktet e tretshme të vështira për tu tretur. Bettershtë më mirë të pini veçmas nga frutat dhe manaferrat. Një fakt tjetër jo në favor të qumështit të lopës - është një alergjen. Zëvendësoni qumështin e lopës me bimë-për shijen më të mirë kremoze të një smoothie. Bajamja përzihet në mënyrë perfekte me fruta, perime dhe zarzavate, dhe kokosit me manaferrat dhe bananet.
Arra
Arrat janë një produkt shumë ushqyes që duhet të hani në pjesë të vogla. Arrat rrisin vlerën e energjisë të smoothies dhe provokojnë ngrënien e tepërt. Në vend të arrave, shtoni në një drithëra gojëmjaltë - fara liri, Chia ose tërshëra.
shurupe
Shurupet e ëmbla do të sjellin kalori në smoothie dhe do të rrisin përmbajtjen e tyre kalorike. Shumë shurupe përmbajnë në përbërje aroma dhe ngjyra, të dëmshme për trupin. Zëvendësoni shurupin me mjaltë është një ëmbëlsues natyral i shëndetshëm.