Ushqyerja për artrozë

Përshkrimi i përgjithshëm i sëmundjes

 

Nëse ka shenja të konsumimit të parakohshëm të kërcit intra-artikular, atëherë kjo mund të tregojë zhvillimin e një sëmundjeje të tillë si artroza. Një nga arsyet që çon në të është plakja e qelizave në indin e kërcit. Më tej, ka një rënie në sasinë totale të kërcit në nyje. Ky zhvillim i indit të kërcit është veçanërisht i dukshëm:

  • në pleqëri;
  • pas lëndimeve;
  • për shkak të stresit sistematik profesional në nyje të caktuara;
  • pas inflamacionit post-traumatik.

Një ndryshim degjenerues në kërc e bën atë më pak elastik, duke çuar në gërvishtje dhe inflamacion në indet që rrethojnë nyjen. Fillimisht, ndërsa ndryshimet në indin e kërcit të kyçeve janë minimale, artroza herë pas here kujton veten me dhimbje afatshkurtër. Kjo dhimbje largohet me aktivitetin fizik. Me zhvillimin e sëmundjes, dhimbja bëhet e shpeshtë.

Simptomat e artrozës janë:

  • Dhimbje e topitur;
  • dhimbje në rritje në sezonin e ftohtë dhe me lagështi të rritur;
  • lodhje;
  • dhimbja përkeqësohet në fillim të lëvizjeve dhe me sforcim.

Masazhi mund të jetë i dobishëm për artrozën. Gjëja më e rëndësishme është të shmangni ekspozimin ndaj njollave të lënduara në mënyrë që të zvogëloni përgjigjen inflamatore në to. Në fazat e hershme, ilaçet janë efektive, të cilat përfshijnë një substancë natyrore të marrë nga guaskat e kafshëve detare. Falë tij, metabolizmi brenda kërcit dhe lëvizshmëria e nyjeve përmirësohen. Me një zhvillim të fortë të sëmundjes, mund të zbatohet ndërhyrja kirurgjikale. Në trajtim, barnat anti-inflamatore, trajtimi në sanatoriume, procedurat e fizioterapisë, përdorimi i ujërave minerale dhe baltës janë gjithashtu shumë të popullarizuara.

Lexoni gjithashtu artikujt tonë të dedikuar për Ushqimin e Përbashkët dhe Ushqimin për Tendon.

 

Produkte të dobishme për artrozën

Ngrënia e ushqimeve për artrozë që ndihmojnë në ruajtjen e nyjeve të shëndetshme, sigurojnë punën e tyre të gjatë dhe ndihmojnë në eleminimin e faktorëve negativë që çojnë në shkatërrimin e indit të kërcit dhe përparimin e sëmundjes, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të parandaloni sëmundjen.

Produktet e dobishme për artrozën përfshijnë:

  • orizi kafe - i pasur me karbohidrate që mbështesin nivelet e energjisë dhe gjithashtu ulin kolesterolin;
  • vezët e pulës janë një burim i proteinave dhe luteinës dhe ndihmojnë trupin të prodhojë kolesterolin e tij të mirë;
  • qumështi është një burim i kalciumit, i cili është i nevojshëm për ndërtimin e indeve të kockave dhe kërcit;
  • kërci dhe xhelatina janë ushqimet më të rëndësishme për artrozën, të cilat janë të pasura me proteina, dhe si rezultat, pelte dhe mishi i pelte duhet të hahen pa humbur;
  • kos me pak yndyrë - një burim i kalciumit;
  • spinaq - i pasur me hekur, vitamina A, K, C, luteinë dhe antioksidantë, ndihmon në luftën kundër artrozës dhe osteoporozës;
  • bananet, kajsitë e thata, sardelet dhe thjerrëzat janë burime të kaliumit;
  • gjoks pule - mish i shëndetshëm i pasur me proteina, selen dhe parandalon humbjen e kockave, dhe falë vitaminave B, nivelet e energjisë në të gjithë trupin rriten;
  • bajame, arra pishe, lajthi - të pasura me vitaminë E;
  • salmoni-një burim i yndyrave omega-3 dhe niacinës, i cili ul kolesterolin, mbron kundër llojeve të caktuara të kancerit dhe trombozës, dhe ndihmon në ruajtjen e peshës normale të trupit;
  • arra - përmbajnë yndyrna, substanca azotike, fibra, substanca hiri, vitamina C, A, B, linoleic, linolenic dhe acide oleike, kalium, hekur, kalcium, fosfor, elementë gjurmë, gjë që është shumë e rëndësishme për parandalimin e artrozës;
  • boronica - të pasura me lëndë ushqyese, antioksidantë dhe që kanë një efekt tonik në të gjithë trupin;
  • barishtet dhe erëzat, ndryshe nga kripa, nuk ruhen si një ngarkesë "e vdekur" në trup dhe nuk rrisin presionin e gjakut;
  • frutat dhe manaferrat - burimet e vitaminës C dhe acidit askorbik, të cilat janë antioksidantë të shkëlqyeshëm dhe luajnë një rol të rëndësishëm në sintezën e kolagjenit dhe elastinës, të cilat janë të rëndësishme për rivendosjen e kërcit;
  • hudhra-ka një efekt anti-inflamator dhe ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes në artrozë;
  • farërat e lirit - përmbajnë minerale, kalcium, magnez dhe zink;
  • produktet e mishit, të cilat janë një burim i shkëlqyer i proteinave, mungesa e të cilave mund të çojë në prishjen e kolagjenit dhe të shkaktojë shkatërrimin e kockave dhe indeve të kërcit;
  • lëngje të ngopura të peshkut, në të cilat është i pranishëm sulfat kondroitin, i cili është pjesë e lëngut synovial, i cili ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të kërcit;
  • kërpudhat janë një burim i vitaminës D pa të cilën kalciumi nuk mund të absorbohet nga trupi;
  • lëng shege - zvogëlon ndjeshëm inflamacionin dhe parandalon formimin e një enzime, e cila, nëse përqendrohet më shumë, mund të çojë në përkeqësim të kërcit;
  • ananas-ka një efekt anti-inflamator, për shkak të përmbajtjes së bromelain;
  • qull misri dhe bollgur - një burim i vitaminës H, e cila është e nevojshme për thithjen e aminoacideve nga trupi;
  • avokado - i pasur me vitamina dhe minerale dhe është i domosdoshëm për ruajtjen e peshës optimale të trupit;
  • farat e lulediellit - një burim i vitaminës E, e cila është e përfshirë në mbrojtjen e indeve të kockave nga dëmtimi i radikalëve të lirë;
  • fasule soje - e dobishme për artrozën, falë magnezit të nevojshëm për funksionimin e çdo qelize në trup;
  • bizele, fasule, bukë me drithëra - të pasura me vitaminë B1;
  • produkte qumështi me pak yndyrë - të ngopura me vitaminë B2, e cila është e nevojshme për artrozën;
  • patate (veçanërisht të pjekura) - një burim i vitaminave B2 dhe B6;
  • thjerrëzat dhe lakrat, të cilat do të pasurojnë trupin me acid folik (vitamina B12).

Mjetet juridike popullore

Natyra nuk u ndal në krijimin e njeriut dhe siguroi lirinë e lëvizjes për trupin tonë me 187 nyje. Një nga sëmundjet më të forta të kyçeve është artroza. Në praktikë, ka raste të trajtimit të suksesshëm të kësaj sëmundjeje duke përdorur metoda popullore. Detyra e tyre kryesore është stimulimi i proceseve rigjeneruese të indeve të kërcit, normalizimi i metabolizmit, pastrimi i mëlçisë, zorrëve dhe veshkave dhe eliminimi i dhimbjes në nyje. Këto mjete përfshijnë:

  • bishti i kalit në terren - ndihmon në restaurimin e indit të kërcit të nyjeve;
  • rrënja e luleradhiqes - përmirëson elasticitetin e nyjeve;
  • gjethet e mështeknës - si një tretësirë, ata heqin acidin urik nga veshkat, nyjet dhe fshikëza, dhe si përdorim i jashtëm ato përdoren për avullimin dhe masazhin në një banjë;
  • luleshtrydhe e egër - zvogëlon ënjtjen e indeve që rrethojnë nyjet;
  • lëvorja e shelgut - që përmban linjin, taninet, flavononet, glikozidin e salicinës, acidin askorbik, antocianinat, pektinat;
  • cinquefoil - zvogëlon ënjtjen e dhimbshme;
  • trumzë - promovon sintezën e kolagjenit;
  • një seri - posedimi i shërimit të plagëve dhe efekteve anti-inflamatore, normalizimi i metabolizmit dhe qetësimi i sistemit nervor, si dhe banjot prej tij që përmirësojnë qarkullimin e gjakut në indet e nyjeve dhe parandalojnë procesin inflamator në nyje, për shkak të përmbajtjes së taninave dhe mangan;
  • vajra për lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve nga manaferrat e dëllinjës, gjethet e hithrës dhe vaji i lopës;
  • rrënja e copëtuar e rrikë dhe vazelina në formën e një vaji lehtëson dhimbjen dhe zvogëlon përgjigjen inflamatore të nyjës;
  • banja qetësuese të angjinarit të Jeruzalemit;
  • gjethet e rodheve - nxisin metabolizmin dhe nxjerrjen e kripërave nga nyjet, forcojnë indet e muskujve dhe kockave, përmirësojnë përbërjen e urinës dhe gjakut;
  • çajra për largimin e toksinave dhe toksinave nga trupi nga hips, trëndafilat, trumza, rigoni dhe nenexhiku.

Produkte të rrezikshme dhe të dëmshme për artrozën

Duhet të keni shumë kujdes për dietat, pastrimin e trupit ose agjërimin. Nëse përdoret gabimisht, mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Njerëzit mbi 50 vjeç duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm, pasi larja e kalciumit kontribuon në zhvillimin e artrozës, dhe shpëlarja e kaliumit çon në kriza dhe sëmundje të zemrës.

Produktet e dëmshme përfshijnë:

  • të gjitha llojet e ëmbëlsirave dhe sheqerit që kontribuojnë në shtimin e peshës dhe mungesën e lëndëve ushqyese;
  • kripë - presion në rritje dhe akumuluar në indet periartikulare;
  • alkooli - ndërhyn në thithjen e vitaminave nga trupi dhe rrit rrezikun e shtimit të peshës;
  • Mishrat e yndyrshëm, djathi, lëkura e pulës dhe akullorja, të cilat janë të pasura me yndyrna të ngopura, rrisin nivelet e kolesterolit dhe, si rezultat, kontribuojnë në shtimin e peshës;
  • Ushqim i Shpejtë;
  • salcice dhe salcice;
  • produkte të tymosura;
  • majonezë;
  • vaj perimesh i rafinuar;
  • fruta të tharta dhe lëngje prej tyre;
  • turshi;
  • caviar;
  • ujë mineral me përmbajtje të lartë natriumi
  • gjizë yndyrore dhe salcë kosi.

Kujdes!

Administrata nuk është përgjegjëse për çdo përpjekje për të përdorur informacionin e dhënë dhe nuk garanton se nuk do t'ju dëmtojë ju personalisht. Materialet nuk mund të përdoren për të përshkruar trajtimin dhe për të bërë një diagnozë. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj specialist!

Ushqimi për sëmundjet e tjera:

Lini një Përgjigju