Këngëtarja dhe stilistja britanike Victoria Beckham darkoi me futbollistin e tij të famshëm David Beckham në një restorant në Paris. Beckham fluturoi në kryeqytetin e Francës për javën e modës për burra. "Puthje nga Parisi" - shkruajti ajo nën një fotografi në llogarinë Instagram.
Siç mund ta shihni, Victoria 43-vjeçare duket e mrekullueshme. Për të mos thënë që ajo mbijetoi katër gjini. Gjatë gjithë kohës, ajo provoi shumë mënyra për të humbur peshë. Me meritë quhet dieta studiuese. Por ajo beson 5 më të suksesshmit prej tyre: dietë japoneze, vegjetariane, e butë, alkaline dhe e shëndetshme.
- Dieta japoneze
Një nga dietat më të rrepta, por shumë efektive. Lejohen vetëm: ujë, çaj jeshil, manaferrat dhe sashimi (peshk i papërpunuar). Edhe pse peshku është i dobishëm për t’u përdorur në formën e tij të papërpunuar është i pasigurt: ekziston rreziku i depërtimit të parazitëve në trup. Prandaj, është e këshillueshme që të porosisni sashimi në restorantet japoneze me një reputacion të patëmetë.
- Dieta vegjetariane
Gjatë vegjetarianizmit tuaj Hobi, Beckham u fokusua në zarzavate dhe produkte soje të pasura me proteina dhe lecithin.
Menu:
- Mëngjesi: 200 g djathë soje + luleshtrydhe + çaj (jeshile me nenexhik, pa sheqer).
- Dreka: çaj (jeshil me nenexhik, pa sheqer).
- Dreka: 150 g fasule soje + zarzavate (pa erëza dhe vaj).
- Snack pasdite: djathë soje.
- Darka: rukola + zarzavate.
- Dietë e lehtë
4 vakte në ditë - aq sa lejohet në këtë dietë. Çdo tre ditë pastrimi i detyrueshëm i zorrëve dy herë në ditë për të pirë lëng grejpfrut dhe ujë mineral pa gaz.
1 pritje. Dy feta bukë të thekur + çaj pa sheqer.
2. pranimiMe Sallatë me fruta që përmban vitaminë C (mandarinë, portokall, ananas, dardhë, Mollë, etj.). Përjashtohen bananet dhe rrushi.
3 pritjeMe Gjoks pule pa lëkurë + perime të ziera.
4 pritje. Sallatë jeshile ose perime të pjekura.
Menuja mund të përfshijë djathë dhe karkaleca.
- Dieta alkaline
Kuptimi i dietës është se trupi ka nevojë për një ekuilibër midis mjedisit acid dhe alkalik. Ushqimet acidike shkaktojnë humbjen e trupit të mineraleve të rëndësishme dhe çojnë në mbipesha dhe sëmundje të ndryshme. Prandaj, dieta jonë duhet të jetë alkaline.
Respektimi i kësaj diete, ndarja e raportit të tërë ditës është 30% ushqime me acid dhe 70% alkaline. Rreziku i kësaj fuqie është që një dietë e tillë të mos hetohet ende plotësisht nga shkencëtarët.
Tek produktet acid otnosatsaI: alkool dhe kola, kripë dhe sheqer, kafe dhe çaj, çokollatë, mish i kuq, shpezë, produkte buke, drithëra të përpunuara të mëngjesit, etj.
Produkte që preferohen gjatë dietës alkaline: grejpfrut, limon, gëlqere, kajsi, hurmë, Fig, Mollë, dardhë, papaja, mango, xhenxhefil të freskët, avokado, domate, panxhar, zarzavate (marule, majdanoz, cilantro, kopër, asparagus, selino, spinaq, rukola), alga deti , lulelakër, hudhër, qepë dhe arra - arra, bajame dhe pecans, fara dhe vaj nga kungulli, luledielli, farat e susamit, tërshërë, mel, oriz kafe, hikërror, quinoa.
- Diete e shendetshme
Nga të gjitha dietat, Victoria, kjo mund të quhet me siguri më efektive dhe më e popullarizuara sepse një dietë e shëndetshme ju jep një shans për të rivendosur për javë deri në 8 kg dhe i jep trupit forcën dhe freskinë e fytyrës.
Rekomanduar tre vakte - Mëngjesi, dreka, darka dhe ndërmjet vakteve rreth dy litra ujë mineral (pa gaz!). Sheqeri, vajrat dhe yndyrnat përjashtohen plotësisht. Kërkesa kryesore: porcionet janë të vogla, dhe gjithçka gatuhet për një çift. Menuja e një diete të shëndetshme Victoria Beckham
E hënë
- Mëngjesi: grurë i plotë + bukë e thekur (2 copë) çaj (1 filxhan).
- Dreka: sallatë me mango (150 g) + gjoks pule (120 g) çaj (1 filxhan).
- Darka: gjoks pule (100 g) + marule + çaj (jeshile, 1 filxhan).
E martë
- Mëngjesi: bukë e thekur (2 copë) + Mollë + çaj (jeshile, 1 filxhan).
- Dreka: buding oriz + kos (1 filxhan).
- Darka: viçi (120 g) + sallatë karrota-lakër me zarzavate (120 g) + ujë mineral (1 filxhan).
E mërkurë
- Mëngjesi: dolli (2 copë) + dardhë + çaj jeshil (1 filxhan).
- Dreka: qofte (për një çift) + sallatë perimesh + çaj (1 filxhan).
- Darka: mish derri (100g) + marule + kos (1 filxhan).
E enjte
- Mëngjesi karrota sufllaqe + bukë (e zezë, 1 fetë) + çaj (jeshil, 1 filxhan).
- Dreka: qofte peshk + sallatë + ujë mineral (1 filxhan).
- Darka: karkaleca (100 g) + sallatë (120 g) + kos (1 filxhan).
E premte
- Mëngjesi: bukë e thekur (2 copë) + sallatë mango (130 g) + çaj (jeshil, 1 filxhan).
- Dreka: buding oriz + kos (1 filxhan).
- Darka: viçi (120 g) + sallatë karrota-lakër me zarzavate (120 g) + ujë mineral (1 filxhan).
E shtunë
- Mëngjesi: tost (2 copë) + sallatë perimesh .9120 g) çaj (1 Kupë).
- Dreka: gjoks pule (100 g) + marule + çaj (jeshile, 1 filxhan).
- Darka: ushqim deti (120 g) + marule + kos (1 filxhan).
E diel
- Mëngjesi: grurë i plotë + bukë e thekur (2 copë) çaj (1 filxhan).
- Dreka: buding oriz + kos (1 filxhan).
- Darka: viçi (120 g) + sallatë karrota-lakër me zarzavate (120 g) + ujë mineral (1 filxhan).