Përmbajtje
Me fillimin e pranverës ndodh, trupi në mënyrë të pashmangshme ndryshon ndryshimet e humorit. Dhe unë dua të heq qafe disa paund shtesë, por mungesa kërkon një përpjekje të fundit. Marsi - me mençuri për të shkelur jashtë sezonit jashtë shtetit, për t'u përballur me një raund të ri të sëmundjeve virale dhe për të filluar një fortifikim të fortë.
leeks
Një nga produktet më të vlefshme, fama e përfitimeve të tij, u kthye në kohët e lashta. Preshi përmban shumë kalium, kalcium, fosfor, squfur, magnez, hekur, tiaminë, karotinë, riboflavinë, nikotinik dhe acid askorbik. Në të njëjtën kohë, sa më gjatë të ruhet harku, aq më shumë acid askorbik prodhon. Preshi pranveror ngre humorin, ndihmon në rënien në peshë dhe i reziston ftohjeve të stinës. Përveç kësaj, ky lloj harku nuk ka një shije specifike të theksuar, kështu që mund të ketë gjatë gjithë ditës.
Lakër
Kjo perime kineze është e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë - A, b, C, E, dhe K, fosfor, bakër, magnez, hekur, kalium, zink, jod. Ky koktej është rruga në fillim të dimrit. Do të jetë një nga përbërësit e parë, sallata pranverore, të cilën të dyve na mungon gjatë gjithë dimrit. Pekini ka një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore, qetëson nervat dhe lehtëson dhimbjet e kokës. Meqenëse pranvera është një kohë e përkeqësimit të sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal, lakra do të ndihmojë në përballimin e tretjes dhe eliminimin e toksinave nga trupi. Lëngu i lakrës është një ilaç i shkëlqyeshëm për inflamacionin.
lakër turshi
E dobishme në këtë kohë, dhe e kripur, dhe turshi - çfarëdo që ruan vitaminat e saj dhe do t'i dërgojë për ju. Lakra përmban vitamina të grupit b, R, K, E, C dhe U, kalcium, kalium, magnez, squfur, fosfor, jod, kobalt, klor, zink, mangan dhe hekur. Lakra është fibra dhe në këtë mënyrë ndihmon në pastrimin e trupit dhe zvogëlimin e kolesterolit.
Rrepkë e zezë
Nuk duhet të kalojë pranë kësaj perime të dobishme, e pjekur ka një shije të pasur. Ai përmban mjaft proteina, yndyrna dhe karbohidrate të nevojshme për balancën e duhur të këtyre elementeve në trupin tuaj. Rrepka është e pasur me vitamina a, B9, C, K, sakarozë, fruktozë dhe kalcium, fosfor, natrium, kalium, magnez, zink dhe hekur. Rrepka e zezë ka vajra esenciale, enzima dhe acide organike të nevojshme për tretjen dhe përmirëson imunitetin. Kjo perime i përket kategorisë së antibiotikëve natyralë për të ndikuar pozitivisht në shërimin dhe zvogëlimin e inflamacionit.
Bathë
Bean është i njohur për përmbajtjen e tij të lartë të proteinave dhe magnezit, kaliumit, kalciumit, squfurit, fosforit dhe hekurit lehtësisht të tretshëm. Ka shumë vitamina të grupit b, C, E, K, PP; mbështet sistemin imunitar, ndihmon në sëmundjet e frymëmarrjes dhe zorrëve. Përdorimi i fasuleve zvogëlon nivelin e sheqerit në gjak, qetëson sistemin nervor dhe stimulon heqjen e gurëve në veshka.
Elb margaritar
Elbi i perlave përmban një sërë aminoacidesh dhe mikroelementesh të dobishëm: kalium, kalcium, hekur, zink, bakër dhe mangan, molibden, stroncium dhe kobalt, brom, krom, fosfor, jod, vitamina A, b, D, E, PP Me Elbi është një nga antioksidantët më të fuqishëm, përmirëson gjendjen e mishrave të dhëmbëve, dhëmbëve, eshtrave, flokëve, lëkurës, promovon prodhimin e kolagjenit dhe parandalon plakjen e parakohshme. Gjithashtu, qull elbi i domosdoshëm gjatë ftohjeve dhe rekomandohet menu në nënat pleqsh, pasi rrit laktacionin.
Kajsi të thata
Fruta të thata - një alternativë e madhe për manaferrat dhe frutat e freskëta në periudhën kur të korrat e tyre ende. Kajsitë e thata përmbajnë kripëra kalciumi, natrium, magnez, kalium, hekur, fosfor, fibra, acide yndyrore dhe organike, vitamina A, B1, B2, C, PP. Kajsitë rrisin nivelin e hemoglobinës, dhe rezistenca e trupit ndaj sëmundjeve forcon enët e gjakut.
Molla Jonagold
Ky lloj molle ruhet për një kohë të gjatë në Mars për të mbushur të gjitha raftet, duke zëvendësuar agrumet jashtë shtetit. Jonagold përmban jod, hekur, fosfor, kalcium, magnez, kalium, natrium, vitamina A, b, C, dhe PP dhe fibra dhe acide organike komplekse. Mollët - është parandalimi i ftohjes, kancerit, sëmundjeve dhe dekongestantëve. Ato përmbajnë antibiotikë natyralë, i cili është i dobishëm kur gripi, Stafilokoku dhe dizenteria. Energyshtë një energji dhe dietë e madhe.
Dreq
Mish Hyuk është në dispozicion në këtë kohë të vitit dhe vlerësohet për përmbajtjen e tij të lartë të proteinave. Dreqi përmban kalcium, kalium, magnez, natrium, fosfor, bakër, mangan, krom, fluor, jod, hekur, squfur, zink. Përdorni dreqin është e dobishme për metabolizmin, pastroni trupin dhe rrisni metabolizmin. Ky peshk është parandalimi i sëmundjeve onkologjike, sëmundjeve tiroide, lëkurës dhe traktit gastrointestinal. Përmbajtja e tij e vitaminave E dhe A. dreq ndihmon në luftimin e depresionit sezonal dhe rregullimin e rritjeve të sheqerit në gjak.
Kikirikë
Kikirikët, si të gjithë arrat, janë një depo e vitaminave, kështu që përdorimi i tyre është i detyrueshëm në momentet e rregullimit të organizmit. Këto vitamina a, D, E, PP, V. Pas konsumimit të rregullt të kikirikëve, do të vini re një përmirësim të kujtesës dhe përqendrimit, përmirësim të shikimit. Arrat janë një burim proteine, dhe si rostiçeri do të jetë mënyra më e mirë për të ruajtur energjinë dhe vitalitetin. Gjithashtu, kikirikët do të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga pagjumësia.
Ji i shendetdhem!