Bëni brez elastik dhe pyesni veten se ku mund të aplikohet? Ne ju ofrojmë trajnimi me shirit elastik udhëtim I aftë nga Kate Frederick. Punoni muskujt dhe digjni kaloritë me ndikimin e ulët të programit për të gjithë trupin.
Stërvitje përshkrimi me brezin elastik Fit Travel
Udhëtim Fit - it trajnimi me forcë aerobike me ndikim të ulët me një brez elastik i cili do t'ju ndihmojë të shtrëngoni trupin dhe të forconi muskujt. Programi është shumë i përshtatshëm për t'u përdorur në pushime ose udhëtime biznesi: nuk keni nevojë të sillni një trap për të punuar në zonat problematike. Për punësim Travel Fit, ju duhet vetëm kasetë që është e lehtë të merret me vete në çdo udhëtim. Gjithashtu, ky program Kate Fridrich i përshtatshëm për ata që duan të luajnë me brez elastik ose thjesht kërkojnë një përdorim për të në programet e fitnesit.
Programi Travel Fit zgjat 50 minuta dhe përfshin izolim cilësor dhe ushtrime të përbëra për të gjithë trupin. Sidoqoftë, jo vetëm që do të punoni për të forcuar muskujt, por gjithashtu do të digjni kalori dhe yndyrë. Kate Friedrich bëri disa segmente kardio me ndikim të ulët që do të rrisin rrahjet e zemrës tuaj dhe do të përshpejtojnë metabolizmin. Asnjë kërcim ose ushtrim tjetër traumatik, kështu që është i sigurt për nyjet. Ushtrimi është mjaft dinamik: një lëvizje pason një tjetër shpejt, në mënyrë që rrahjet e zemrës suaj të rriten gjatë gjithë programit.
Trajnimi përfshin punën e të gjithë muskujve në trupin tuaj, por veçanërisht efektive do të punoni në duar, shpatulla dhe shpinë. Ushtrimet me një brez elastik ndikojnë në muskujt pa ndonjë ngarkesë të dëmshme në shpinë, siç ndodh shpesh me pesha të mëdha. Klasat e para gjysmë ore mbahen në këmbë me një ritëm të fuqishëm, atëherë ju do të lëvizni në Mat. Pesë minutat e fundit u kushtohen ushtrimeve për abces.
Travel Fit është i përshtatshëm për të gjitha nivelet, nga fillestar te i avancuar. Sidoqoftë, mund ta përshtatni ngarkesën vetë, nëse zgjidhni ngurtësinë optimale të shiritit (ato vijnë në rezistencë të ndryshme). Shtë stërvitje e këndshme dhe efektiveqë me të vërtetë funksionon! Nëse dëshironi të humbni peshë, kombinoni Travel Fit me trajnim intensiv kardio për djegien e dhjamit. Për shembull, Kate Frederick, ju mund të shikoni Kick Max dhe Cross Fire.
Pro dhe kundër të programit
Pro:
1. Do të punoni në të gjitha zonat problematike, ushtrime për pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit me shirit elastik.
2. Kate Friedrich është përfshirë gjithashtu në trajnim segmente kardio me ndikim të ulët të shkurtër, kështu që ju mund të digjni dhjamin në të gjithë trupin.
3. Ky program është veçanërisht i efektshëm për muskujt në duar, shpatulla dhe shpinë. Kate zgjodhi shumë ushtrime që do t'ju lejojnë të ngarkoni pjesën e sipërme të trupit. Ndryshe nga ushtrimet me shtangë dore ju punoni muskujt tuaj pa ndonjë ngarkesë të dëmshme në shpinë.
4. Trainimi Travel Fit krijuar posaçërisht për trajnimin në udhëtime biznesi dhe udhëtime. Ju nuk duhet të keni nevojë për ndonjë pajisje shtesë përveç një bande të lehtë për të përfshirë në punë të gjithë muskujt tuaj.
5. Programi është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e aftësive: nga fillestar te i avancuar. Në varësi të aftësisë fizike, thjesht zgjidhni ngurtësinë optimale të shiritit.
6. Ndikimi i ulët i stërvitjes, madje edhe intervalet kardio nuk përfshijnë kërcime dhe ngarkesa të tjera shoku.
Cons:
1. Ju nuk do të keni nevojë për brezin elastik më të njohur të pajisjeve të fitnesit.
2. Për të bërë një kohë të gjatë me shirit të pakëndshëm, kështu që për këtë ushtrim ju duhen edhe doreza sportive.
Reagime për programin Travel Fit me Kate Friedrich:
Nëse keni shirit elastik, sigurohuni që të provoni programin Kate Friedrich-Travel Fit. Ky është një ushtrim i bukur i thjeshtë do t'ju ndihmojë shtrëngoni trupin, forconi muskujt dhe përmirësoni formën e trupit. Nëse dëshironi të rrisni efektin e humbjes së peshës, kombinoni këtë program me një ngarkesë kardio, për shembull, shikoni 10 stërvitjet kryesore të kardio në shtëpi për 30 minuta.