Po sikur në jetën tonë më në fund të ndalojmë së perceptuari vetëm gotën gjysmë bosh? Duke parë jetën në rozë, mund të jetë shumë më e lehtë nga sa mendoni! Shprehni mirënjohjen që jeni gjallë, duke pasur parasysh se jetojmë në kohë më të mira se kurrë më parë, duke mësuar nga përvojat e vështira për t'i bërë ato pasuri. Po sikur nga sot të lëmë pas detajet e parëndësishme, të gjithë ata që rrezikojnë të na shkatërrojnë jetën pa asnjë arsye, dhe të fillojmë të vlerësojmë pozitivisht, thjesht, lumturinë e të qenurit?

«Në fund të fundit, lumturia është një aktivitet origjinal sot, shkruante Albert Camus. Prova është se ne priremi të fshihemi për ta ushtruar atë. Për lumturinë sot është si për krimin e ligjit të zakonshëm: kurrë mos prano.Dhe nëse do të dinim, më në fund, si ta kuptonim lumturinë kur ajo është aty, dhe madje ta pranonim atë tek vetja? Sepse të mos harrojmë: siç tha edhe një herë Camus:Duhet të jesh i fortë dhe i lumtur për të ndihmuar njerëzit në telashe"...

Kapja e kënaqësive të thjeshta është, për shembull, shijimi i një momenti të ndarë me fëmijën tuaj. Ndihemi plotësisht të gjallë gjatë një shëtitjeje, vetëm ose me familjen, në vëzhgim për të gjitha përfitimet e saj në shqisat tona, plotësisht të zgjuar ndaj aromave dhe ngjyrave, britmave të buta të zogjve dhe ndjesisë së erës ose diellit në lëkurë ... Shijoni duke lexuar një libër të shkruar mirë. Të jetë i lumtur me një moment të kaluar me miqtë e tij. Merrni pjesë në një stërvitje me muskuj të mirë… Kënaquni plotësisht duke dëgjuar një pjesë muzikore. Të gjitha këto kënaqësi të vogla të përditshme, kur mësojmë t'i vlerësojmë me vlerën e tyre të vërtetë, kur arrijmë të kapim momentin dhe ta jetojmë atë, e bëjnë jetën tonë të përditshme një pjatë të shijshme për t'u shijuar!

Të jesh pozitiv është gjithashtu të jesh mirënjohës për atë që ke. Për të parë aspektet pozitive të jetës sonë, me pak fjalë, për të qenë të vetëdijshëm për thesaret tona, për të parë në një farë mënyre gotën gjysmë të mbushur dhe jo atë gjysmë bosh…”Të mësosh të jesh i lumtur është një punë e përditshme!“, thotë Tal Ben-Shahar, i cili dha mësim psikologjinë pozitive në Harvard.

Dhe ai këmbëngul: "Thjesht kaloni një ose dy minuta në ditë duke i thënë vetes 'jam mirënjohës që jam gjallë'ka pasoja të padyshimta“. Kur rishikojnë arsyet e tyre për të qenë mirënjohës, njerëzit janë jo vetëm më të lumtur, por edhe më të vendosur, energjikë dhe optimistë. Tal Ben-Shahar specifikon:Ata janë gjithashtu më bujarë dhe më të shpejtë për të mbështetur të tjerët.Madje, brenda çiftit, mund t'i kujtojmë rregullisht njëri-tjetrit atë që na frymëzon njohjen në marrëdhënien tonë në çift.

Dhe kështu, sapo mirënjohja bëhet zakon, nuk kemi më nevojë për një ngjarje të veçantë për të festuar… Oprah Winfrey, producentja televizive amerikane, tha:Nëse fokusohesh në diçka, ajo gjë përforcohet; nëse fokusohemi tek gjërat e mira në jetë, do të ketë gjithnjë e më shumë të mira. Që nga momenti kur dija të ndieja mirënjohje pavarësisht se çfarë po ndodhte në jetën time, më ndodhën gjëra pozitive.«

«Nuk mund të arrihet lumturia e vërtetë pa një pjesë të caktuar të shqetësimit emocional dhe fazave të dhimbshme“, konsideron gjithashtu Tal Ben-Shahar. E përsëritur në shumë këngë, fraza e famshme e filozofit Frédéric Nietzche, në esenë e tij. Muzgu i idhujve botuar në 1888, në këtë imazh është mjaft i saktë: "Cfare nuk te vret te ben te forte.Lumturia presupozon domosdoshmërisht kapërcimin e sprovave dhe pengesave.

Së fundi, për Tal Ben Shahar, "fazat e vështira rrisin aftësinë për të vlerësuar kënaqësitë; me të vërtetë, ata na pengojnë t'i konsiderojmë këto si detyrim dhe na kujtojnë se duhet të jemi mirënjohës për kënaqësitë e vogla dhe për gëzimet e mëdha.“. Tani, në fakt, siç shkroi me aq vend Marcel Proust, "ju mund ta kuroni një dhimbje vetëm nëse e përjetoni atë plotësisht“. Le të shohim anët pozitive të dështimeve tona, vuajtjet tona të kaluara dhe dhimbjet tona, le të jemi të vetëdijshëm për atë që na sollën… Le të mësojmë të shërojmë, duke i bërë plagët tona një forcë!

Po, pozitivisht: kështu, profesori i psikologjisë në Harvard dhe eseisti i suksesshëm, Steven Pinker, vlerësoi në vitin 2017 se ia vlente “jetoni më mirë sot se në çdo kohë më parë”. Ai deklaroi: “Ekziston një version i historisë së kohëve të fundit shumë në modë, i cili konsiston në shpjegimin se arsyeja dhe moderniteti na dhanë dy luftërat botërore, Shoah-in, totalitarizmat dhe se të njëjtat forca po shkatërrojnë. mjedisin dhe e çojnë njerëzimin drejt shkatërrimit të tij".

Eseisti ka zgjedhur të marrë pikërisht të kundërtën e kësaj narrative të zezë, duke pretenduar se bota sot është më e mirë se kurrë, pavarësisht se çfarë kriteresh marrim. Dhe kështu, në ditët e sotme, ju keni më pak gjasa të vdisni në luftë ose dhunë. Pavarësisht nëse jeni grua apo fëmijë, përdhunimi, si dhe abuzimi, janë më pak të zakonshme.

Dhe Steven Pinker më pas numëron një listë të gjatë argumentesh për të mbështetur tezën e tij: "Jetëgjatësia është rritur, sëmundjet trajtohen shumë më mirë. Një fëmijë i porsalindur ka një shans shumë më të mirë për ta kaluar vitin e parë.“Dhe ky psikolog pohon se përveç kësaj, sot jemi edhe më të arsimuar, se kemi më shumë njohuri, veçanërisht falë internetit. Përveç kësaj, gratë kanë gjithashtu shumë më shumë gjasa të studiojnë dhe të mos jetojnë më nën gishtin e madh të burrave, ose në çdo rast dukshëm më pak. Ne kemi edhe mundësinë e udhëtimit dhe komoditeti ynë material nuk ka qenë kurrë kaq i lartë.

Steven Pinker përfundimisht beson se, "me pak fjalë, programi iluminist është realizuar“. Ne kemi gjithçka për të qenë të lumtur. Edhe ekonomisti Jacques Attali pohon: nëse bëjmë gjithçka për të shmangur krizat e ardhshme, duke filluar me rrezikun e krizës klimatike, bota mund të jetë e lumtur! Na duhet, ndoshta, vetëm të zgjedhim trëndafilin, të marrim ditën, të kapim momentet e hirit dhe gëzimit që na ofron përditshmëria. Carpe diem… Le të shijojmë momentin e tanishëm, le të shijojmë lumturinë kur është aty!