Përmbajtje
Ata që kanë përjetuar prishjen e një marrëdhënieje e dinë se sa i vështirë dhe i gjatë mund të jetë procesi i rimëkëmbjes. Kjo fazë është e dhimbshme dhe e vështirë për të gjithë, por disa njerëz fjalë për fjalë ngecin në të. Cilët faktorë ndikojnë në shpejtësinë e rikuperimit dhe çfarë i pengon shumë prej nesh të ecim përpara?
1. Represioni, duke harruar arsyen e hendekut
Gjatë procesit të rimëkëmbjes pas një ndarjeje, vjen pashmangshmërisht një periudhë kur ne fillojmë të kujtojmë vetëm gjërat e mira të marrëdhënieve të kaluara. Ne përjetojmë trishtim dhe hidhërim ndërsa vuajmë për atë që kemi humbur. Aftësia për të kujtuar momentet pozitive është sigurisht e rëndësishme: na ndihmon të kuptojmë se çfarë është e vlefshme për ne në kontakt me një tjetër. Në këtë mënyrë, ne i kuptojmë më mirë nevojat tona dhe, bazuar në këtë informacion, mund të kërkojmë një partner të përshtatshëm në të ardhmen.
Në të njëjtën kohë, duke kujtuar gjëra jashtëzakonisht të mira, nuk e shohim pamjen e plotë, por nëse gjithçka do të ishte e mrekullueshme, ndarja nuk do të kishte ndodhur. Prandaj, kur emocionet tërhiqen në polin "gjithçka ishte perfekte", është e rëndësishme të përpiqemi, pa dramatizuar, të zëmë një pozicion në mes, duke kujtuar vështirësitë që kemi hasur në mënyrë të pashmangshme dhe ndjenjat dhe përvojat që lindën si përgjigje ndaj ato.
2. Shmangia e kontaktit me veten dhe vetë-zhvillimi
Shpesh, një person tjetër bëhet një "ekran" për ne, mbi të cilin ne projektojmë ato cilësi që nuk i dimë dhe nuk i pranojmë në vetvete. Sigurisht që këto tipare mund të jenë karakteristike edhe për vetë partnerin, por fakti që na tërhoqën vëmendjen flet për vlerën e tyre të veçantë për ne. Dëshira jonë e brendshme për të qenë në kontakt me këto cilësi lirohet kur takojmë dikë që i ka ato. Falë tij, ne prekim ato aspekte të vetvetes që kanë qenë në "modalitet gjumi" për një kohë të gjatë ose janë bllokuar.
Kur marrëdhënia përfundon, humbja e këtij kontakti me pjesët e fshehura të vetes na sjell dhimbje të madhe. Për ta gjetur përsëri, ne përpiqemi vazhdimisht t'i rikthehemi marrëdhënies, por më kot.
Mund të arrini në një imazh më harmonik dhe plotësues për veten tuaj, në vend që të përpiqeni në mënyrë të pandërgjegjshme ta krijoni atë me ndihmën e një partneri.
Si t'i zbulojmë këto aspekte të rëndësishme të fshehura të vetes sonë? Bëni një eksperiment: mbani mend fazën e parë të komunikimit me një ish-partner, kohën kur ishit të dashuruar me të. Si ju dukej atëherë? Shkruani të gjitha cilësitë e tij dhe më pas emërtoni ato me zë të lartë, duke i shtuar secilës: «...dhe unë e kam edhe këtë.» Duke filluar t'u kushtoni vëmendje dhe t'i zhvilloni ato: për shembull, duke u kujdesur për veten ose duke mos e frenuar qëllimin tuaj, mund të arrini në një imazh më harmonik dhe më të përmbushur për veten tuaj, në vend që në mënyrë të pandërgjegjshme të përpiqeni ta krijoni atë me ndihmën e një partner.
Si mund të tregoni vetë më qartë dhe më qartë ato cilësi që ju tërhoqën më shumë tek një ish-bashkëshort ose partner?
3. Kritika e brendshme
Shpesh procesi i ndarjes ndërlikohet nga zakoni i vetëkritikës - kryesisht në mënyrë të pandërgjegjshme. Ndonjëherë këto mendime lindin dhe zhduken aq shpejt, pothuajse menjëherë, sa nuk kemi kohë të kuptojmë se çfarë ndodhi, çfarë na helmoi humorin. Papritmas vërejmë se jemi në depresion, por nuk mund të gjejmë një shpjegim për këtë gjendje. Nëse keni ndryshime të papritura të humorit, përpiquni të mbani mend atë që keni menduar përpara "rënies".
Është e rëndësishme të mësojmë jo vetëm të rregullojmë gabimet tona, por të shohim potencialin e natyrshëm tek ne.
Kur shërohemi nga një ndarje, ne shpenzojmë një sasi të madhe energjie për të jetuar përmes zemërimit, dhimbjes, fajit, pakënaqësisë, trishtimit dhe përpunimit të përvojës së marrëdhënieve të mëparshme. Vetëkritika vetëm sa e përkeqëson gjendjen. Është e rëndësishme të qëndroni të sjellshëm dhe pranues ndaj vetes. Si një nënë e mirë që nuk do t'i bërtasë një fëmije nëse ai vetë është i mërzitur. Është e rëndësishme të mësojmë jo vetëm të rregullojmë gabimet tona, por të shohim potencialin e natyrshëm tek ne: ne jemi më shumë se një dështim, ne jemi në gjendje t'i mbijetojmë atij dhe të përballojmë pasojat.
4. Shmangia e emocioneve dhe pamundësia për t'u përballur me to
Pas ndarjes me ata që ishin të dashur për ne, kalojmë nëpër një sërë fazash emocionale - nga tronditja në pranim. Dhe nëse hasim vështirësi për të jetuar këtë apo atë emocion, atëherë rrezikojmë të ngecim në fazën përkatëse. Për shembull, ata që e kanë të vështirë të zemërohen, të cilët shmangin këtë ndjenjë, mund të «ngecin» në një gjendje inati dhe depresioni. Rreziku i ngecjes është se procesi i rimëkëmbjes vonohet: përvojat e kaluara dhe emocionet e papërfunduara zënë vendin në jetë që mund të kishin shkuar në marrëdhënie të reja dhe gëzim që sot.
Nëse e njihni veten në këtë përshkrim, mund të jetë koha të filloni të punoni mbi faktorët që po ju pengojnë të dilni nga kurthi emocional dhe të bëni një hap drejt diçkaje të re.