Përmbajtje
Obeziteti zhvillohet gradualisht si rezultat i shumë muajve dhe viteve të zakoneve të dobëta dietike dhe pasivitetit. Shumica e njerëzve përpiqen të zvogëlojnë yndyrën e trupit në mënyrë që të bëhen më të hollë dhe më tërheqës, por pamja është larg problemit kryesor për njerëzit e trashë. Yndyra në trupin e njeriut nuk është homogjene. Ai grumbullohet jo vetëm nën lëkurë, por edhe në organet e brendshme, të depozituara në zorrët, pankreasin, mëlçinë, zemrën dhe muret vaskulare. Sipas mjekëve, yndyra e brendshme (viscerale) mbart një rrezik për shëndetin dhe jetën.
Obeziteti te gratë dhe burrat
Obeziteti duket ndryshe tek gratë dhe burrat. Gratë kanë më pak yndyrë të organeve të brendshme. Mjekët besojnë se kjo është arsyeja për jetëgjatësinë mesatare më të lartë të grave. Në trupin femëror, para menopauzës, yndyra depozitohet në vithe, bark të poshtëm dhe kofshë, dhe jo në organet e barkut, kur burrat grumbullojnë dhjamë atje. Mbipesha e barkut në mjekësi konsiderohet më e rrezikshmja.
Meqenëse menopauza shkatërron mbrojtjen hormonale të trupit të femrës nga akumulimi i tepërt i dhjamit në bark, është veçanërisht e rëndësishme që gratë të mbajnë një peshë të shëndetshme gjatë moshës së tyre.
Pse është i rrezikshëm dhjami visceral?
Duke mbështjellë organet, i shtrydh ato dhe me përmbajtjen e saj të lartë, është në gjendje të depërtojë brenda. Për shembull, dhjami i brendshëm bllokon muret e enëve të gjakut, gjë që çon në zhvillimin e aterosklerozës, e cila nga ana e tij çon në një sulm në zemër ose goditje në tru. Kjo vlen jo vetëm për njerëzit e trashë, por edhe relativisht të pakët. Yndyra organike është e padukshme për syrin, madje edhe tek njerëzit me një përqindje të vogël të yndyrës nënlëkurore.
Sulmet në zemër dhe goditjet në tru nuk janë pasojat e vetme kritike për shëndetin e yndyrës së tepërt të trupit. Teprica e saj bën ndryshime në sfondin hormonal - rrit prodhimin e insulinës dhe estrogjenit, shtyp sintezën e hormonit të rritjes dhe testosteronit.
Insulina e madhe vë një tendosje të madhe në pankreas, dhe kur nuk mund ta trajtojë atë, diabeti zhvillohet. Shumica e njerëzve të trashë janë para-diabetikë, kur qelizat humbin aftësinë e tyre për të prodhuar insulinë dhe nivelet e sheqerit në gjak rriten mbi normalen. Nëse nuk ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe nuk zvogëloni përqindjen e yndyrës, atëherë zhvillimi i diabetit të tipit 2 brenda 5-10 viteve do të jetë i pashmangshëm.
Një tepricë e estrogjenit prezanton një çekuilibër të rëndë në sistemin riprodhues. Parregullsitë menstruale nuk shkaktohen vetëm nga dietat, por shpesh shkojnë paralelisht me obezitetin. Yndyra e tepërt nënlëkurore dhe viscerale e bën shtatzëninë të pamundur. Tek meshkujt, estrogjeni i tepërt dhe shtypja e sintezës së testosteronit dëmton fuqinë dhe çon në infertilitet.
Sipas mjekëve, personat obezë rrezikojnë të vdesin në gjumë nga ndalimi i frymëmarrjes. Kur mbipesha klinikisht, sindroma e apnesë paraqitet në shumicën e njerëzve.
Në këtë listë ia vlen të shtoni sëmundje vaskulare - hipertension dhe venat me variçe, të cilat gjithashtu zhvillohen në sfondin e peshës së tepërt.
Si të përcaktoni nivelin e yndyrës së brendshme në veten tuaj?
Njerëzit që janë mbipeshë mund ta njohin afërsisht nivelin e rrezikut të dhjamit të tepërt të brendshëm. Për ta bërë këtë, duhet të matni perimetrin e belit.
- Norma për gratë është deri në 88 cm;
- Norma për burrat është deri në 94 cm.
Nëse shihni se dhjami në trupin tuaj akumulohet në stomakun tuaj, dhe perimetri i belit tuaj tejkalon normat e mësipërme, atëherë jeni në rrezik, duhet të ndryshoni urgjentisht stilin e jetës tuaj.
Sidoqoftë, ky problem është tipik jo vetëm për njerëzit e trashë, kështu që mënyra më e saktë për të gjetur përbërjen e trupit tuaj është t'i nënshtroheni një diagnoze në një qendër mjekësore.
Ulja e përqindjes së dhjamit të trupit me të paktën 10% do të minimizojë rreziqet shëndetësore dhe do të rivendosë funksionin hormonal. Për ta bërë këtë, duhet të ndryshoni dietën tuaj dhe të filloni të lëvizni më shumë. Në fillim të humbjes së peshës, trupi do të heqë dorë nga pesha e tepërt, por më pas procesi do të ngadalësohet. Atëherë do të duhet të rillogaritni deficitin e kalorive në peshën e re dhe të rrisni shpenzimet e kalorive përmes aktiviteteve të trajnimit dhe jo-trajnimit.