Ne të gjithë me të vërtetë duam të jemi në hap me ngjarjet. Skanojmë, shfletojmë, shfletojmë, por rrallë lexojmë. Ne heqim postimet në Facebook, ne shfletojmë forume, kontrollojmë postën dhe shikojmë video me macet që vallëzojnë, por vështirë se tretemi dhe nuk mbajmë mend atë që shohim. Koha mesatare që një lexues shpenzon për një artikull në internet është 15 sekonda. Unë jam magjepsur nga kjo statistikë e trishtuar për disa vjet, pasi kam filluar blogun tim, dhe, duke u nisur prej tij, përpiqem t'i bëj artikujt e mi sa më të shkurtër? (e cila është jashtëzakonisht e vështirë).
Në vitin 2014, studiuesit nga stoli hulumtim qendër zbuloi se një në katër të rritur amerikanë nuk kishte lexuar një libër në vitin e kaluar. Gjëja më e freskët që u gjet në lidhje me Rusinë ishte për vitin 2009: sipas VTsIOM, 35% e rusëve pranuan se kurrë (ose pothuajse kurrë) nuk lexuan libra. 42% të tjerë thonë se lexojnë libra "herë pas here, ndonjëherë".
Në ndërkohë, ata që lexojnë rregullisht, mund të mburren me kujtesë më të mirë dhe aftësi më të larta mendore në të gjitha fazat e jetës. Ata janë gjithashtu shumë më të mirë në të folurit në publik, janë më produktivë dhe, sipas disa studimeve, janë përgjithësisht më të suksesshëm.
Një libër para gjumit gjithashtu mund të ndihmojë në luftimin e pagjumësisë: Një studim i vitit 2009 në Universitetin e Sussex zbuloi se gjashtë minuta lexim uli stresin me 68% (domethënë relaksimi më mirë se çdo muzikë ose një filxhan çaj), duke ndihmuar kështu në pastrimin e vetëdijes dhe përgatit trupin për gjumë.
Psikologu dhe autori i studimit Dr. David Lewis vëren se libri është "më shumë sesa thjesht një shpërqendrim, ndihmon në përfshirjen aktive të imagjinatës", e cila, nga ana tjetër, "na detyron të ndryshojmë gjendjen tonë të vetëdijes".
Nuk ka rëndësi se cilin libër zgjidhni - trillim apo jo-trillues: gjëja kryesore është që ju të josheni duke lexuar. Sepse kur mendja përfshihet në botën e ndërtuar nga fjalët, tensioni avullohet dhe trupi relaksohet, që do të thotë se shtrohet rruga për të fjetur.
Thjesht zgjidhni jo një version dixhital të librit, por një letër, në mënyrë që drita nga ekrani të mos prishë sfondin hormonal.
Dhe rekomandimi im personal është të lexoni jo vetëm libra interesantë, por edhe të dobishëm, për shembull, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe jetëgjatësi! Një listë e të preferuarave të mia është në seksionin Librat në këtë lidhje.