Pushimet me një partner zakonisht janë të pajisura me një kuptim të veçantë. Duket se këto ditë, kur kemi mundësinë t'i përkushtohemi njëri-tjetrit, do të shpërndajnë ankesat e së shkuarës dhe do të japin një humor romantik. Ëndrra bëhet realitet dhe sjell zhgënjim. Pse duhet të jeni më realistë për pushimet, thotë terapistja Susan Whitbourne.
Në fantazitë tona, një pushim së bashku, si në një dramë klasike, formohet me respektimin e trinitetit: vendi, koha dhe aksioni. Dhe këta tre komponentë duhet të jenë të përsosur.
Megjithatë, nëse "vendi dhe koha" më e mirë mund të rezervohet dhe blihet, atëherë kategoria e "aksionit" (si saktësisht do të vazhdojë udhëtimi) është më e vështirë për t'u kontrolluar. Ju mund të filloni të shqetësoheni nga mendimet për punën ose befas dëshironi të jeni vetëm. Nga këtu, një hedhje guri për ndjenjat e fajit para një partneri.
Studiuesit nga Universiteti i Shkencave të Aplikuara Breda (Holandë) kanë gjurmuar se si ndryshon gjendja psikologjike gjatë pushimeve. Ata përdorën metodën e rindërtimit të ditës, duke ftuar 60 pjesëmarrës, të cilët morën të paktën pesë ditë pushime nga korriku deri në shtator, për të shënuar përshtypjet e tyre çdo mbrëmje dhe për të shënuar një grafik humori.
Në ditët e fundit të pushimeve, pothuajse të gjithë ne përjetojmë një rënie emocionale dhe një apati të lehtë.
Në fillim të udhëtimit, të gjithë çiftet ndiheshin më mirë dhe më të lumtur se përpara pushimeve. Për ata që pushuan nga 8 deri në 13 ditë, kulmi i përvojave të gëzueshme ra në intervalin midis ditës së tretë dhe të tetë, pas së cilës pati një rënie dhe një ose dy ditë para përfundimit të udhëtimit, disponimi arriti në minimum. . Këto ditë, shumica e njerëzve ndiheshin të dëshpëruar, ritmi i jetës së pushimeve pushoi së kënaquri dhe pati më shumë grindje mes tyre.
Çiftet që pushuan vetëm për një javë u mbuluan pothuajse menjëherë nga një valë e gëzueshme festash. Nga mesi i javës, intensiteti i emocioneve të para pozitive u qetësua pak, por jo aq ndjeshëm sa në grupet që bënë një pushim më të gjatë.
Rezulton se nëse pushimet nuk zgjasin më shumë se shtatë ditë, ne jemi më në gjendje të mbajmë një humor të gëzueshëm. Pushimet më të gjata se një javë provokojnë një përkeqësim të humorit në mes të udhëtimit. Megjithatë, pavarësisht nga kohëzgjatja e pushimit në ditët e fundit, pothuajse të gjithë ne përjetojmë një rënie emocionale dhe apati të lehtë. Dhe janë këto kujtime që rrezikojnë të helmojnë përvojën e udhëtimit, të paktën deri në momentin që fillojmë të përjetojmë nostalgjinë e festave.
Prandaj, nëse mendoni se jeni të lodhur nga gjithçka, nuk duhet t'i dorëzoheni impulsit të parë dhe të nxitoni të paketoni valixhen ose të nxitoni për në aeroport, duke pretenduar se shmangni bllokimet e trafikut, megjithëse në fakt po ikni nga ndjenjat tuaja. dhe emocionet.
Jeta nuk u bindet planeve tona dhe është e pamundur të rezervojmë një "javë lumturie".
Dëgjoje veten. Çfarë dëshironi më shumë? Nëse keni nevojë të qëndroni vetëm me veten, tregoni partnerit tuaj për këtë. Bëni një shëtitje, pini një filxhan kafe vetëm, kujtoni momentet e ndritshme të ditëve të kaluara. Më vonë, mund t'i ndani këto kujtime me partnerin tuaj.
Ditarët e të gjithë pjesëmarrësve në studim tregojnë se emocionet pozitive që marrim gjatë pushimeve me një të dashur janë më të mëdha se ato negative. Megjithatë, askush nuk foli për pushimet si një kohë që do të ndryshonte rrënjësisht marrëdhëniet në një çift ose do të ndihmonte për t'i parë gjërat e vjetra me një pamje të re, të cilën bloget e udhëtimeve shpesh e premtojnë.
Jeta nuk u bindet planeve tona dhe është e pamundur të rezervosh një "javë lumturie". Pritshmëritë e tepërta që lidhen me një pushim mund të luajnë një shaka mizore. Dhe, përkundrazi, duke i lejuar vetes dhe partnerit të jetojmë të gjitha ndjenjat gjatë kësaj periudhe, ne do të lehtësojmë stresin emocional në fund të udhëtimit dhe do të mbajmë kujtime të ngrohta prej tij.
Rreth autorit: Susan Krauss Whitborn është profesoreshë e psikologjisë në Universitetin e Massachusetts Amherst.