Dieta me karrota portokalli ndihmon për të humbur mesatarisht 3 kilogramë brenda pak ditësh dhe është një opsion i mirë për agjërimin për ata që kanë nevojë të heqin qafe një peshë të vogël. Plus dieta është një metodë e shkëlqyeshme pastrimi për trupin e toksinave, si dhe një përshpejtues domethënës i metabolizmit.
Përbërësi kryesor ushqimor për 3-4 ditë është karrota. Dieta gjithashtu mund të përfshijë portokall dhe mollë. Duhet të pini ujë dhe çaj jeshil.
100 gramë karota përmbajnë 1.3 g proteina, 6.9 g karbohidrate, 0.1 g yndyrë dhe vetëm 32 kalori - kjo është më pak sesa te mollët. Gjithashtu, kjo perime rrënjore është e pasur me fibra, të cilat pastrojnë trupin.
Në dietën e karotave, ju:
- forcimin e sistemit imunitar,
- e bëjnë lëkurën më të shëndetshme, falë karotinës që përmban karota e cila, në kombinim me yndyrnat, formon Retinol, i cili e bën pamjen tuaj më tërheqëse
- forconi mishrat,
- plotësoni vitaminat b, PP, C, E, K në trup, si dhe shumë minerale dhe vajra esenciale
- përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Menuja e dietës me karota
Mëngjesi: tre karota të grira, lëng limoni dhe një lugë salcë kosi me pak yndyrë.
drekë: tre ose katër karota të grira me lëng limoni dhe mjaltë. Mund të hani mollë, portokall ose kivi.
Darkë: një gotë me lëng të freskët të karotës.
Për shkak të faktit se karota është e vështirë për tu tretur dhe ka një strukturë të përafërt, duhet të përtypet shumë mirë. Për njerëzit me një sëmundje të ndjeshme të stomakut ose zorrëve dieta me karota është kundërindikuar.
Për të kursyer rezultatin pas dietës me karrota, ndiqni udhëzimet ushqyese. Ndërtoni në dietë, duke shpërndarë siç duhet numrin e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Jepini përparësi ushqimeve të freskëta dhe zgjidhni yndyrnat nga perimet. Hani vakte të vogla dhe pini shumë ujë.
Më shumë periudhë diete karrote shikoni në videon më poshtë:
אתר לידים סטנדרתי….