Si të përgatitni një pjatë "Qull hikërror me gjoks pule»
drithëra hikërror 165 gr, gjoks pule 190 gr, karrota 57 gr, qepë 34 gr
Përbërësit e recetave “Qull hikërror me gjoks pule'
- kokrra hikërror 165 gr
- gjoks pule 190 gr
- karrota 57 gr
- qepë 34 gr
Vlera ushqyese e gjellës "Qull hikërror me gjoks pule" (për Gram 100):
kalorive: 171.6 kcal
Ketrat: 15 gr.
Fats: 2 gr.
Karbohidratet: 24.8 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Qull Buckwheat me gjoks pule”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| hikërror (bërthamë)) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| gjoks pule | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| karotë | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| qepë | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Total | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 shërbejnë | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| Gram 100 | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |