Dieta Sirtfood: cilat ushqime stimulojnë humbjen e peshës

Kjo fuqi i ndihmon familjes Mbretërore dhe personave të famshëm të bëhen në formë para një ngjarjeje të rëndësishme, shfaqjeve, ahengjeve, dasmave.

Dieta Sirtfood e cila u zhvillua nga nutricionistët Aiden Goggins dhe Glen Mattina, nuk është pozicionuar si një dietë, por si një program Express kundër plakjes, i cili për disa ditë rezulton në formën e trupit në rregull. Goggins e quan atë "një performancë stimuluese" dhe rekomandon mbi të gjitha për atletët.

Goggins dhe Martin formuan parimet themelore të dietës pasi studiuan vetitë e dobishme të substancave biologjikisht aktive të resveratrolit. Resveratrol gjendet në lëkurën e rrushit të frutave dhe kështu në verën e kuqe, duke i dhënë pijeve veti të dobishme: antioksidantë, hipokolesterolemikë dhe antikancer të kardiotoksicitetit.

Resveratroli i përket një klase të enzimave qelizore, sirtuins, të cilat janë përgjegjëse për aftësinë e trupit për t’i bërë ballë stresit, rregulluar procesin e plakjes, sigurojnë parandalimin e sëmundjeve dhe rritjen e jetëgjatësisë.

Themeluesit e dietës arritën në përfundimin se ngrënia e ushqimeve të tilla si arra, kaperi, qepë e kuqe dhe çokollatë e errët aktivizojnë në trup prodhimin e sirtuins. Sirtuins gjithashtu, edhe pse janë proteina, por nuk mund të arrihen nga jashtë. Por për të filluar mekanizmin e formimit të sirtuins mund të jetë. Shtë i aftë për disa ushqime të pasura me polifenole. Goggins dhe Matten i quanin "këmishë".

Çdo sirtushqim ka kombinimin e vet të substancave biologjikisht aktive. Kombinimi i disa produkteve me një përmbajtje të lartë sirtuinash rrit efektin dhe plotësojnë njëra-tjetrën. Për shembull, përbërja e disa prej produkteve parandalon formimin e yndyrës, dhe të tjerët do të intensifikojnë përdorimin e tashmë të disponueshëm. Kështu, ju mund të arrini humbje peshe me 50 për qind.

Ushqimi kryesor sirt

• hikërror,
• kaperi,
• selino,
• Kili,
• çokollate e zezë,
• kafe
• vaj ulliri,
• çaj jeshil
• Lakër jeshile,
• hudhër,
• datat
• rukola,
• majdanoz,
• çikore,
• qepë e kuqe,
• verë e kuqe
• fasule soje,
• manaferrat e errëta (qershi, luleshtrydhe, manaferra, boronica, mjedra),
• shafran i Indisë,
• arra.

Dietë e certifikuar: dietë 1,2,3 ditore

Skema e dietës sirtfood është e ndarë në dy faza. Faza e shpejtë lejon që një javë të humbasë 3-3. 5 kg dhe rindizni trupin. Rekomandohet të përsëritet çdo tre muaj. Ditën e parë, të dytë dhe të tretë duhet të pini tre porcione lëng jeshil dhe të bëni një vakt të mirë të ushqimit sirt. Kaloritë maksimale / ditë - 1000.

4-7 ditë të dietës

Në ditën e katërt deri në të shtatë, duhet t'i përmbaheni këtij plani: dy porcione me lëng jeshil në ditë dhe dy vakte me ushqim sirt. Kaloritë maksimale në ditë - 1500. Lëngjet duhet të pihen 1-2 orë para vaktit, mos hani pas shtatë në mbrëmje, të mos pini alkool. Për ëmbëlsirë, lejohet të hani një copë çokollatë të zezë.

Faza e dytë është rezultat i konsolidimit. Ju duhet të hani një racion lëng jeshil në ditë dhe tre vakte me një përmbajtje maksimale të sirtfood. Për darkë jo më vonë se ora 7:XNUMX. E përjashtuar nga produktet dietike, zvogëlon sasinë e mishit të kuq. Mund të hani bukë gruri integral dhe të pini verë të kuqe.

Dieta Sirtfood shpesh kritikohet për shkak të një diete me pak kalori, e cila sipas dietologëve, çon në një metabolizëm më të ngadaltë. Plus një humbje e mprehtë peshe në javën e parë për shkak të tërheqjes nga trupi të lëngjeve të tepërta.

Ji i shendetdhem!