1. Në kërkim të motivimit
Si të bëheni me sukses vegan? Motivoni veten! Shikimi i videove të ndryshme në internet ndihmon shumë. Këto mund të jenë video gatimi, klasa master, vlog me përvojë personale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur dikush mendon se veganizmi e lëndon një person.
2. Gjeni recetat tuaja të preferuara vegane
Ju pelqen lazanja? Nuk mund ta imagjinoni jetën pa një burger të lëngshëm? A është bërë traditë akullorja në fundjavë? Kërkoni receta bimore për pjatat tuaja të preferuara! Tani asgjë nuk është e pamundur, Interneti ofron një numër të madh opsionesh për të njëjtat lasagna, burgers dhe akullore pa përdorimin e produkteve shtazore. Mos e cenoni veten, zgjidhni një zëvendësues!
3. Gjeni një mentor
Ka shumë organizata dhe shërbime që ofrojnë programe mentorësh për një lloj të ri ushqimi për ju. Ju mund t'i shkruani atij dhe ai patjetër do t'ju japë këshilla dhe mbështetje. Nëse tashmë ndiheni si ekspert në veganizëm, regjistrohuni dhe bëhuni vetë një mentor. Ju mund të bëheni një promovues i shëndetit duke ndihmuar dikë tjetër.
4. Bashkohuni me komunitetet e mediave sociale
Ka një miliard grupe dhe komunitete vegane në Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram dhe shumë rrjete të tjera sociale. Kjo është e dobishme sepse mund të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe të lidheni me veganë të tjerë. Njerëzit postojnë receta, këshilla, lajme, artikuj, përgjigje për pyetjet e njohura. Një larmi e madhe grupesh të tilla do t'ju japë mundësinë të gjeni vendin që ju përshtatet më së miri.
5. Eksperimentoni në kuzhinë
Përdorni ushqime bimore të rastësishme që keni në kuzhinë dhe bëni diçka krejtësisht të re me to! Gjeni receta vegane, por shtoni përbërësit dhe erëzat tuaja të tjera në to. Bëjeni gatimin argëtues dhe emocionues!
6. Provoni markat e reja
Nëse jeni duke blerë qumësht me bazë bimore ose tofu nga një markë, ka kuptim të provoni se çfarë ofrojnë markat e tjera. Ndodh që blini krem djathi vegan dhe mendoni se tani e urreni djathin me bazë bimore në përgjithësi. Megjithatë, marka të ndryshme prodhojnë produkte të ndryshme. Me shumë mundësi, përmes provës dhe gabimit, do të gjeni markën tuaj të preferuar.
7. Provoni ushqim të ri
Shumë njerëz e konsiderojnë veten zgjedhës për zgjedhjet e ushqimit përpara se të kalojnë në një dietë me bazë bimore. Megjithatë, më pas ata zbulojnë ushqim për veten e tyre, të cilin as që mund ta mendonin. Fasule, tofu, lloje të ndryshme të ëmbëlsirave të bëra nga bimët - kjo duket e egër për mishngrënësit. Pra, provoni gjëra të reja, lërini shijet tuaja të vendosin vetë se çfarë u pëlqen më shumë.
8. Eksploroni Tofu
Hulumtimi? Po! Mos e gjykoni një libër nga kopertina e tij. Tofu është një produkt i gjithanshëm që mund të përdoret për të përgatitur mëngjese, pjata të nxehta, snacks dhe madje edhe ëmbëlsira. Mund të shndërrohet në një analog të rikotës, pudingut, ose thjesht i kalitur dhe i skuqur ose i pjekur. Tofu thith shijet dhe aromat me të cilat i jepni shije. Mund ta provoni në restorante të ndryshme aziatike ku ata dinë saktësisht se si ta trajtojnë atë. Eksploroni këtë produkt për ta kthyer atë në diçka magjike!
9. Bëni gati faktet
Veganët shpesh bombardohen me pyetje dhe akuza. Ndonjëherë njerëzit janë thjesht kuriozë, ndonjëherë duan të debatojnë dhe t'ju bindin, dhe ndonjëherë kërkojnë këshilla sepse ata vetë po mendojnë të kalojnë në një mënyrë jetese që nuk është e njohur për ta. Mësoni disa fakte rreth përfitimeve të një diete me bazë bimore, në mënyrë që të mund t'u përgjigjeni saktë pyetjeve të atyre që nuk janë ende të vetëdijshëm për këtë temë.
10. Lexoni etiketat
Mësoni të lexoni etiketat e ushqimeve, veshjeve dhe kozmetikës dhe kërkoni paralajmërime rreth reaksioneve të mundshme alergjike. Zakonisht paketimet tregojnë se produkti mund të përmbajë gjurmë vezësh dhe laktozë. Disa prodhues vendosin një etiketë vegjetariane ose vegane, por është ende e rëndësishme të lexoni se cilët përbërës janë në përbërës. Ne do të flasim më shumë për këtë në artikullin vijues.
11. Kërkoni produkte
Një Google i thjeshtë mund t'ju ndihmojë të gjeni ushqim vegan, kozmetikë, rroba dhe këpucë. Ju madje mund të krijoni një temë diskutimi në ndonjë rrjet social ku veganët mund të ndajnë ushqime të ndryshme.
12. Mos kini frikë të merrni kohë për të kaluar.
Tranzicioni më i mirë është një tranzicion i ngadaltë. Kjo vlen për çdo sistem energjetik. Nëse jeni të vendosur të bëheni vegan, por tani dieta juaj përmban produkte shtazore, nuk duhet të nxitoni menjëherë në gjithçka serioze. Hiqni dorë gradualisht nga disa produkte, lëreni trupin të mësohet me të rejat. Mos kini frikë të shpenzoni edhe disa vite në të. Një tranzicion i qetë do të bëjë të mundur shmangien e problemeve shëndetësore dhe të sistemit nervor.
Veganizmi nuk ka të bëjë me kultivimin, dietën ose pastrimin e trupit tuaj. Ky është një shans për ta bërë botën një vend më të mirë. Ju jeni një person që keni të drejtë të bëni gabime. Thjesht ecni përpara sa më shumë që të jetë e mundur.
Burimi: