Përmbajtje
Есть счастливцы, кому и в голову не стигаат задумываться над тем, si të ruajnë punën e brendshme: они просто работают со удовольствием, и gjithë. Если же вы не из их числа, то вам pomogut nashi rekomandime.
Пошто одни приступают к работе со воодушевлением и заканчивают ее со мыслью «во какой я молодец!», а другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы вполны?
Mnogoe varet nga того, domosdoshmërisht në lidhje me nevojat e tyre: në pasiguritë, të përfshira në grupin, të vërtetën në vetvete, autonomii, të njohurit…
Наши можности повлиять на это kufizimы: sa i përket pyetjeve të organizatave dhe руководству. Но кое-что во нашей власти. IDIVIDI: IDIVIDI: IDIVIDI: IDIVIDI: IDIVIDI: IDIVIDI: IDIVIDI: Email
1. Diagnostikoni
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. И что отрицательно сказывается на вашите motivime. Определите, что и в какой степени зависит од вас.
- Vërejtje: чувствуете ли вы, что вас ценят? Получаете ли благодарность, поздравления и другие знаци внимания?
- Autonomia: mundeni ли вы действовать самостоятельно и принимать решения?
- Отношения: чувствуете ли вы поддержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Efektiviteti: ndiheni li вы, что выполняете свою задачу? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- Чувство вклада: ощущаете ли вы, что приносите пользу на работа?
- Личное развитие: удовлетворяет ли работа вас, интересно ли вам?
- Rruga: ju dëshironi të kontaktoni me një kontakt të drejtpërdrejtë?
- Kushtet e punës: позволяют ли вам условия работы и расписание поддерживать баланс между профессиональной и личной жизнью?
Обнаружив пробелы в этих pika, вы знаете, что нуждается в усовершенствовании. Кое-што varet од внешних факториов, на которые вы не влияете. Возможно, стоит обсудить их со руководителем или со отделом кадров. Также остается то, что вы можеть к лучшему своими силими.
2. Ставьте свои личные цели
Помимо задач, поставленных руководством, определ те цели, кој имеют смысл за тебе лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны со работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Në të vërtetë, kjo do të thotë se do të thotë të gjitha gjërat, për shembull: përvetësoj një shenjë të re, të zgjerohet rrethor, të zgjasë një mjeshtëri, të marrë përshkrimin e duhur, të pranojë të rejat e reja dhe «prokaчать» emrin…
Это улучшает настроение, a përodno povыshaet эntuziazm. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели во достижении личных целей, и празднуйте suksesin e tyre.
3. Ищите удовольствие
Это настоящий двигатель motivacione. Për shembull, prodhimi mund të funksionojë në sebя обязанность заказывать modele të reja, nëse kjo është e mundur të punojë me kataloga. Или, если ей нравится общаться, она поучит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее и удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума — есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые може да се измени во лучшую сторону.
Për shembull, ortopedicheskay podushka бывает полезно при сидячей работе, a naushniki me muzыkoй ose pa избавят од посторонних звуков. Nuk qëndron мириться со привычными неудобствами, если их може да се избежать.
Paraqisni listën e të gjithëve, çfarë mund të bëni për të gjithë ju. Пусть во него войдут как материјальные предметы vrode pomyanutыh vыше, так и нематеријални aspektы, такие как общение со коллегами. И постепенно внедряйте улучшения во вашата praktike.
4. Davayte vete отдых
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Поэтому не забывайте об отдыхе.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут во течение дня, кој mund të përdoret, чтобы направил несколько физкультурных движений или просто подеы. Regjistrohu në koridoru, посмотреть во окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… Mundo, vы придумаете собственные способы разгрузки.
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, како усталость накапливается
Также специјалности по йоге описывают позы, которые подходят для выполнения на рабочем месте. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, како усталость накапливается. Pyes veten vetëm një minutë për veten time, për të pyetur veten "Ka trupi im ndjeu sebya seychas?" и услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если вам не стигнува во голову, как сделать работу более приятной, може да оказаться полезным вспомнить, почему вообще вы за нее взялись. Что она позволяет вам делать? Во чем ее ценность?
Mund të jetë, ajo оставляет вам достаточно времени за hobbi, personalisht ose semeynoй жизни? Ose e dije, çfarë është kjo vend - do të thotë kjo, do të thotë se duhet të jetë e nevojshme, dhe do të jetë më shumë për qëllime të tilla si ambicijam dhe parapokteniam?
Иногда нам кажется, что мы «dunnы» dhe të thotë «vыnuжdenы» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. Për shkak të ndryshimeve dhe aftësive të para nuk janë më të vërteta, kjo është arsyeja pse çdo gjë mbetet në një punë tjetër.
Motivaciya - energjia e lëvizshme, ajo varet nga множества фактори, кои nuk janë të gjitha të mundshme saktësisht. Но иногда достаточно знать о колебаниях этой энергии, чтобы не се чуваат од-за ее спадов и спокойно дожидаться подъемов.
IDIVIDI: "Princip Progressa: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творечки подход во Principalitet, krijimtarisë dhe krijimtarisë" Work, Harvard Business Review Press, 2011).