Dieta geisha, 5 ditë, -7 kg

Humbja e peshës deri në 7 kg në 5 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 670 Kcal.

Fjala geisha sjell në mend imazhin e një vajze të re, tërheqëse dhe të hollë japoneze. Në fakt, vajzat geisha i detyrohen figurës së tyre me proporcione ideale të trupit ndaj një diete të caktuar, e cila u zhvillua shumë dekada më parë.

Kjo teknikë bazohet në përdorimin e tre produkteve kryesore – orizit, qumështit dhe çajit jeshil. Me një dietë të tillë, ju mund të humbni 5-5 kilogramë shtesë në 7 ditë.

Kërkesat për dietë geisha

Le të hedhim një vështrim më të afërt në ushqimin e geishës (dhe në të vërtetë të banorëve të Japonisë). Ata nderojnë traditat shekullore të paraardhësve të tyre, pa i mashtruar dhe pa u fokusuar në dietën e tyre në produkte të shëndetshme dhe natyrale. Ai jo vetëm që nuk kontribuon në akumulimin e yndyrës, por gjithashtu ka një efekt shërues në trup. Nuk është më kot që ka kaq shumë njëqindvjeçarë në Japoni.

Duhet të theksohet se dieta e banorëve të këtij vendi është dukshëm e ndryshme nga dieta e zakonshme e evropianëve. Nëse menyja jonë shpesh përmban një bollëk të produkteve të mishit, atëherë në Japoni, si rregull, mishi nuk hahet fare. Por konsumimi i peshkut dhe ushqimeve të ndryshme të detit nga japonezët zë një pozicion udhëheqës praktikisht në të gjithë botën.

Orizi u bë baza e dietës së shumë japonezëve. Kjo kulturë ka kohë që po rritet në tokën e diellit që lind dhe përdoret lehtë nga të gjithë banorët e saj. Japonezët preferojnë llojin kafe të pa lustruar të kësaj drithëra. Orizi kafe ndihmon jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt, por gjithashtu pastron në mënyrë të përsosur trupin nga toksinat, toksinat dhe përbërjet e tjera të dëmshme, të cilat, nëse lihen në të për një kohë të gjatë, kanë të gjitha shanset për të dëmtuar organet dhe sistemet e rëndësishme.

Ju ndoshta keni dëgjuar shumë herë se sa e rëndësishme është ceremonia e çajit për njerëzit e Japonisë. Në thelb, ata konsumojnë llojin e gjelbër të kësaj pije, e cila përshpejton metabolizmin. Kjo pasqyrohet në humbje peshe dhe mirëmbajtje në një mënyrë pozitive. Por vlen të përmendet se për dobinë dhe efektin maksimal, duhet të përdorni çaj jeshil me cilësi të lartë, dhe jo çajin e paketuar që kemi.

Një faktor i rëndësishëm është fakti që japonezët nuk hanë shumë (në krahasim me banorin mesatar të hapësirës post-sovjetike). Si rregull, ushqimi japonez përbëhet nga disa pjata, por të gjitha ato hahen nga enë të vogla, dimensionet e të cilave janë të ngjashme me pjatancat. Dhe në përputhje me rrethanat, mbingarkesa është jashtë diskutimit këtu.

Sa i përket qumështit, të cilit gjithashtu i kushtohet vëmendje e veçantë në dietën geisha, shumë dietologë pajtohen pa kushte se kjo pije ndihmon për të humbur peshë më shpejt, pasi përmirëson funksionimin e sistemit të tretjes dhe përshpejton metabolizmin. Në një dietë, këshillohet të konsumoni qumësht me përmbajtje yndyre jo më shumë se 1,5% (maksimumi - 2,5%).

Pjesa tjetër e ushqimeve dhe pijeve në dietën geisha janë të ndaluara. Por mos harroni të pini mjaft ujë jo të gazuar ose ujë mineral çdo ditë.

Dieta geisha përfshin tre vakte. Shtë e këshillueshme që të bëhet pa snacks. Para se të shkoni në shtrat, mos hani për 3 orë. Aktiviteti fizik në të gjitha format inkurajohet - vetëm ecja, vallëzimi, ushtrimet në shtëpi ose në palestër.

Kini parasysh këto këshilla për ta bërë më të lehtë ruajtjen e rezultateve të marra në dietën e geishave. Mundohuni të mos hidheni pas ëmbëlsirave, ushqimeve të yndyrshme dhe me kalori. Është shumë mirë nëse arrini që produktet e mësipërme të menusë japoneze t'i bëni bazën e dietës suaj. Hani më shumë ushqime të freskëta dhe natyrale. Përpiquni gjatë dietës së geishave të ndjeni shijen dhe shëndetin e pjatave të përdorura dhe mos i harroni ato në të ardhmen.

Gjithashtu, ndërsa ndiqni dietën e bukurive japoneze, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet masazhit, banjave pastruese dhe trajtimeve të bukurisë. Përveç përfitimeve për trupin dhe trupin, këto manipulime me siguri do t'ju ndihmojnë të akordoheni në mënyrën e duhur dhe të abstraktoni nga mendimet për të ngrënë diçka të ndaluar.

Menuja e dietës Geisha

contraindications

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji, sëmundjet kronike dhe sëmundjet e traktit gastrointestinal konsiderohen kundërindikacione për dietën geisha.

Virtytet e dietës geisha

1. Përparësitë e padyshimta të dietës geisha përfshijnë rezultate të shpejta. Si rregull, një rezultat i mirë ju falënderon për vullnetin tuaj të lakmueshëm tashmë në ditën e dytë ose të tretë. Ju do të shihni se si pesha e tepërt shkrihet fjalë për fjalë.
2. Gjithashtu, avantazhi është se humbja e peshës kalon pa dhimbje të urisë akute, ka një lehtësi të këndshme në trup, shfaqet energji dhe energji.
3. Preferuarit e kësaj diete - orizi, qumështi dhe çaji jeshil - gjithashtu përfitojnë nga trupi. Le të shqyrtojmë përparësitë kryesore të secilit produkt (pije) në më shumë detaje.
4. qumësht… Kjo pije e shëndetshme është një burim i shkëlqyer i kalciumit, i cili përthithet plotësisht nga trupi ynë. Në këtë drejtim, produktet e qumështit janë shumë të dobishme jo vetëm për ata që po humbin peshë, por edhe për fëmijët dhe adoleshentët, për njerëzit me osteoporozë. Qumështi lufton shumë mirë pagjumësinë. Ndonjëherë, për të shkuar në mbretërinë e Morfeut, mjafton të pini (mundësisht një orë para gjumit) një gotë qumësht, duke i shtuar pak mjaltë natyral. Është veçanërisht mirë në këtë rast t'i drejtoheni qumështit të freskët për ndihmë natyrale. Përveç kësaj, rekomandohet pirja e qumështit për të ftohtin, migrenën dhe dhimbjet e zakonshme të kokës.
5. oriz… Kjo drithëra është një burim i pazëvendësueshëm i vitaminës B, e cila është e famshme për përfitimet e saj për sistemin nervor. Nëse mendoni se ndryshimet e paarsyeshme të humorit apo edhe depresioni po bëhen normë, sigurohuni që të përfshini orizin në dietën tuaj. Gjithashtu, kokrrat e orizit përmbajnë kalcium, jod, zink, fosfor, hekur. Të gjitha këto substanca janë pa dyshim të nevojshme për trupin tonë. Veryshtë shumë e dobishme të hani oriz nëse keni sëmundje të veshkave ose të traktit urinar. Ushqimi i orizit ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, duke forcuar muskujt e zemrës dhe duke e ndihmuar atë të funksionojë normalisht.
6. Çaj jeshil… Përfitimet e kësaj pije janë provuar në kohërat antike. Mineralet që gjenden në çajin jeshil ndihmojnë shumë organe dhe sisteme të trupit të funksionojnë si duhet. Pirja e një pije natyrale jeshile ndihmon në përmirësimin e pamjes. Gjendja e flokëve përmirësohet, dhe dhëmbët dhe pllakat e thonjve bëhen më të forta. Katekinat në çaj janë shumë të dobishme për sistemin imunitar. Çaji përmirëson mikroflorën e zorrëve dhe ndihmon për të asimiluar më shumë lëndë ushqyese nga ushqimi.

Disavantazhet e dietës geisha

• Disavantazhi i dietës geisha është dieta monotone që duhet të ndiqet çdo ditë. Jo të gjithë janë në gjendje t’i rezistojnë dietës deri në fund për shkak të monotonisë së ushqimit.
• Gjithashtu, dieta me geisha mund të mos jetë e përshtatshme për njerëzit që janë mësuar të hanë një mëngjes të pasur, sepse në këtë rast mund të pini vetëm çaj jeshil me qumësht për mëngjes. Nëse ndjeni një prishje, ndryshime humori, shqetësime psikologjike pa një mëngjes të përzemërt, atëherë më mirë t'i kushtoni vëmendje metodave të tjera të përmirësimit të figurës suaj.
• Orizi, i cili zë një vend kryesor në dietë, mund të shkaktojë probleme gastrointestinale, përkatësisht kapsllëk. Kjo është përkeqësuar nga fakti se nuk kishte vend në dietë për vajrat vegjetale dhe perimet, të cilat janë krijuar për të zbutur këtë efekt dhe për të ndihmuar orizin t'i shërbejë vetëm trupit mirë. Pra, nëse keni hasur më parë në një problem të ngjashëm, është më mirë të përmbaheni nga ndjekja e rregullave të metodës së humbjes së peshës geisha.

Ri-dietë geisha

Nëse keni humbur një sasi të caktuar kilogramësh në pesë ditët e para në dietën geisha, por përsëri nuk jeni të kënaqur me rezultatin dhe dëshironi të humbni më shumë peshë, përsëri mund të bëni një marshim me të njëjtën kohëzgjatje pas 7-10 ditësh. Pas kësaj, humbja e tillë e peshës nuk duhet të adresohet të paktën 1-2 muaj.