Dieta e Ksenia Borodina, 7 ditë, -6 kg

Humbja e peshës deri në 6 kg në 7 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 480 Kcal.

Ksenia Borodina është një person i njohur mediatik për të cilin shumica prej nesh mësuam pasi vajza u bë nikoqire e projektit të bujshëm Shtëpia-2… Në një kohë ne mund të vëzhgonim se si Borodina fitoi kile të tepërta gjatë shtatzënisë dhe lindjes dhe sa famshëm u shpëtoi prej tyre. Pasi trupi i Ksenia u shndërrua përsëri (ajo hodhi rreth 16 kg), gratë që donin gjithashtu të humbnin peshë filluan të pyesnin veten: si arriti që i famshëm të riformonte figurën kaq të ftohtë? Për më tepër, sipas shumë njerëzve, Borodin filloi të dukej edhe më tërheqës sesa para shtatzënisë dhe lindjes.

Vlen të përmendet se shumë njerëz janë shfaqur që duan të përfitojnë nga humbja e peshës në Borodina. Një shumë e metodave të humbjes së peshës u shfaqën në internet, sipas të cilave vajza dyshohet se humbi peshë. Por për t'i marrë ato, duhet të paguani një shumë të rregullt. Ne fuqimisht ju rekomandojmë që të injoroni informacione të tilla pasi ato janë një mashtrim i zakonshëm. Sipas të famshmit, ajo nuk përdori asnjë dietë mrekulli. Dhe ndryshimet standarde në stilin e jetës dhe të ushqyerit e ndihmuan atë të humbte peshë. Më poshtë do të mësojmë më shumë rreth tyre dhe plotësisht falas.

Kërkesat për dietën e Borodinës

Ksenia Borodina i tha botës se për të hequr qafe peshën e tepërt, e cila errëson gjendjen e saj dhe e pengon atë të shijojë plotësisht jetën, për një kohë të gjatë ajo i bëri trangujve të zakonshëm të freskët bazën e dietës së saj. Vajza hëngri rreth një kilogram nga këto perime në ditë pa kripë. Herë pas here, ajo shtonte vezë të ziera, mish të zier ose të pjekur me pak yndyrë, zarzavate të ndryshme në dietën e saj, dhe gjithashtu gatuante supa perimesh me yndyrë të ulët. Dhe për një ndryshim, sallatat me kastravec ishin të kalitur me salcë kosi me pak yndyrë ose vaj ulliri.

Vini re se nutricionistët këshillojnë fuqimisht kundër vazhdimit të kësaj diete për më shumë se një javë (maksimumi dy). Gjatë kësaj kohe, trupi ndoshta do të mësohet me përmbajtjen e ulët të kalorive, e cila është karakteristikë e metodës së kastravecit për të shndërruar figurën, dhe do të heqë kilogramët e tepërt në mënyrë shumë pasive ose do të ndalet së bërëi fare, vetëm duke u rraskapitur. Mos e tepro! Për më tepër, humbja e peshës në këtë dietë është zakonisht mjaft e mirë. Për një javë dietë, të cilën Ksenia Borodina e përjetoi në vetvete, mund të humbni 3-5 kg.

Highlyshtë shumë e këshillueshme që të merrni një kompleks vitaminash dhe mineralesh në mënyrë që të maksimizoni funksionimin normal të trupit. Sa i përket zgjedhjes së të preferuarës së kësaj diete (trangujve), ne tërheqim vëmendjen tuaj në vijim. Për shembull, kastravecat serrë, në krahasim me ato të bluar, kanë një përmbajtje më të ulët kalori, dhe në të njëjtën kohë përmbajnë më shumë kalium (një element që ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, duke siguruar një efekt të butë natyror diuretik). Kastravecat e bluar përmbajnë më shumë fibra, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit gastrointestinal dhe humbjen e peshës. Për shumë njerëz, ky lloj i veçantë i kastravecit duket më i shijshëm.

Tani, siç tha i famshmi në një intervistë me një nga portalet e Internetit, ajo nuk është në ndonjë dietë të veçantë. Dhe mbajtja e peshës dhe mos marrja e kilogramëve përsëri e ndihmon atë me një dietë të duhur të ekuilibruar pa teprime ushqimore dhe stërvitje të rregullt. Tani ajo nuk e toleron urinë, dhe ha në çdo kohë, madje edhe gjatë natës, por jo një sanduiç ose diçka nga ushqimi i shpejtë, por fileto pule ose sallatë me perime.

Menuja e dietës Borodina

Dieta e përafërt e dietës së Ksenia Borodina për një ditë

shënim… Mundohuni të darkoni para 19: XNUMX. Hani tranguj ndërmjet vakteve. Le të lejojmë një meze të lehtë kastravec dhe më afër gjumit nëse ndiheni të uritur.

Kundërindikimet për dietën e Ksenia Borodina

• Meqenëse kastravecat, të cilat janë të pranishme në sasi të bollshme në dietën e Borodinës, janë një diuretik (megjithëse me origjinë natyrore), njerëzit me sëmundje të veshkave, sëmundje kardiovaskulare, gastrit kronik ose sëmundje të tjera serioze nuk mund të ndjekin dietën.
• Ju nuk duhet të filloni të humbni peshë në rrugën e Ksenia Borodina dhe në prani të ndonjë sëmundje virale (madje edhe një ftohje), sepse trupi juaj tashmë është dobësuar. Jepini shëndetit tuaj një shërim të plotë dhe pastaj filloni luftën kundër peshës së tepërt, nëse është e nevojshme.
• Tabutë për respektimin e rregullave të përshkruara janë periudhat e shtatzënisë dhe laktacionit, mosha nën 18 vjeç dhe të moshuarit.
• Një dietë e tillë nuk është zgjidhja më e mirë për njerëzit që bëjnë sport. Praktikisht nuk ka asnjë ushqim proteina në të, i cili është i nevojshëm për trajnim, veçanërisht ato profesional.

Avantazhet e dietës së Ksenia Borodina

1. Kur flasim për përfitimet e Dietës Star, gjëja e parë që duhet të vërehet është performanca. Me siguri edhe 5-7 ditë humbje peshe kastravec do të çojë në rezultate mjaft të dukshme.
2. Vetë përdorimi i trangujve është gjithashtu i dobishëm. Uji, i cili përbën mbi 90% të vetë kastravecit, është një thithës natyral unik. Ka aftësinë të detoksifikojë (pastrojë) të gjithë trupin. Përdorimi i trangujve lehtëson aparatin tretës, duke e ndihmuar atë të funksionojë normalisht.
3. Rekomandohet shumë që shpesh të përfshihen tranguj të freskët në dietë për njerëzit që vuajnë nga aritmi kardiake dhe të prirur për ënjtje.
4. Këto perime përmirësojnë metabolizmin, duke ndihmuar në minimizimin e shtimit të mëtejshëm të peshës.
5. Ata janë gjithashtu një agjent i shkëlqyeshëm profilaktik që zvogëlon rrezikun e sëmundjeve që lidhen me gjëndrën tiroide, dhe përmbajnë shumë elementë që kanë një efekt të dobishëm në organe dhe sisteme të ndryshme të trupit tonë.

Disavantazhet e dietës Borodina

• Siç vërejnë shumë mjekë, dieta e Ksenia Borodina është mjaft e rreptë për sa i përket kufizimeve. Në këtë drejtim, nuk rekomandohet si një metodë e ekuilibruar dhe besnike e transformimit të trupit. Për ta vëzhguar atë, nëse dëshironi, mund të jenë vetëm njerëzit më të shëndetshëm. Përndryshe, problemet me trupin nuk ka gjasa të shmangen.
• Gjasat e dobësisë janë gjithashtu të mëdha, sepse dieta nuk është e pasur me kalori dhe të gjitha substancat që i duhen trupit. Mund të ketë një rënie të aktivitetit fizik dhe mendor. Ndjenja e urisë së prekshme është e mundshme, veçanërisht në ditët e para të dietës.
• Vlen të kushtohet vëmendja për faktin se ju me të vërtetë duhet të doni tranguj në mënyrë që t'i konsumoni ato në sasi të tilla.
• Disavantazhet e dietës Ksenia Borodina përfshijnë sezonalitetin e saj. Për shembull, në dimër, futja e një mase të bollshme të trangujve në dietë mund të dëmtojë trupin. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe perimet ndoshta përmbajnë përbërës kimikë të dëmshëm të përdorur për ruajtjen afatgjatë, pjekjen e hershme, etj. Nuk rekomandohet të blini trangujve të parë në fund të pranverës - në fillim të verës. Ata, si rregull, shumë shpesh janë shumë të ngopur me nitrate dhe substanca të tjera të dëmshme. Sigurisht, opsioni ideal është trangujve të pikturuar që ju keni rritur në komplotin tuaj personal, dhe cilësinë dhe dobinë e të cilave nuk keni dyshim.

Përsëritja e dietës Borodina

Nëse keni nevojë të humbni më shumë peshë të tepërt sesa ishte e mundur në dietën e drejtuar nga Ksenia Borodina, prisni të paktën dy javë (ose mundësisht një muaj) në mënyrë që trupi të rikuperohet sa më shumë që të jetë e mundur dhe të jetë gati për linjat e ardhshme të plumbave.