Si të shpëtojmë nga dhimbjet e kyçit të dorës? – Lumturi dhe shëndet

Ke rënë ndonjëherë në kyçin e dorës? Si e keni përballuar këtë dhimbje?

Disa muaj më parë, isha duke rënë nga kali. Kështu që u mbështeta në dorën time për të kufizuar dëmin. Por kyçi im e pagoi çmimin. Pak minuta më vonë, ndjeva dhimbje dhe pashë kyçin e dorës që më ënjte.

Një ndjekës i praktikave natyrore, atëherë kërkova si të shpëtojmë nga dhimbjet e kyçit të dorës.

Cilat mund të jenë burimet e dhimbjes së kyçit të dorës?

Dore është një grup nyjesh të vendosura midis dorës dhe parakrahut. Ai përbëhet nga 15 kocka dhe dhjetë ligamente. (1)

 Frakturë dhe dislokim

Thyerja e kyçit të dorës zakonisht shkaktohet nga një rënie me mbështetje në pëllëmbën e dorës ose nga goditjet (në rast sporti të tepruar). Nuk ka të bëjë me kyçin e kyçit të dorës. Por ajo gjendet më tepër në nivelin e skajit të poshtëm të rrezes. Nuk mund të lëvizim më kyçin e dorës. Oh !!! (2)

Kini kujdes, një frakturë mund të fshehë osteoporozën (plakjen e masës kockore). Me kalimin e moshës, kocka humbet qëndrueshmërinë e saj, demineralizohet duke e bërë atë shumë të brishtë dhe të pambrojtur.

Ndryshe nga fraktura, dislokimi prek subjektet e reja

 Cistet e pasme të kyçit të dorës

Zakonisht janë për shkak të ndryshimit të kapsulës së përbashkët të kyçit të dorës. Është një formë e topit të fortë që shfaqet në nivelin e kyçit të dorës. Ënjtja mund të jetë mjaft e dukshme (më pak estetike) por pa dhimbje. Ose përkundrazi, mezi duket, por krijon dhimbje kur bën lëvizje. Kisti i kyçit të dorës nuk është i lidhur me ndonjë kancer. (3)

Tendiniti i kyçit të dorës

Është një inflamacion i tendinit të kyçit të dorës. Zakonisht shfaqet në rast të përpjekjeve të tepruara, veprimeve të pazakonta ose shumë shpesh të përsëritura si mesazhet. Unë njoh disa që janë në rrezik të kenë këtë inflamacion !!!

Tendiniti ndodhet midis dorës dhe parakrahut. Karakterizohet nga dhimbje të mprehta gjatë palpimit të kyçit të dorës ose kur lëviz (4), (5)

osteoarthritis

Osteoartriti i kyçit të dorës është konsumimi dhe këputja e kërcit në një ose më shumë nyje të kyçit të dorës. Karakterizohet nga dhimbje (zakonisht progresive) dhe ngurtësi në kyçin e dorës.

Një ekzaminim klinik dhe një analizë radiologjike janë të nevojshme për të zbuluar saktësisht nyjet e prekura.

ndrydhje

Rezulton nga një rënie në kyçin e dorës ose një lëvizje e gabuar.

Është një këputje e ligamenteve të cilat lejojnë kohezionin ndërmjet kockave të parakrahut (rrezja dhe ulna) dhe ato të thembrës së dorës (karpus). Gjendja e kyçit të dorës mund të jetë një shtrirje e thjeshtë ose një pushim. Dhimbja ndihet gjatë përkuljes dhe zgjatjes së kyçit të dorës.

Sëmundja e Kienbock

Kjo sëmundje shfaqet kur arteriet e vogla në kyçin e dorës nuk marrin më rrjedhje gjaku. Gradualisht, kocka e kyçit të dorës nuk furnizohet më siç duhet, do të dobësohet dhe do të përkeqësohet. Pacienti humbet forcën e tij shtrënguese, ndjen një dhimbje të mprehtë në lunate dhe ngurtësim të kyçit të dorës. (6)

Sindroma e tunelit karpal

Është një çrregullim i ndjeshmërisë së gishtërinjve. Ndodh si rezultat i ngjeshjes së nervit median, një nerv i madh i vendosur në pëllëmbën e dorës. Shkakton dhimbje në dorë dhe ndonjëherë në parakrah. Gjithashtu manifestohet me ndjesi shpimi gjilpërash, rëndim në gishta.

Ai prek pothuajse të gjithë, veçanërisht gratë shtatzëna, njerëzit që kryejnë aktivitete të përsëritura manuale (punëtor, informator, arkëtar, sekretare, muzikant). Elektromiograma është ekzaminimi shtesë që duhet bërë pas diagnozës.

Për të lexuar: Si të trajtoni tunelin e kyçit të dorës

trajtime bimore dhe vajra esenciale

Si rregull i përgjithshëm, dhimbja në kyçin e dorës duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor të ndjekur nga ekzaminimet dhe rrezet X. E gjithë kjo për të qenë të sigurt për origjinën e dhimbjes. Për rastet më pak të komplikuara që nuk kërkojnë domosdoshmërisht operacion, ju këshillojmë të përdorni bimë dhe vajra esencialë për t'i dhënë fund dhimbjes në pak ditë. (7)

• Sulfat magnezi : që nga kohërat e lashta është përdorur për të relaksuar muskujt, për të reduktuar dhimbjen etj. Ngrohni ujin, shtoni 5 lugë sulfat magnezi dhe lagni kyçin e dorës në të. Është i pasur me magnez dhe redukton dhimbjet. Bëjeni këtë 2-3 herë në javë për disa javë.

• xhenxhefil është një antioksidant dhe një anti-inflamator. Ngrohni pak ujë, shtoni një gisht xhenxhefil të grimcuar ose 4 lugë çaji xhenxhefil dhe një ose dy lugë çaji mjaltë sipas shijes tuaj. Pihet dhe përsëritet 2-4 herë në ditë. Gradualisht do të përmirësoheni.

• Vaj ulliri të përfshira në kuzhinën tuaj mund të bëjë trukun për dhimbjen e kyçit të dorës. Hidhni disa pika në kyçin e dorës dhe masazhoni ngadalë. Më pas përsëriteni 2 deri në 3 herë në ditë për disa ditë. Vetitë anti-inflamatore të vajit të ullirit do të bëjnë që dhimbja dhe ënjtja të largohen.

• Hudhër : shtypni 3 deri në 4 thelpinj hudhër. Shtoni 2 lugë vaj mustardë të nxehur më parë. Masazhoni rregullisht kyçin e dorës me të. Përsëriteni këtë 3-4 herë në javë për disa ditë. Hudhra përmban sulfide dhe selen.

• Uthull molle : lagni një jastëk pambuku që vendosni në kyçin e dorës. Lëkura do të thithë mineralet në uthull dhe do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen.

• Arnica : qoftë në pluhur, xhel apo pomadë, kjo bimë ka veti antiinflamatore. Gjithashtu ndihmon në nxjerrjen e lëngjeve të tepërta nga kyçi i dorës. Hidhni 5 pika vaj në kyçin tuaj, masazhoni lehtë për 7 minuta. Përsëriteni 3 herë në ditë dhe 4 herë në javë derisa dhimbja juaj të zhduket.

• Lanceole delli : Kjo bimë e pasur me vitaminë A, C dhe kalcium rritet shpesh në kopshtet tona. Ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore. Ndihmon në restaurimin dhe riparimin e indeve të dëmtuara. Zgjidhni ose blini disa gjethe të freskëta Lanceolé, bëni një pastë me argjilë jeshile. Më pas masazhoni rregullisht kyçin e dorës me 3 herë në ditë për rreth 7 minuta në të njëjtën kohë.

• Balta jeshile : ndihmon në rindërtimin e kërcit. Prandaj rëndësia e përdorimit të tij edhe në kujdesin e kyçit të dorës.

• Kurkuma ose shafran i Indisë : veçanërisht në rastin e sëmundjes së Crohn (që shkakton dhimbje kyçesh), përzieni një lugë çaji në një gotë me ujë. Mund t’i shtoni pak sheqer kaf ose mjaltë për ta konsumuar më lehtë. Përsëriteni këtë gjest çdo ditë, dhimbja në kyçet tuaja do të zhduket si me magji.

• hithër është një anti-inflamator i fuqishëm. Ai përmban disa minerale, vitamina, elementë gjurmë, klorofil. Unë rekomandoj shumë këtë bimë. (8)

Trajtimi natyral : pushoni kyçin e dorës për të paktën 48 orë. Është pothuajse e pamundur në një botë ku jetojmë 100 në orë. Por bla nuk është për t'i bërë gjërat më keq. Pra, zonja dhe zotërinj, bëni përpjekje. Harroni detyrat, detyrat e shtëpisë dhe detyrat tuaja.

Për 3 ose më shumë ditë (sipas nevojës) vendosni kuba akulli ose pako të nxehta në kyçin tuaj për rreth 30 minuta dhe 3-4 herë në ditë. Kjo gradualisht do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen. Mbajeni kyçin e dorës lart, në një jastëk.

Trajtimet jo kirurgjikale

Për këto trajtime duhet të kërkoni këshillën e mjekut tuaj pas ekzaminimeve dhe radiografive. Ai është më i kualifikuari për t'ju treguar se cilin të zgjidhni dhe kur të filloni seancat.

fizioterapi

Seancat e fizioterapisë e lehtësojnë shumë pacientin kur bëhet fjalë për mbulimin e kyçit të dorës. Disa përfitime lidhen me këto seanca. Fizioterapia mund të përdoret për të gjitha llojet e dhimbjeve të kyçit të dorës. Në rast dhimbjesh të forta, specialisti do t'ju bëjë një masazh të tendinit për të lehtësuar dhimbjen.

Në rast të lëvizshmërisë së reduktuar (për shembull, osteoartriti), seancat e fizioterapisë do t'ju ndihmojnë të rikuperoni lëvizshmërinë e pjesshme të kyçit të dorës. Gjithashtu do t'ju mësojë lëvizje ose ushtrime të thjeshta për të bërë në shtëpi. Këshillat e tij janë shumë të rëndësishme sepse ai ju lejon të menaxhoni vetë dhimbjen.

Përveç kësaj, këto seanca do t'ju lejojnë të stabilizoni kyçet tuaja dhe të rifitoni formën e kyçit të dorës, e cila në raste mund të deformohet. Kjo është arsyeja pse në përgjithësi janë vetë mjekët ata që rekomandojnë seancat e fizioterapisë. Fizioterapisti juaj pas vlerësimit të tij do të zgjedhë ushtrimet dhe lëvizjet që i përshtaten më mirë rastit tuaj.

akupunkturë

Po, për të rivendosur kyçin tuaj të sëmurë, mund t'i drejtoheni mjekësisë tradicionale kineze duke përdorur gjilpëra. Pas intervistave dhe ekzaminimeve, praktikuesi do të bëjë një diagnozë dhe do të vendosë pikat e akupunkturës në fjalë.

Nga atje, ai do të zgjedhë seancat që i përshtaten më mirë rastit tuaj. Në rast të sindromës së tunelit karpal ose tendonitit, unë rekomandoj këtë lloj trajtimi.

Akupunktura është treguar se rrit nivelet e endorfinës, e cila lehtëson shpejt dhimbjen tuaj. Seancat zgjasin maksimumi 30 minuta. Pas tre seancave të vazhdueshme, tashmë mund të ndjeni përfitimet e tyre në kyçin tuaj.

Osteopathy

Osteopati do të bëjë një ekzaminim gjithëpërfshirës për të gjetur origjinën e dhimbjes së kyçit të dorës. Trajtimi i tij konsiston në zhvillimin e kapaciteteve vetë-shëruese të trupit tuaj përmes seancave.

Ajo që është interesante me osteopatinë është se ajo merr parasysh historinë tuaj kirurgjikale dhe traumatike për të vendosur bilancin e saj dhe për t'ju trajtuar. Kjo merr parasysh stresin, lodhjen dhe probleme të tjera që mund të ndikojnë në funksionimin e duhur të kyçeve tuaja. Ky ilaç rekomandohet veçanërisht për tendinitin dhe ndrydhjet.

Trajtimi me solucione natyrale është shumë i rëndësishëm për dhimbjet e kyçit të dorës. Disa mund të zgjasin 7-10 ditë, por të tjerat mund të zgjasin më shumë në varësi të ashpërsisë së rastit tuaj.

Sido që të jetë, mos hezitoni të trokasni në derën tonë me pyetjet, komentet, sugjerimet dhe kritikat tuaja. Jemi të hapur për ta diskutuar gjatë.

Burimet

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html