Mjekët e quajnë këtë fenomen miokimi. Këto janë kontraktime të muskujve që zakonisht bëjnë që vetëm qepalla e poshtme e njërit sy të lëvizë, por qepalla e sipërme ndonjëherë mund të dridhet. Shumica e spazmave të syve vijnë dhe shkojnë, por ndonjëherë syri mund të dridhet për javë apo edhe muaj. Për të gjetur një zgjidhje për këtë problem, së pari duhet të përcaktoni shkakun rrënjësor.
Çfarë e shkakton dridhjen e qepallave?
-Stresi
-Fatigue
-Tendosje sy
-Shumë kafeinë
- Alkooli
- Sytë e thatë
-Dietë e pabalancuar
- Alergji
Pothuajse të gjitha kërcitjet e qepallave nuk janë një sëmundje serioze ose arsye për trajtim afatgjatë. Zakonisht ato nuk shoqërohen me shkaqe neurologjike që prekin qepallën, si blefarospazma ose spazma hemofaciale. Këto probleme janë shumë më pak të zakonshme dhe duhet të trajtohen me një optometrist ose neurolog.
Disa pyetje të stilit të jetesës mund të ndihmojnë në përcaktimin e shkakut të mundshëm të dridhjeve të papritura të syve dhe mënyrën më të mirë për ta mposhtur atë. Le të hedhim një vështrim më të afërt në shkaqet kryesore të konfiskimeve që renditëm më lart.
Stres
Të gjithë ne përjetojmë stres herë pas here, por trupi ynë reagon ndaj tij ndryshe. Dridhja e syve mund të jetë një nga shenjat e stresit, veçanërisht kur stresi lidhet me tendosjen e syve.
Zgjidhja është e thjeshtë dhe e vështirë në të njëjtën kohë: duhet të largoni stresin ose të paktën ta zvogëloni atë. Joga, ushtrimet e frymëmarrjes, aktivitetet në natyrë me miqtë ose më shumë kohë pushimi mund të ndihmojnë.
Lodhje
Gjithashtu, dridhja e qepallës mund të shkaktohet nga neglizhenca e gjumit. Sidomos nëse gjumi është i shqetësuar për shkak të stresit. Në këtë rast, duhet të zhvilloni zakonin për të fjetur më herët dhe për të fjetur mjaftueshëm. Dhe mbani mend se është më mirë të shkoni në shtrat para orës 23:00 në mënyrë që gjumi juaj të jetë cilësor.
Tendosje sy
Sytë mund të stresohen nëse, për shembull, keni nevojë për syze ose ndërrim të syzeve ose lenteve. Edhe problemet e vogla të shikimit mund t'i bëjnë sytë tuaj të punojnë shumë, duke shkaktuar dridhje të qepallave. Shkoni te një optometrist për një ekzaminim të syve dhe ndërroni ose blini syzet që ju përshtaten.
Shkaku i dridhjeve mund të jetë gjithashtu një punë e gjatë në një kompjuter, tablet ose smartphone. Kur përdorni pajisje dixhitale, ndiqni rregullin 20-20-20: çdo 20 minuta funksionimi, shikoni larg ekranit dhe fokusohuni në një objekt të largët (të paktën 20 këmbë ose 6 metra) për 20 sekonda ose më shumë. Ky ushtrim redukton lodhjen e muskujve të syrit. Nëse kaloni shumë kohë në kompjuter, bisedoni me mjekun tuaj për syzet speciale të kompjuterit.
Kafeina
Shumë kafeinë gjithashtu mund të shkaktojë ngërçe. Provoni të hiqni kafenë, çajin, çokollatën dhe pijet me sheqer për të paktën një javë dhe shikoni se si reagojnë sytë tuaj. Nga rruga, jo vetëm sytë mund të thonë "faleminderit", por sistemi nervor në tërësi.
Alkool
Mos harroni se si alkooli ndikon në sistemin nervor. Nuk është për t'u habitur që kur e përdorni (ose pas) qepalla juaj mund të dridhet. Mundohuni të përmbaheni prej tij për një kohë ose, në mënyrë ideale, të refuzoni fare.
Sytë e thatë
Shumë të rritur përjetojnë sy të thatë, veçanërisht pas moshës 50 vjeç. Është gjithashtu shumë e zakonshme tek njerëzit që punojnë shumë në kompjuter, marrin medikamente të caktuara (antihistamine, antidepresantë, etj.), mbajnë lente kontakti dhe konsumojnë kafeinë dhe/ose alkoolit. Nëse jeni të lodhur ose të stresuar, kjo gjithashtu mund të shkaktojë tharje të syve.
Nëse qepalla juaj dridhet dhe ndiheni sikur sytë tuaj janë të thatë, vizitoni mjekun tuaj të syrit për të vlerësuar thatësinë. Ai do t'ju përshkruajë pika që mund të hidratojnë sytë dhe të ndalojnë spazmën, duke zvogëluar rrezikun e dridhjeve të papritura në të ardhmen.
Ushqimi i pabalancuar
Disa kërkime sugjerojnë se mungesa e disa lëndëve ushqyese, si magnezi, mund të shkaktojë gjithashtu ngërçe. Nëse dyshoni se dieta juaj mund të jetë shkaku, mos nxitoni të grumbulloni iherb për vitamina dhe minerale. Së pari, shkoni te një terapist dhe dhuroni gjak për të përcaktuar se cilat substanca ju mungojnë patjetër. Dhe atëherë mund të jeni të zënë.
Alergji
Njerëzit me alergji mund të përjetojnë kruajtje, ënjtje dhe lotim të syve. Kur fërkojmë sytë, ajo çliron histaminën. Kjo është e rëndësishme sepse disa prova sugjerojnë se histamina mund të shkaktojë spazma të syve.
Për të zgjidhur këtë problem, disa okulistë rekomandojnë pika ose tableta antihistamine. Por mbani mend se antihistaminet mund të shkaktojnë tharje të syve. Rreth vicioz, apo jo? Mënyra më e mirë është të vizitoni një okulist për t'u siguruar që po i ndihmoni me të vërtetë sytë tuaj.