Detoksifikimi i trupit ju lejon të largoni toksinat dhe produktet metabolike të panevojshme nga trupi dhe ta pastroni atë në përgjithësi. Detoksikimi i trupit dhe dieta shoqëruese e pastrimit ju lejojnë të futni një moment pushimi për sistemin tretës në jetën tuaj të përditshme.
Detoksifikimi i trupit mund të kryhet pas festave të mëdha, ngjarjeve familjare. Kudo që e lejuam veten të hanim më shumë ushqim jo të shëndetshëm. Është gjithashtu popullor për të detoksifikuar trupin në pranverë, duke e përgatitur trupin për përpjekje të shtuara në pranverë dhe verë.
Si të detoksohet? Çfarë bën detoksikimi? 8 këshilla për fillestarët
- Detoksifikimi i trupit mund të fillohet me një agjërim të shkurtër njëditor. Megjithatë, nuk duhet të zgjasë shumë, sepse mund të ketë efekt të kundërt dhe do të jetë i pafavorshëm për trupin tonë.
- Një detoks i planifikuar mirë i trupit duhet të zgjasë nga 7 deri në 14 ditë. Provat më të shkurtra mund të mos sjellin të gjitha rezultatet e pritura. Gjatë detoksifikimit, duhet të futni një dietë të duhur, disa ushtrime fizike dhe diçka “për shpirtin” në jetën tuaj të përditshme. Ju mund të bëni joga, ushtrime të frymëmarrjes ose thjesht t'i lejoni vetes një moment relaksi.
- Detoksifikimi i trupit ju lejon ta freskoni atë, të digjni kalori të panevojshme dhe të humbni disa kilogramë. Prandaj, është gjithashtu një mënyrë e rekomanduar për të pastruar trupin përpara se të filloni një dietë të ekuilibruar afatgjatë. Është një lloj hyrjeje në një dietë dobësimi, e cila ju lejon të filloni edhe procesin e dobësimit.
- Detoksikimi i mirë i aplikuar i trupit do të sjellë vetëm efekte dhe rezultate pozitive. Do të durojë depresionin sezonal, do të ndihmojë në luftimin e lodhjes, pagjumësisë ose apatisë. Gjithashtu ndihmon me çdo dispepsi, largon urthin apo fryrjet e vazhdueshme.
- Detoksifikimi lejon, ndër të tjera, pastrimin e mëlçisë dhe forcimin e funksioneve të saj. Të gjitha toksinat dhe mbetjet hiqen. Mëlçia, puna e së cilës pengohet nga pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit ose konsumimi i produkteve me një sasi të madhe konservante, nuk do t'i filtrojë mirë substancat që i arrijnë. Detoksifikimi ndihmon në përmirësimin e sistemit të filtrimit të mëlçisë.
- Menuja gjatë detoksifikimit duhet të përbëhet nga fruta dhe perime të shëndetshme. Vlen të përgatisni kokteje perimesh dhe frutash energjike dhe të pasura me vitamina. Përveç kësaj, lejohet të hahet oriz, produkte qumështi me pak yndyrë ose drithëra. Është gjithashtu e rëndësishme që të hidratoni siç duhet. Për këtë qëllim zgjidhni ujin mineral ose çajin jeshil pastrues dhe dobësues.
- Shmangni ushqimet e skuqura dhe të përpunuara shumë. Ju absolutisht nuk mund të hani ushqim të shpejtë dhe të pini pije të gazuara me ngjyra.
- Bimët e veçanta mund të na ndihmojnë të detoksojmë trupin. Është mirë të zgjidhni ato që veprojnë diaforike dhe diuretike dhe pak laksative.