Dietat energjetike

Energy Diet (ED) është një sistem i ushqyerjes funksionale të ekuilibruar, i paraqitur në formën e koncentrateve me një shumëllojshmëri shijesh. Qëllimi kryesor i teknikës është rregullimi i metabolizmit, i cili ju lejon jo vetëm të humbni, por edhe të fitoni peshë.

Ndoshta dilema kryesore me të cilën përballet çdo dobësim është se si të ushqehemi siç duhet, për të humbur kilogramët e tepërt pa humbur energjinë.

Aktualisht, lista e dietave ekspres për të luftuar obezitetin është e gjerë. Shpesh kur zgjedh një metodë për të humbur peshë, një person përballet me vështirësi (kundërindikacione ndaj përdorimit, alergji, dietë monotone, intolerancë ndaj produkteve). Prandaj, në procesin e zgjedhjes së sistemit optimal të ushqyerjes, është e nevojshme të përqendroheni në gjendjen e shëndetit, varësinë ndaj ushqimit, karakteristikat e trupit, disponueshmërinë e kohës së lirë për të krijuar pjata me kalori të ulët.

Përshpejtimi, me çdo vit, ritmi i jetës e ndërlikon procesin e humbjes së peshës. Krijimit të ushqimit të shëndetshëm me pak kalori te njeriu modern nuk i mungon as koha dhe as energjia. Nisur nga ky fakt, industria moderne ushqimore ka shumë mundësi për "dieta të gatshme".

Më i popullarizuari është produkti i markës së ushqimit funksional NL International Energy Diet. Kompania, prej 15 vitesh, shet kimikate shtëpiake miqësore me mjedisin, produkte ushqimore të shëndetshme, kozmetikë në më shumë se 12 vende të botës.

Le të shqyrtojmë më në detaje se cilat janë Dietat Energjetike, si të pini Dieta Energjike për të humbur peshë, një përshkrim të metodës së shtimit të peshës ED.

Përmbledhje

ED është ushqim për jetën. Ndryshe nga shumica e metodave (për shembull, dieta proteinike e Ducan, Malysheva, Maggi) dietat energjetike janë të destinuara për përdorim sistematik gjatë gjithë jetës, pasi koncentratet kanë një përbërje të ekuilibruar që ka një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut. Përkatësisht, tonifikon muskujt, ngop trupin me substanca të dobishme, forcon enët e gjakut, ul nivelin e kolesterolit "të dëmshëm", normalizon funksionimin e zorrëve, shton energji / forcë.

Përzierjet e thata të atdheut ED – Francë. Versioni i parë i produktit u hodh në prodhim masiv në 2003. Gjatë katër viteve të ardhshme, linja pësoi ndryshime: aspartami u përjashtua prej tij, baza "ujore" për përgatitjen e përzierjeve u zëvendësua me "qumësht", "ushqim të ngurtë". u shfaqën - vezë të fërguara, u shtuan enzima, u hoq guarana, u zhvilluan shije të reja - "supë me bizele", bukë, krem ​​brulee.

Tashmë në 2010g. Koktejet e dietave energjetike u përhapën në territorin e Portugalisë, Luksemburgut, Ukrainës, Spanjës, Britanisë së Madhe, Rusisë, Belgjikës, Lituanisë, Polonisë, Francës, Gjermanisë, Kanadasë dhe Kazakistanit. Periudha e zgjerimit intensiv global shoqërohet me shfaqjen e shijeve të reja: "bukë me pastë domate", "manaferra të egra".

Në vitin 2010 fillon në Mauritius një projekt i veçantë "Përtej oqeaneve me dietë energjike", thelbi i të cilit është udhëtimi rreth botës i ekipit të Anatoli Kulik në një katamaran, me furnizime ushqimore ED. Gjatë periudhës së notit, vullnetarët hëngrën 200 kanaçe me formula diete. Shumica e tyre ishin produkte me shije kapuçino, vezë të fërguara dhe kërpudha.

Në vitin 2014 kaloi maratonën “Pranojmë kilogramët e tepërt”, e cila zgjati 2 muaj. Qëllimi i konkursit është të testojë efektivitetin e përdorimit të produkteve Energy Diet. Pas 60 ditësh, rezultatet e humbjes së peshës tejkaluan të gjitha pritjet: gjatë kësaj periudhe, pjesëmarrësit humbën 987 kg.

Publikimi 2013. e përbërë nga shija – “banane”, 2014g. – “bollgur”.

Përbërja e koncentrateve përfshin substancat e nevojshme për jetën e trupit: vitamina, fibra, karbohidrate, proteina, yndyrna, minerale.

Për të përgatitur pjatën, shtoni qumështin 1,5% në përzierje dhe përzieni atë në një konsistencë uniforme duke përdorur një shaker.

Pavarësisht përmbajtjes së ulët kalori të përzierjeve të thata (deri në 250 kkal / porcion), dieta energjike krijon një ndjenjë ngopjeje, duke lehtësuar humbjen e peshës.

Linja ED përfshin:

• kokteje të ëmbla – Xnumx;
• oatmeal;
• supave - 5 lloje;
• bukë me makarona "manaferrat e egra";
• ëmbëlsirë krem ​​brulee;
• omëletë;
• një kompleks enzimash që përmirësojnë tretjen dhe asimilimin e koktejeve ED.

Një gamë e gjerë "ushqimesh të gatshme" ju lejon të ndryshoni marrjen e dietës. Seti standard i dietave energjetike përfshin 17 koncentrate. Nëse dëshironi, koktejet mund të kombinohen me perime të lejuara, fruta të kuqe (përbërësit e lejueshëm do t'i diskutojmë në detaje në seksionin "Programi i humbjes së peshës ED"), kërpudha dhe pulë, duke marrë shije të reja.

Në faqen zyrtare të kompanisë, produktet e dietës Energy janë në dispozicion në një gamë të gjerë direkt nga prodhuesi. Një përshkrim i detajuar i bashkëngjitet secilës prej tyre: përbërja, avantazhet, parimi i përgatitjes, kostoja, vlera e energjisë, certifikata e konformitetit.

Shpërndarja e koktejeve dhe përzierjeve të gatshme për humbje peshe kryhet nga marka tregtare Energy Diet – BeautySane.

përbërje

Mesatarisht, një porcion ED për qumësht është 200 kcal. Formula e ekuilibruar e përzierjeve siguron asimilim të lehtë të proteinave, karbohidrateve, yndyrave dhe bollëku i fibrave në koktejet e gatshme krijon një ndjenjë të menjëhershme të ngopjes.

Programi i humbjes së peshës Energy Diets është një skemë ushqyese e zhvilluar posaçërisht që ndryshon ritmin e marrjes së ushqimit, gjë që çon në një optimizim të metabolizmit dhe rimbushjen e përbërësve të paktë të ushqimit. Si rezultat, ky sistem shkakton një mekanizëm për humbje peshe.

Parimi i humbjes së peshës sipas metodës ED është një rënie e mprehtë e numrit të kalorive hyrëse në ditë. Programi Start ju lejon të përdorni deri në 1500 kkal në ditë. Në të njëjtën kohë, gjatë ditës, shpenzimi i energjisë i një personi për të kryer detyrat e përditshme është 2700 kcal. Siç mund ta shihni, bilanci negativ është 1200 kkal. Për ta rimbushur atë, trupi nxjerr sasinë e nevojshme të energjisë nga indi dhjamor, për shkak të së cilës ndodh humbja e peshës. Kur digjen 200 g. Yndyra ndodh "lëshimi" 1300kkal.

Përbërësit Dieta Energjetike

1. Proteinat (shtazore dhe bimore). Në varësi të llojit të formulës, ato bëhen nga izolimi i proteinës së sojës ose koncentrati i qumështit. Shake për dobësim ED përmban 18 aminoacide thelbësore. Në të njëjtën kohë, trupi nuk prodhon në mënyrë të pavarur triptofan, fenilalaninë, lizinë, leucinë, izoleucinë, metioninë, treonine dhe valinë. Në rast të mungesës së aminoacideve, formimi i proteinave ngadalësohet, gjë që çon në një përkeqësim të funksioneve enzimatike dhe metabolike.
2. Karbohidratet (maltodekstrinat, dekstroza, niseshteja) ndihmojnë për të shmangur ndjenjën e lodhjes.
3. Yndyrnat. Burimi kryesor i triglicerideve ED është vaji i sojës, i cili vepron si një antioksidant natyral - një depo e vitaminës E, e cila pengon zhvillimin e qelizave kancerogjene.
4. Enzimat përshpejtojnë zbërthimin e produkteve të Dietës Energy, përmirësojnë tretjen dhe lehtësojnë stomakun.
5. Acerola, pelte mbretërore. Qershia e Karaibeve është një depo e vitaminës C (800mg/100g), e cila ka një efekt shërues, rigjenerues, antioksidant. Vitaminat B, acidet organike, testosteroni, estradioli, progesteroni, proteaza, fosfataza, kolinesteraza, amilaza, oksidaza e glukozës, oksidaza e askorbinës, acetilkolina, kaliumi, natriumi, kalciumi, nikel, kobalt, krom, maggan, hekur, hekur, silikoni rrit rezistencën e trupit, përmirëson disponimin, rrit rrjedhjen e gjakut cerebral dhe ka një efekt anti-inflamator.
6. Vitaminat dhe mineralet. Koncentratet përfshijnë 12 vitamina, 11 minerale. Përmbajtja e makro dhe mikroelementeve në një pjesë të përzierjes së thatë (30 g) është: jod – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulina nga çikore, çamçakëz nga frutat e enës), ka efekt kundër skorjes, normalizon punën e zorrëve.

Për shkak të faktit se Energy Diet ka një përbërje të ekuilibruar, ky sistem rregullimi i peshës mund të përdoret si ushqim sportiv për të përgatitur atletët për garat.

Ndikimi i dietave energjetike në trup

Duke marrë parasysh reagimet nga prodhuesit, Food for Life është një produkt i teknologjisë së lartë që përmban të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për funksionimin e plotë të trupit në çdo shërbim. Megjithatë, "metoda e gatshme e koktejit", si çdo dietë, ka avantazhet dhe disavantazhet e saj.

Efektet dhe e gjithë e vërteta rreth dietës energjetike

1. Ndryshimi i zakoneve ushqimore. ED lejon kontrollin maksimal të dietës. Marrja e përditshme e një porcioni të produktit të përfunduar (200 ml) për mëngjes ose drekë kontribuon në ristrukturimin e zakoneve të shijes, reduktimin e dëshirës për ëmbëlsirat, miellin, të skuqurat, zhvillimin e ndjenjës së përgjegjësisë për të ngrënë ushqim.
2. Korrigjimi i peshës. Në varësi të peshës trupore, linja e koncentrateve të dietës Energy ju lejon të fitoni dhe të humbni kilogramë. Nëse përdorni kokteje të gatshme në vend të ushqimit të rregullt, mund të humbni peshë deri në 10 kg në muaj duke djegur dhjamin. Nëse ka përveç dietës së zakonshme - rriteni me 5-6 kg, për shkak të rritjes së shpejtë të masës muskulore për shkak të bollëkut të proteinave dhe aminoacideve në produktet ED.
3. Shëndeti i përgjithshëm i trupit.
4. Lehtësinë e përdorimit. Ushqime të gatshme Energy Diet mund të përdoret në shtëpi, në punë, në një udhëtim pune, gjatë udhëtimit. Për shkak të kësaj, kjo dietë u tregohet njerëzve që kanë mungesë të kohës së lirë për të krijuar dieta me kalori të ulët. Një kanaçe ED është projektuar për 15 vakte, gjë që është veçanërisht e përshtatshme për udhëtarët.
5. Përmirësoni tretjen. Marrja e rregullt e përzierjeve të gatshme ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut: produktet treten më lehtë, metabolizmi përshpejtohet, puna e zorrëve normalizohet.

Gjatë gjithë periudhës së humbjes së peshës me dieta energjetike, është e rëndësishme që çdo ditë të analizohet dinamika e ndryshimeve në peshën e trupit: të kryeni matje të vëllimeve të trupit, të peshoheni. Për lehtësi, rezultatet duhet të futen në një tabelë të përbërë nga kolonat e mëposhtme: data, pesha, perimetri i ijeve, beli.

Kur të shfaqen treguesit e parë, motivimi do të rritet dhe lëvizja drejt qëllimit do të bëhet shumë më e lehtë.

Disavantazhet e produktit

Zhvilluesit e ushqimeve të gatshme e pozicionojnë sistemin ED si një teknikë për njerëzit e shëndetshëm. Sidoqoftë, përbërja e koktejeve me shijet e "Cappuccino", "Coffee" përfshin ekstraktin e guaranës, i cili e tejkalon pijen me të njëjtin emër në 3 herë në përmbajtjen e kafeinës. Kur përdoren koncentrate të tilla, njerëzit me sëmundje të zemrës kanë efekte anësore: takikardi, gulçim, marramendje. Prandaj, në prani të sëmundjeve akute ose kronike, përshtatshmëria e përdorimit të këtyre përzierjeve duhet së pari të diskutohet me një nutricionist.

Kundërindikimet për përdorimin e Energy Diet 24:

• shkelje e sintezës së enzimës;
• përkeqësimi i enteritit;
• koliti;
• ulçerë në stomak;
• patologjia e traktit të tretjes, pankreasit, veshkave;
• gastrit akut;
• dysbiosis;
• obstruksioni i zorrëve;
• alergjik ndaj komponentëve që përbëjnë përzierjet e thata;
• pagjumësi;
• infrakt;
• sindroma metabolike.

Duke pasur parasysh kundërindikacionet e mësipërme, me kujdes ekstrem duhet të përdorni tundje energjie tek fëmijët, si dhe gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Disavantazhet e dietës energjetike:

• cmim i larte;
• menu monotone;
• kompleksiteti i blerjes për shkak të mungesës së një zinxhiri të gjerë dyqanesh;
• marketing ndërhyrës;
• nevoja për aktivitet fizik;
• prania e aditivëve kimikë në koncentrat;
• nevoja për një pritje të gjatë të koktejeve (nga 3 muaj në 1 vit).

Para se të përdorni produktet e linjës ED, është e nevojshme të analizoni se cilat janë "dëmt dhe përfitimet" e koktejeve të gatshme. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të merrni mendimin e nutricionistëve.

Komentet e mjekut

Cilësia e produkteve Energy Diet konfirmohet nga rezultatet e shumë qendrave kërkimore. Në vitin 2011, më shumë se 20 mostra të këtij ushqimi u transferuan për vlerësim të pavarur nga ekspertët në qendrën analitike Soeks të ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusi). Testet e marra konfirmuan reagimet e mjekëve për kombinimin e saktë të përbërësve kryesorë të përzierjeve: proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet.

Raporti në Dietën Energjetike bju, mesatarisht, është 19,5: 6,0: 17,8, dhe në një porcion (30 g pluhur të thatë) – 1,0: 0,31: 0,91. Këto shifra mund të ndryshojnë në varësi të shijes së veçantë (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. në Kimi dhe kreu i Qendrës Soeks, vëren shkrim-leximin e krijimit të komponentit "yndyrë" të koncentratit. Përbërës të tillë janë identikë në përbërje me substancat që i shtohen formulës për foshnjat. Përveç kësaj, nuk ka aditivë transgjenikë në kokteje, të cilat shpesh formohen gjatë hidrogjenizimit të yndyrave.

Burimet e përbërësit proteinik të përzierjes janë soja dhe bishtajore. Hulumtimi nga qendra e ekspertëve Soeks hodhi poshtë vlerësimet negative të disa njerëzve për praninë e përbërësve të modifikuar gjenetikisht në produkte. Për shkak të mbizotërimit të proteinave në përzierje, koktejet e Energjisë kanë një përmbajtje të ulët kalori dhe vlera të larta ushqyese.

Megjithatë, pavarësisht rezultateve pozitive të testeve të marra, ka edhe vlerësime negative midis mjekëve. Për shembull, disa nutricionistë janë të bindur se në procesin e përpunimit të lëndëve të para ushqimore, substancat thelbësore të dobishme ndahen ose shkatërrohen.

Tema e vëmendjes dhe mosmarrëveshjeve të shumta mes nutricionistëve është çështja e njohjes së pamjaftueshme të produkteve të Dietës Energjetike. Sipas skeptikëve, ushqimi funksional i referohet koncentrateve vetëm nëse është e mundur të demonstrohet efekti i tyre pozitiv në një funksion të caktuar të trupit dhe të sigurohen prova të forta që mbështesin këtë marrëdhënie. Për këtë arsye, kritikët argumentojnë se humbja e peshës me dieta energjike është një mashtrim. Megjithatë, rishikimet e shumta të mjekëve dhe raportet e të moshuarve dëshmojnë për efektivitetin e kësaj diete (për 12 muaj, humbja e peshës është deri në 35 kg).

Praktika mjekësore vërteton se me përdorimin e rregullt të produkteve ED (të paktën 2-x herë në ditë për një vit), metabolizmi normalizohet. Për shkak të kësaj, gjatë kësaj periudhe, nën drejtimin e mjekut, preparatet hormonale mund të përgjysmohen, me diabet mellitus tip 2, pankreatit, psoriasis, astmë bronkiale dhe hipertension.

Të kuptuarit se Dieta Energjetike nuk është një alternativë ndaj ushqimit, por shtimi i lëndëve ushqyese të dobishme në menunë kryesore do të jetë çelësi për normalizimin e peshës dhe shërimin e të gjithë trupit.

Këshilla të dobishme për përdorim

Sot, çdo person i dytë është i bindur se suksesi në humbjen e peshës varet drejtpërdrejt nga intensiteti i sforcimit fizik dhe korrektësia e zgjedhjes së dietës. Sidoqoftë, nutricionistët modernë tregojnë për një numër hollësish që do të ndihmojnë në përshpejtimin e humbjes së kilogramëve të tepërt.

1. Mos e anashkaloni mëngjesin. Është e rëndësishme të kuptohet se produktet e Energy Diets synojnë vetëm pasurimin e dietës ditore me lëndë ushqyese, dhe jo për zëvendësimin e plotë të saj. Për mëngjes, është e rëndësishme të hani karbohidrate të shëndetshme, të cilat janë të nevojshme për trupin për të prodhuar energji.
2. Ndiqni rregullat e të ushqyerit të pjesshëm. Programi i pastrimit të dietës energjetike parashikon kufizimin e kalorive në vend të marrjes së ushqimit. Prandaj, këshillohet të hani ushqim çdo 3,5 orë, duke e plotësuar menunë me ushqim funksional. Pajtueshmëria me këto rekomandime do të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të glukozës në gjak, në shtypjen e urisë dhe në ruajtjen e prodhimit të lartë të energjisë.
3. Kokteje rostiçeri Dieta energjitike. Produkte të rëndësishme për t'u përgatitur menjëherë para përdorimit. Si meze mund të përdorni: bare frutash ose kokteje, me shijet e vaniljes, bananes, çokollatës, tërshërës. Pijet klasike - çaji, kafeja - zëvendësohen më së miri me ujë të pastër.
4. Ruani siç duhet produktet funksionale. Afati i ruajtjes së një kanaçe të hapur është 2 muaj. Përzierja duhet të ruhet në një temperaturë 5-25 ° C.
5. Shpërndani kalori. Kur humbni peshë, është e rëndësishme të kontrolloni vlerën energjetike të ushqimit të konsumuar. Si rregull, përmbajtja kalorike e produktit tregohet në etiketën e tij. Për shembull, një porcion qull ose koktej përmban 200 kcal dhe vlera e rekomanduar e energjisë e ushqimit të ngrënë në ditë nuk duhet të kalojë 1500 kcal, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në fazën e parë të humbjes së peshës "Start". Me ndihmën e tabelave të kalorive të produkteve të paraqitura në rrjet, ju lehtë mund të balanconi dietën tuaj ditore. Në menynë e drekës në fazën "Fasting" mund të përfshini ushqime proteinike (vezë, viçi, djathë, djathë, gjeldeti), pjata anësore (oriz, hikërror, bollgur) , bishtajore (fasule, bizele), mjaltë, bukë thekre me vlera e energjisë (deri në 600 kcal).
6. Për të rritur efektin e ngopjes, në 15 -20 min. pasi të keni pirë një koktej, pini një gotë ujë në temperaturën e dhomës.
7. Merrni ushqim në një kohë.
8. Vëzhgoni regjimin e pirjes gjatë ditës (nga 1,5 l ujë).
9. Rritni aktivitetin fizik në mënyrë që të përshpejtoni djegien e yndyrës. Për këtë, është e rëndësishme që të paktën 3 herë në javë të kryeni stërvitje intensive në palestër, të ngasni biçikletë, të notoni, të bëni shëtitje të gjata (gjatë 40 minutave).
10. Në periudhën e fiksimit të rezultatit, përveç përdorimit të suplementeve të Dietës Energy, mund të përfshini në dietën e përditshme mish pa dhjamë, djathë, produkte qumështi, drithëra ose analoge të tyre.

Kështu, duke ngrënë programin “Dietat energjetike” dhe duke ndjekur rekomandimet e mësipërme, mund të arrini humbjen e dëshiruar të peshës, minus 25 kg ose më shumë për 1 në vit.

Programi për dobësim në dietë me energji

Linja ED është një ushqim funksional i krijuar artificialisht i bazuar në përbërës natyralë për përgatitjen e shpejtë të pjatave dietike. Përzierja për humbje peshe dhe shtim në peshë përmban fibra dietike, proteina, karbohidrate komplekse, vitamina dhe minerale, të cilat janë krijuar për të stabilizuar peshën trupore sa më shpejt të jetë e mundur, për të përmirësuar formën e trupit tuaj dhe për të pasuruar trupin me lëndë ushqyese të dobishme.

Mesatarisht, ju mund të hiqni qafe 4-6 kg për një muaj të përdorimit të produkteve Energy Diet, por kohëzgjatja e rikuperimit metabolik varet drejtpërdrejt nga shëndeti juaj dhe mund të variojë nga 10 deri në 180 ditë.

Humbni peshë me dietat energjetike në tre faza.

1. Fillimi i programit. Në këtë fazë, humbja e peshës ndodh për shkak të një rënie të mprehtë të marrjes së kalorive. Koktejet, drithërat, supat, omëletat ED, të cilat duhet të konsumohen pesë herë në ditë, zëvendësojnë ushqimin e rregullt.
2. Konsolidimi i rezultateve. Faza e dytë e humbjes së peshës përfshin futjen graduale të pjatave të zakonshme për mëngjes dhe drekë, ndërsa çaji i pasdites, darka dhe snacks përbëjnë koktejet nga koncentrati.
3. Kontrolli dhe stabilizimi i peshës. Faza e tretë është kalimi në ushqim të vazhdueshëm për të konsoliduar rezultatin dhe për ta ruajtur atë gjatë 1-3 viteve të ardhshme. Faza e kontrollit përfshin përdorimin e përditshëm të produkteve dietike Energy në vend të darkës dhe si meze – fruta gjatë gjithë ditës.

Konsideroni në detaje çdo fazë se si të humbni peshë me ndihmën e Dietës Energjetike.

Hapi nr. 1

Fillimi i programit - hapi i parë drejt peshës ideale. Kohëzgjatja e kësaj faze varet nga mbipesha. Nëse pesha e tepërt nuk i kalon 10 kg - është 3 ditë, 11 kg e më shumë - 5 ditë.

Marrja ditore e kalorive gjatë "fillimit" varion nga 1200 në 1500 kkal, dhe humbja e peshës - 0,2 kg për shkak të djegies së yndyrës. Gjatë fazës së parë, të gjitha vaktet (5 herë në ditë) zëvendësohen me produkte Energy Diet (200ml/porcion).

Përveç përdorimit të koktejeve të gatshme, drithërave, supave, lejohet futja e 400 g në dietën e përditshme. perimet e lejuara. Këto përfshijnë: lulelakër / të bardhë / alga deti, kërpudha, kungull i njomë, kungull, panxhar me gjethe, patëllxhan, speca zile, bishtaja të bishtajave, rrepka, rrepë, domate, qepë, lëpjetë, brokoli, kopër, piper zile, shparg, degë selino, rrepkë jeshile, lastarë soje, spinaq. Mundësisht, perimet janë të papërpunuara, por ato mund të gatuhen: gatuaj, ziej. Në rastin e përgatitjes së një sallate ose pure patatesh, lejohet që pjata të kalohet me lëng limoni (2-3 lugë) ose uthull molle (1 lugë).

Kushti kryesor për të humbur peshë sipas metodës ED në fazën "Start" është pirja e përditshme e 2 litra ujë të pijshëm. Lejohet të pini çaj të dobët të zi, të bardhë, jeshil, bimor ose kafe me përmbajtje të ulët të kafeinës (deri në 1,2%). Është rreptësisht e ndaluar shtimi i sheqerit në pije; duhet zëvendësuar me zëvendësues të sheqerit pa kalori (ciklomat, sakarinë, stevioid, sukralozë, barishte stevia).

Fillimi i programit, udhëzime se si të pini Energji Diet për çdo ditë.

• mëngjes – Koktej Energy Diet, për shembull, me shijen e “Fruta të Kuqe” ose “Kapucino” – 1 porcion (200 ml);
• mëngjesi i dytë - koktej ED, për shembull, "Pulë" - 0,5 racione (100 ml);
• darkë – sallatë perimesh nga domate, domate, spinaq, e kalitur me lëng limoni – 200 gr, “omëletë” ose “supë”, e bërë nga koncentrat Energy Diet – 1 porcion;
• çaj pasdite - koktej ED, për shembull, "Vanilje" - 0,5 racione (100 ml);
• darkë - sallatë me lakër të bardhë, qepë, piper të ëmbël, të veshur me uthull molle - 100, Dietë me koktej energjetik, për shembull, "Kërpudha" - 1 porcion.

Pas 5 ditëve, rezultatet e para të humbjes së peshës do të jenë të dukshme. Vështirësia kryesore në përfundimin e programit "Start" është të mos ktheheni në dietën e zakonshme me kalori të lartë. Gjatë kësaj periudhe, është veçanërisht e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje perimeve dhe zarzavateve, të cilat ju lejojnë të ngopni trupin me substanca të dobishme biologjikisht aktive dhe të shuani ndjenjën e urisë.

Hapi nr. 2

Qëllimi kryesor i fazës së dytë të humbjes së peshës sipas sistemit ED është konsolidimi dhe përmirësimi i rezultatit, ai siguron një kalim të qetë nga pesha "e vjetër" në "të re", stabilizon metabolizmin. Nëse në fund të programit "Start" për t'u kthyer në dietën e zakonshme, kilogramët e rënë do të kthehen përsëri.

Kohëzgjatja e fazës së “fiksimit” varet nga pesha: faza zgjat derisa të arrihet pesha ideale e trupit. Mesatarisht, është 3-5 javë.

Kushtet e rëndësishme të fazës së dytë të dietës së humbjes së energjisë janë:

• ngrënia e vakteve të rregullta 1-2 një herë në ditë;
• pini shumë lëngje (të paktën 2 litra ujë në ditë);
• Pritja e produkteve të linjës ED 1-2 një herë në ditë;
• Vakti i fundit është 2-3 orë përpara. para gjumit;
• darka duhet të jetë një koktej;
• përfshirja në dietën e përditshme të ushqimeve proteinike (gjizë pa yndyrë - 150 g, vezë - 2 copë, peshk i zier ose shpezë - 150 g, viçi ose viçi pa dhjamë - 100 g, djathë me pak yndyrë 9% - 100 g, ushqim deti - 150 g), perime nga programi “Fillimi”.

Konsideroni se si të përdorni siç duhet produktet e linjës Energy Diet në fazën "Fiksimi".

• mëngjes – tavë – 150, hikërror, tërshërë, oriz ose qull misri – 200;
• mëngjesi i dytë – koktej ED, për shembull me aromë luleshtrydhe – 0,5 racione;
• drekë - supë me perime - 150 ml, ushqim proteinik - 100 g, për shembull, fileto gjeldeti të zier, sallatë me kungull i njomë të zier, patëllxhan, piper zile - 100 g .;
• rostiçeri pasdite – koktej ED, për shembull me shije çokollate – 0,5 racione;
• darkë – koktej ED, për shembull me shije domate – 1 racion.

Për shkak të pranisë së proteinave dhe karbohidrateve në dietë, faza e dytë e humbjes së peshës është një dietë e ekuilibruar, e cila ju lejon të ruani një shëndet të mirë dhe të vazhdoni të humbni peshë.

Nëse ka një sulm urie, rekomandohet përdorimi "i paplanifikuar" i një kokteji energjik në sasinë 100 ml (0,5 racione). Pas 20 minutash, pini një gotë ujë ose çaj pa sheqer, i cili do të rrisë efektin e ngopjes.

Hapi nr. 3

Duke marrë parasysh faktin se varësitë ushqimore diktohen nga varësia psikologjike, dhe jo nga ndjenja e urisë, qëllimi kryesor i fazës së tretë të humbjes së peshës është ED - kontrolli i dietës dhe rregullimi i zakonit të të ushqyerit të duhur.

Në këtë fazë, ka një rivlerësim të nevojave të trupit dhe vjen një kuptim se si të ushqehemi siç duhet, në mënyrë që të ruani një stil jetese të shëndetshëm dhe si të zëvendësoni përbërësit e zakonshëm të dëmshëm që çojnë në obezitet.

Kohëzgjatja e fazës "Kontrolli" përcaktohet në bazë të peshës së rënë. Ai llogaritet si më poshtë: çdo kilogram i humbur për dy periudhat e mëparshme ("Fillimi" dhe "Fiksimi") korrespondon me një muaj të fazës përfundimtare. Për shembull, nëse humbja totale e peshës gjatë fazës së dytë ishte 2 kg, kohëzgjatja e fazës së tretë do të jetë 5 ditë.

Kohëzgjatja minimale e kësaj faze është 3 muaj.

Sistemi "Control" lejon konsumin e produkteve proteinike dhe perimeve të lejuara në dy fazat e mëparshme. Përveç kësaj, menyja përfshin fruta (kajsi, luleshtrydhe, mjedra, mollë, grejpfrut, dardha, boronica, rrush pa fara e zezë, ananasi, kumbulla, pjeshkë, kivi, portokall), karbohidrate (oriz i pa lëmuar, drithëra, thjerrëza, fasule të thata, hikërror, bollgur, makarona).

Falë një diete të ekuilibruar, në procesin e humbjes së peshës, trupi do të marrë substanca aktive, minerale, vitamina të nevojshme për funksionimin e plotë të organeve të brendshme.

Kushti kryesor i fazës përfundimtare është përdorimi i produktit ED për darkë në vend të pjatës së zakonshme.

Mendoni se si të merrni një koktej dobësimi për të konsoliduar efektin dhe për të stabilizuar peshën trupore.

• mëngjes – kungull ose tërshërë me arra – 200g., bukë me krunde – 2 copë, mjaltë – 2.l. ose ndonjë pjatë tjetër e njohur që është përdorur para dietës;
• mëngjesi i dytë - një grejpfrut ose një mollë - 1;
• drekë – lëng pule – 150 ml, zierje me perime – 200 g., fileto viçi – 150 g;
• rostiçeri - fruta - 300 g. (nga lista e të vlefshmeve);
• darkë – koktej ED, për shembull me shijen e “Kërpudhave” – 1 porcion.

Gjatë gjithë periudhës së humbjes së peshës, është e rëndësishme të përjashtoni përdorimin e ëmbëlsirave dhe produkteve të bukës nga dieta. Nëse dëshironi të hani ëmbëlsira, ëmbëlsira, byrekë, biskota, akullore, rekomandohet të pini një koktej me kalori të ulët me shije “Vanilje”/ “Çokollatë”/ “Kapucino”, i cili është një ushqim alternativ për dhëmbët e ëmbël. . Vlera e tij energjetike është 331 kkal / 1394 kJ deri në 100 g. produkt. Përbërja e koktejit përfshin kafeinë natyrale, e cila kompenson mungesën e energjisë në trup.

Për më tepër, është e rëndësishme të braktisni mishin e varieteteve yndyrore, të kufizoni marrjen e karbohidrateve të mëposhtme me një indeks të lartë glicemik: bukë, bollgur, oriz të bardhë, makarona.

Parimi i koktejit

Aktualisht ka më shumë se 17 shije koncentratesh: dy lloje pure patatesh, gjashtë kokteje të ëmbla, bukë me dy lloje makaronash, ëmbëlsirë krem ​​brulee, vezë të fërguara.

Përgatitja e shkumës dietike nga një përzierje e thatë nuk kërkon shumë kohë, mjafton vetëm të përzieni një lugë matëse pluhur (30 g) me 200 ml qumësht (të nxehtë ose të ftohtë nëse dëshironi) 1,5% yndyrë. Kokteji që rezulton për të sjellë një konsistencë uniforme. Përmbajtja totale kalorike e mousse-it që rezulton do të jetë 200 kkal.

Konsideroni se si të gatuani pjata të tjera nga linja Pro Energy Diet.

1. Omëletë. Fillimisht, duhet të rrihni në shaker 200 ml qumësht dhe 30 g. koncentrohen. Më pas hidheni përzierjen në një tigan të nxehur më parë dhe vendoseni në gatishmëri për 5-7 minuta.
2. Qull. Përzieni ngadalë 150 ml qumësht dhe 1 me një lugë koncentrat në mënyrë që të mos ketë gunga. Më pas, vendosni një pjatë qull në mikrovalë për tre minuta. Pasi të ketë kaluar koha e caktuar, zgjasni enën, përzieni, mbulojeni dhe lëreni të injektohet për 10-15 për një minutë.

Koktejet me kalori llogariten në bazë të përgatitjes së tyre në bazë të qumështit 1,5%. Në rastin e hollimit të koncentratit me lëng perimesh ose kefir, ndryshon jo vetëm shija e gjellës, por edhe vlera e saj energjetike, e cila është shumë e rëndësishme të kontrollohet gjatë periudhës së humbjes së peshës.

Furnizuesit zyrtarë të ushqimit të gatshëm: Francë, Rusi, Kazakistan, Itali, Spanjë, Lituani, Angli, Gjermani, Portugali, Poloni, Holandë, Ukrainë.

Set për masë trupore me dietë energjike

Prodhuesit e suplementeve, përveç programeve të humbjes së peshës, kanë zhvilluar një metodë speciale të Dietës së Energjisë për shtim në peshë, të quajtur Plus. Specifikimi i kësaj diete është shtimi i ushqimeve funksionale në dietën e zakonshme.

Këshilla për shtimin e peshës.

1. Pas çdo vakti, pini Energy Diet.
2. Për përgatitjen e koktejit përdorni qumësht lope të plotë, me përmbajtje yndyre 3,5 – 9%.
3. Shtoni fruta me kalori të lartë (banane, avokado, rrush, hurma) dhe fruta të thata (hurma, kajsi të thata, fiq) në musin e përfunduar. Zëvendësimi i plotë i dietës energjetike me këto fruta është i papranueshëm.
4. Sasia ditore e ujit të pijshëm jo të gazuar duhet të jetë së paku 2 litra.
5. Për të rritur masën e dobët trupore duhet të kryeni ushtrime forcash.
6. Kohëzgjatja e gjumit në procesin e shtimit të peshës duhet të jetë së paku 8 orë.

Një pjesë e përzierjes protein-karbohidrate përmban 200 kcal. Pritja e përsëritur e koktejeve në menunë kryesore siguron një rritje shtesë të kalorive në shumën 1000 - 1500 kcal.

Kur përdorni këtë ushqim, ju mund të shtoni kilogramët që mungojnë (deri në 15 kg në vit) dhe ta pasuroni trupin me vitamina, mikroelemente, aminoacide esenciale. Megjithatë, për të kthyer kaloritë në muskuj, jo në yndyrë, është e nevojshme të ushtroheni.

Nëse ndiqni këto rekomandime, nuk do të jetë e vështirë të fitoni peshë me programin Energy Diet. Si rregull, një rritje e peshës trupore ndodh intensivisht, por shkalla e fitimit të kilogramëve të dëshiruar gradualisht zvogëlohet. Për shembull, në muajin e parë, shtimi në peshë është mesatarisht 1 kg, në të 4-tin – 2 kg, në të 3-tin – 3 kg, etj. Në të njëjtën kohë, pesha trupore rritet mesatarisht me 2-12 kg. .

Dietë energjetike për fëmijë

Duke marrë parasysh faktin se ushqimi i koncentruar i Dietës së Energjisë krijohet në bazë të nevojave fiziologjike të të rriturve, është kundërindikuar përdorimi i këtyre përzierjeve për fëmijët nën 3 vjeç. Megjithatë, marrja e pamjaftueshme e proteinave, vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në një. trupi në rritje çon në anomali në zhvillimin fiziologjik të fëmijës. Për këtë arsye, 1-2 porcione të ushqimit funksional ED mund të futen në menunë ditore të adoleshentëve.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që të diskutohet këshillimi i përdorimit të Dietës Energjetike për fëmijët e moshës 3-5 vjeç me mjekun që merr pjesë. Për një fëmijë, norma ditore e përzierjes së proteinave është 1 shërbim. Në këtë rast, doza e produktit duhet të ndahet në 3-4 vakte.

Në procesin e blerjes, shpesh lind pyetja: çfarë shije të zgjidhni për thërrimet? Ushqimi i preferuar për fëmijët e moshës parashkollore janë koktejet me banane, luleshtrydhe, çokollatë, kokrra të egra, vanilje, bollgur.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se kafeina është e pranishme në përbërjen e pijeve të kapuçinës dhe kafesë, e cila dëmton trupin në rritje. Prandaj, është më mirë që fëmijët nën 16 vjeç të përmbahen nga konsumimi i produkteve të tilla. Foshnjat 3 – 5 vjeç, për shkak të mungesës së enzimave të nevojshme në trup për të zbërthyer produktin, është e papranueshme të ushqehen me një përzierje të “Kërpudhave” që përmbajnë fruta të thara në ngrirje.

FAQ

A mundet dieta energjetike për gratë shtatzëna?

Po. Produktet ED për sa i përket përbërjes cilësore dhe sasiore plotësojnë nevojat e nënës së ardhshme për lëndë ushqyese. Si rregull, 30 mg kalcium, 320 μg selen, 16,50 mg kalium, 540 mg fosfor, 165 mg magnez, 45 μg jod, 39 mg beta-karoten, 210 mg vitaminë E dhe 3 mg acid askorbik janë të pranishme. përzierje e thatë 25 g. Produkte të ndaluara - pije që përmbajnë kafeinë - "kafe" dhe "kapucino". Megjithatë, është e këshillueshme që gratë shtatzëna të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të përdorin Dietën Energjetike.

A mund të shkaktojnë alergji produktet Energy Diet?

Këto koncentrate, si çdo ushqim, mund të shkaktojnë një reagim negativ të trupit. Për të parandaluar shfaqjen e intolerancës ushqimore, para se të pini kokteje, është e rëndësishme të ekzaminoni me kujdes përbërjen e tyre sasiore. Nëse gjeni një përbërës për të cilin ka alergji, pija përjashtohet nga menyja ditore.

A lejohet përdorimi i dietës energjetike gjatë ushqyerjes me gji?

Studimet tregojnë se gjatë laktacionit një grua ka një ndryshim në sfondin hormonal të trupit. Përveç kësaj, në disa kushte të foshnjave, një rritje e përqendrimit të lëndëve ushqyese në qumështin e gjirit të nënës është e papranueshme (për shembull, nëse ekziston rreziku i mbylljes së parakohshme të fontanelit tek një fëmijë, është e dëmshme përdorimi i ushqimeve që përmbajnë kalcium ). Prandaj, futja e produkteve Energy Diet në dietën e përditshme të një gruaje infermierore është e rëndësishme nën mbikëqyrjen e rreptë të një pediatri.

A ka ndonjë shije të Dietës së Energjisë që i mungojnë proteinat e qumështit?

Sot, NL International prodhon përzierje pa laktozë - "Domate", "Perime", "Fruta të Kuqe". Këto produkte përmbajnë proteina bimore. Në të njëjtën kohë, proteina e vezëve është e pranishme në suplementin Omelette.

A ka substanca në dietën energjetike që nuk janë të pranueshme për t'u përdorur nga atletët gjatë kontrollit të dopingut?

Jo. Ushqimi funksional nuk përmban përbërës të ndaluar stimulues dhe metabolitët e tyre. Sipas hulumtimeve të kryera në Qendrën Anti-Doping në Moskë (Rusi), produktet e Energjisë Diet miratohen për përdorim nga atletët gjatë përgatitjes për konkursin. Certifikatat përkatëse të cilësisë mund të studiohen duke vizituar faqen zyrtare të internetit të prodhuesit.

Cili është mekanizmi i pastrimit të zorrëve të Dietës Energjetike?

Përbërja e koncentrateve të dobishme përfshin fibra dietike natyrale, të cilat kur gëlltiten, nxisin lidhjen e substancave toksike. Për shkak të kësaj, bëhet pastrimi mekanik i zorrëve, normalizimi i proceseve të tretjes dhe aktivizimi i mbrojtjes së trupit.

A i ruan Dieta Energjetike lëndët ushqyese gjatë përpunimit të lëndëve të para?

Për të krijuar përzierje funksionale, përdoren përbërës natyralë dhe pajisje moderne të teknologjisë së lartë. Lënda e parë për ED i nënshtrohet sublimimit të veçantë, në të cilin lagështia e mbetur e saj nuk është më shumë se 5%. Kjo metodë e trajtimit eliminon mundësinë e kushteve të favorshme për zhvillimin e baktereve patogjene. Përdorimi i makinerive tharëse me shpejtësi të lartë ju lejon të shmangni metodat shtesë të sterilizimit: rrezatimi jonizues dhe trajtimi termik. Për shkak të kësaj, 90% e lëndëve ushqyese të dobishme ruhen në koncentrate. Çdo përzierje funksionale i nënshtrohet kontrollit të rreptë të cilësisë përpara se të shitet dhe merr një certifikatë përputhshmërie me standardet evropiane.

Si të përdorni për të humbur peshë, Dietën Energjetike, duke mos hequr dorë nga ushqimi i zakonshëm?

Opsioni më efektiv i humbjes së peshës është një program me tre faza i krijuar posaçërisht, i cili përfshin zëvendësimin e pjesshëm të pjatave të njohura me kokteje të gatshme. Kur pastroni trupin, është e rëndësishme të minimizoni sasinë e ushqimeve me yndyrë dhe karbohidrate.

Përfundim

Përdorimi i produkteve të linjës Energy Diet ju lejon të rregulloni peshën (të shtoni ose humbni kilogramë), të përmirësoni metabolizmin, të zhvilloni, të rrënjosni zakonet e duhura të të ngrënit, të mësoni të kontrolloni dhe optimizoni dietën, të pasuroni trupin me vitamina, minerale, aminoacide, hiqni qafe produktet e dëmshme nga menyja (pjata e skuqur, pikante, mishi i tymosur, ëmbëlsirat), për të zhvilluar një orar të vakteve.

Para fillimit të humbjes së peshës me metodën ED, për të mos përkeqësuar gjendjen shëndetësore, duhet të ekzaminohet për praninë e sëmundjeve kronike gastrointestinale, aktivitetit kardiak dhe të merret leja e mjekut që merr pjesë.

Humbni peshë me Dietën Energjetike pa vizita ditore në palestër dhe duke hequr dorë nga ushqimet tuaja të preferuara!

Ne jemi në pritje të rishikimeve dhe fotove të lexuesve tanë para dhe pas kalimit të programit të Dietës së Energjisë.