Nuk ka asnjë trajtim që mund të shërojë përgjithmonëhipertensionitMe Qëllimi i trajtimit është të ulë artificialisht presionin e gjakut për të parandaluar të mundshmet dëmtimi i organeve (zemra, truri, veshkat, sytë). Kur këto organe janë prekur tashmë, trajtimi i presionit të lartë të gjakut bëhet edhe më i rëndësishëm. Në njerëzit me diabet, qëllimet e trajtimit janë më të larta sepse rreziku i komplikimeve është rritur.

Në rast se'hipertension i lehte, miratimi i një stili jetese më të shëndetshëm mund të jetë i mjaftueshëm për të normalizuar presionin e gjakut.

Në rast se'hipertension i moderuar ose i avancuar, përshtatja e stilit të jetesës mbetet thelbësore; do të zvogëlojë konsumin e barnave. Në të gjitha rastet, a qasja globale ka një efekt edhe më të madh në presionin e gjakut sesa marrja e ilaçeve vetëm.

farmaceutike

Disa lloje të farmaceutike, të marra me recetë, mund të sigurojë kontroll adekuat të presionit të lartë të gjakut. Shumica e pacientëve kanë nevojë për 2 ose më shumë ilaçe për të arritur objektivat e presionit të gjakut. Këtu janë ato që përdoren më shpesh.

• diureticsMe Ato nxisin eliminimin e ujit të tepërt dhe kripës përmes urinës. Ekzistojnë disa lloje, të cilat kanë mënyra të ndryshme veprimi.
• Beta-bllokuesMe Ato zvogëlojnë rrahjet e zemrës dhe forcën e nxjerrjes së gjakut nga zemra.
• Bllokuesit e kanalit të kalciumitMe Ato bëjnë që arteriet të zgjerohen dhe zvogëlojnë stresin kardiak.
• Frenuesit e enzimës konvertuese të angiotenzinësMe Ato gjithashtu kanë një efekt zgjerues në arteriet, duke kundërshtuar prodhimin e një hormoni (angiotensin).
• Bllokuesit e receptorit të angiotensinës (të quajtur edhe sartanë). Ashtu si klasa e mëparshme e barnave, ato parandalojnë angiotensinën që të ngushtojë enët e gjakut, por me një mekanizëm tjetër veprimi.
• Nëse trajtimi me një kombinim të më shumë se një prej këtyre barnave është i pasuksesshëm, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të tjera, të tilla si bllokuesit alfa, bllokuesit alfa-beta, vazodilatatorët dhe agjentët me veprim qendror.

Ushqim

Dietë

Toshtë e mundur të ulni presionin e gjakut duke zbatuar këshillat e mëposhtme:

• Konsumoni shumë fruta dhe perime.
• Kufizoni marrjen tuaj të kripës Studimet tregojnë se 30% e njerëzve hipertensivë (veçanërisht ata që reagojnë lehtë ndaj natriumit) mund të kontrollojnë presionin e gjakut duke zvogëluar marrjen e kripës¹¹Me Nëse është e nevojshme, për të gatuar ose stinë, zëvendësoni kripën e tryezës, kripën e detit ose fleur de sel me kripë kaliumi.
• Konsumoni alkoolin dhe kafeinën tuaj (maksimumi 4 filxhanë kafe në ditë).
• Rritni marrjen tuaj të omega-3 me origjinë detare, veçanërisht të gjetura në skumbri, salmon, troftë, harengë dhe merluc.
• Hani hudhër: edhe pse virtytet e saj nuk janë vërtetuar në mënyrë rigoroze, disa mjekë rekomandojnë hudhrën për vetitë e saj vazodiluese (shiko Qasjet Plotësuese).

Dieta DASH

Në Shtetet e Bashkuara, Institutet Kombëtare të Shëndetit (NIH) mbrojnë Dieta DASH (Qasjet dietike për të ndaluar hipertensionin). Kjo dietë është krijuar posaçërisht për të trajtuar presionin e lartë të gjakut. Lidhet me dietën mesdhetare. Hulumtimet kanë treguar efektivitetin e tij dhe, në rastin e presionit të lartë të gjakut, madje mund të zëvendësojnë medikamentet e zakonshme. Monitorimi i rregullt i kësaj diete zvogëlon presionin sistolik nga 8 mmHg në 14 mmHg, dhe presionin diastolik nga 2 mmHg në 5,5 mmHg⁹.

Në këtë dietë, theksi vihet në fruta dhe perime, kokrra të tëra, noix, peshk shpendë produktet e qumështit me pak yndyrëMe Konsumimi i mishit të kuq, sheqerit, yndyrës (dhe veçanërisht yndyrave të ngopura) dhe kripës zvogëlohet.².

 Burimi: studimi DASH

Ushtrime fizike

La ushtrime të tipit kardiovaskular (ecja e shpejtë, vrapimi, çiklizmi, vallëzimi, noti) rekomandohen. Ne ju sugjerojmë të bëni të paktën 20 minuta në ditë, por çdo ushtrim fizik, edhe më pak intensiv, është i dobishëm. Në planin afatgjatë, ushtrimet e rregullta fizike mund të zvogëlojnë presionin sistolik nga 4 mmHg në 9 mmHg, edhe pa humbje peshe⁹.

Megjithatë, kujdes me ushtrime që kërkojnë që ju të ngrini pesha (në palestër, për shembull). Ato bëhen kundërindikuar kur presioni i gjakut është i lartë.

Në çdo rast, është mirë që të kërkoni këshillën e mjekut tuaj para se të filloni një program stërvitje. Konsultohuni me dosjen tonë Duke qenë aktiv: mënyra e re e jetës! Shihni gjithashtu seritë tona të Fitnesit.

Humbje Pesha

Nëse ju keni një pesha e tepërt, humbja e peshës është mënyra më efektive për të ulur presionin e gjakut. Mesatarisht, humbja e 2 ½ kilogramëve (5 paund) rezulton në një rënie të presionit sistolik prej 5 mmHg dhe presionit diastolik prej 2,5 mmHg.

Masat kundër stresit

Le stres,padurim Armiqësia luajnë një rol të rëndësishëm në shfaqjen e hipertensionit. Disa ekspertë vlerësojnë se stresi mund të bëjë që presioni i gjakut të luhatet me 10%. Disa mjekë rekomandojnë qasje të tilla si meditimi, relaksimi ose joga. Praktikuar rregullisht (të paktën 2 ose 3 herë në javë), këto mund të japin rezultate të mira. Njerëzit me presion të lartë të gjakut mund të presin që të ulin presionin e tyre sistolik me 10 mmHg dhe presionin e tyre diastolik me 5 mmHg¹²P.sh.

Së bashku me këto praktika, sherri i panevojshëm do të shmanget. Prandaj ka të bëjë me të mësuarit për të zvogëluar faktorët e stresit që lidhen me stilin e jetesës: menaxhoni më mirë kohën tuaj, përcaktoni përparësitë tuaja, etj.

Për më shumë rreth kësaj, shihni seksionin Qasjet plotësuese.