Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| proteinat | 0.29 g | 76 g | 0.4% | 0.9% | 26207 g |
| Yndyrna | 0.33 g | 56 g | 0.6% | 1.3% | 16970 g |
| Karbohidratet | 10.7 g | 219 g | 4.9% | 10.4% | 2047 g |
| Fibër ushqyese | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 13.8% | 1538 g |
| Ujë | 87.16 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2608 g |
| hi | 0.23 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.014 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.9% | 10714 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.3% | 16364 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.057 mg | 5 mg | 1.1% | 2.3% | 8772 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 3.4% | 6250 g |
| Vitamina B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Vitamina PP, JO | 0.043 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 46512 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 6.4% | 3289 g |
| Kalcium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.7% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| Squfuri, S | 2.9 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.6% | 34483 g |
| Fosfori, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.19 mg | 18 mg | 1.1% | 2.3% | 9474 g |
| Mangani, Mn | 0.146 mg | 2 mg | 7.3% | 15.5% | 1370 g |
| Bakri, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 13.8% | 1538 g |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.9% | 27500 g |
| Zink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.9% | 24000 g |
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.009 g | ~ | |||
| valine | 0.013 g | ~ | |||
| histidine * | 0.005 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.011 g | ~ | |||
| leucine | 0.018 g | ~ | |||
| lysine | 0.018 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.01 g | ~ | |||
| triptofan | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.008 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.01 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.05 g | ~ | |||
| glycine | 0.011 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.03 g | ~ | |||
| Proline | 0.01 g | ~ | |||
| serine | 0.012 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.005 g | ~ | |||
| cisteine | 0.004 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.053 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.095 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.8% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.079 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.017 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.017 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.9% | 4% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.079 g | nga 4.7 të 16.8 | 1.7% | 3.6% |
Vlera e energjisë është 47 kcal.
- feta filxhani = 206 g (96.8 kCal)
Tags: përmbajtja kalorike 47 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme Mollë e ngrirë, e ngrohur, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Mollë e ngrirë, e ngrohur