Si të përgatitni një pjatë "Omeletë e PBB-së (Baza)"
1 copë vezë pule, 4 copë proteina, 30g djathë parmixhan, 50g gjoks pule, 50g qumësht,
Përbërësit e recetave “Omeletë e PBB-së (Baza)'
- 1 copë vezë pule
- proteina 4 copë
- djathë parmixhano 30g
- gjoks pule 50g
- qumësht 50g
Vlera ushqyese e pjatës "Omeletë GDP (Baza)" (për Gram 100):
kalorive: 120.2 kcal
Ketrat: 14.6 gr.
Fats: 6.2 gr.
Karbohidratet: 1.1 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Omeleta e PBB-së (Baza)”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| vezë pule | 1 copë | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| vezë pule (proteina) | copë 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| djathë parmesan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| gjoks pule | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| qumësht | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 shërbejnë | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| Gram 100 | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |