Dietë për mëlçinë, 6 javë, -12 kg

Humbja e peshës deri në 12 kg në 6 javë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 1260 Kcal.

Pa ekzagjerim, mëlçia mund të quhet një organ heroik i trupit. Ajo vazhdon të luftojë për shëndetin tonë me të gjitha forcat dhe punën e saj, pa marrë parasysh sa është e mbingarkuar dhe e rraskapitur. Prandaj, nëse lind ndonjë problem i mëlçisë, është veçanërisht e rëndësishme t'i përmbaheni një diete të veçantë.

Ne sugjerojmë që të familjarizoheni me dietën për mëlçinë, e cila rekomandohet nga mjekët për përkeqësimin e sëmundjeve kronike të mëlçisë, kolecistitit, cirrozës së mëlçisë (përjashtim është mungesa e funksioneve të saj), kolelitiazës, hepatitit akut. Ndihmoni funksionimin e këtij organi jetësor duke organizuar siç duhet dietën tuaj.

Kërkesat për dietë për mëlçinë

Së pari, le të mësojmë më shumë rreth funksionit të mëlçisë. Sheshtë ajo që neutralizon shumicën e substancave të dëmshme që hyjnë në trup: toksinat, helmet, alergjenët e llojeve të ndryshme. Mëlçia vepron mbi to në një mënyrë të tillë që ato të shndërrohen në përbërje praktikisht të padëmshme dhe të nxirren lehtësisht nga trupi. Gjithashtu, mëlçia merr pjesë në proceset që lidhen me tretjen. Ai shndërron energjinë nga ushqimi në glukozë të nevojshme për trupin, merr pjesë aktive në metabolizëm. Ky organ përmban rezerva të konsiderueshme të acidit folik dhe vitaminave B12, A, D. Mëlçia ruan një sasi të madhe gjaku, të cilën e hedh në enë gjatë humbjes së gjakut dhe problemeve të tjera shëndetësore, kur është e nevojshme. Shëndeti i mëlçisë është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm.

Nëse jeni përballur me këto manifestime, mos hezitoni, nxitoni te një specialist i kualifikuar për të zgjidhur shpejt problemin.

Çfarë duhet të ushqehet mëlçia nëse është e sëmurë në mënyrë që të rikthejë forcën e saj? Më poshtë përshkruajmë dietën speciale për këtë organ. Parimet e përgjithshme të metodave ushqyese për mëlçinë përfshijnë sa vijon.

Kufizimi i yndyrave në menu (por jo një refuzim i plotë i tyre) dhe përmbajtja e plotë e produkteve proteinike dhe karbohidratet e duhura. Gjatë gatimit, enët mund të zihen, piqen, ndonjëherë zihen, por jo të skuqen. Nëse hani perime të pasura me fibra (karrota, lakër etj.), bluajini para se të hani. Pritini imët mishin me vena me thikë ose rrotullojeni në një mulli mishi. Temperatura e enëve duhet të jetë në temperaturën e dhomës ose nuk rekomandohen ushqime të ngrohta, të ftohta dhe të nxehta. Kripa lejohet me masë, nuk mund t'i kriposni enët.

Mos hani mish yndyror (lloje qengji, derri) dhe peshk, sallo, supëra të pasura yndyrore, veshka, tru, mëlçi, mish të ndryshëm të tymosur, ushqim të konservuar, kërpudha dhe bishtajore. Gjithashtu, nëse keni ndonjë problem me mëlçinë, nutricionistët dhe mjekët rekomandojnë të tregoni marinada dhe turshi të ndryshme. Ju duhet të refuzoni perimet dhe barishtet që janë të pasura me vajra esenciale (hudhër, rrepkë, rrepkë, qepë, lëpjetë, spinaq). Ju nuk duhet të hani drithëra të thërrmuara, mel në çdo formë, gjalpë dhe pasta, ëmbëlsira yndyrore dhe kremra. Nuk rekomandohet të pini kafe, kakao. Çdo alkool, sode, akullore është gjithashtu i ndaluar.

Si rregull, një dietë kaq e rreptë zgjat 4-6 javë. Por, sigurisht, vetëm mjeku juaj do të ndihmojë në përcaktimin e një afati të qartë kohor. Këto janë vetëm rregulla të përgjithshme. Nutricionistët këshillojnë marrjen e ushqimit në pjesë të vogla në intervale të rregullta 4-6 herë në ditë, varësisht nga orari dhe rutina juaj ditore. Përmbajtja totale e kalorive në dietë duhet të jetë në intervalin prej 2400-2800 kalori në ditë. Pini të paktën 1,5 litra ujë të qetë çdo ditë.

Possibleshtë e mundur që një specialist do t'ju lejojë të relaksoheni disa nga rregullat e mësipërme. Por gjithashtu mund të ndodhë që të duhet të përballeni me një dietë më të ashpër. Gjithçka është individuale.

Tani le t'i kushtojmë vëmendje të qartë atyre ushqimeve dhe pijeve që ju duhet të hani për shëndetin e mëlçisë.

Makarona mund të konsumohet duke zierë, por jo me erëza me salca të yndyrshme dhe aditivë të ndryshëm të ndaluar në dietë.

Vezë: mund të bardhët e vezëve (deri në 2 copë. në ditë).

Menuja e dietës për mëlçinë

Konsideroni një shembull të një diete dietike për mëlçinë. Llogaritni sasinë e ushqimit të konsumuar bazuar në nevojat tuaja individuale dhe kaloritë e përmendura më sipër. Impossibleshtë e pamundur të mos mbarosh, mëlçia nuk është e lehtë tani. Por ju nuk duhet të shkoni në ekstremin tjetër dhe të hani aq sa dëshiron zemra juaj. Mundohuni të hani në moderim, duke ju mbajtur të ndiheni të ngopur dhe rehat gjatë gjithë ditës.

Mëngjesi: qofte me avull; gjizë me pak yndyrë me një shtesë të vogël të salcë kosi dhe (ose) mjaltë; çaj

drekë: pak fruta të thata dhe një mollë.

Darkë: rrotull mishi i ligët; supë perimesh; komposto frutash.

Rostiçeri pasdite: croutons shtëpi; supë trëndafili.

Darkë: kuletë panxhari; nja dy biskota; çaj.

Kundërindikimet e dietës për mëlçinë

• Sigurisht, është e pamundur t'i përmbahesh kësaj diete për njerëzit me sëmundje të ngjashme që kërkojnë një dietë tjetër. Shtë e nevojshme të zhvillohet një racion diete në bashkëpunim me një mjek.
• Nëse jeni alergjik ndaj disa produkteve të ofruara në dietë, sigurisht që duhet ta refuzoni.

Përfitimet e një diete të mëlçisë

Padyshim, kjo dietë ka më shumë avantazhe sesa disavantazhe.

1. Ajo mburret me një dietë të ekuilibruar.
2. Nëse e krahasoni me metodat e tjera për humbjen e peshës, në këtë rast trupi nuk do të duhet të mërzitet për shkak të mungesës së substancave që i duhen.
3. Ushqimi, i ndarë në 5 vakte, do t'ju ndihmojë të mos ndiheni të uritur dhe të qëndroni në një gjendje të rehatshme.
4. Zgjedhja e pjatave që lejohen është mjaft e madhe. Prandaj, me siguri që mund të zgjidhni atë që ju pëlqen.

Disavantazhet e Dietës së Mëlçisë

• Sigurisht, do të jetë e nevojshme të përjashtohen disa nga ushqimet e zakonshme. Dhe kjo mund të ndikojë negativisht në disponimin tuaj, veçanërisht nëse dieta juaj më parë ka qenë larg ushqimit të duhur. Por për hir të shëndetit, ju mund të shkelni veten në diçka.
• Ju gjithashtu do të duhet të kaloni pak kohë në përgatitjen e ushqimit. Nëse nuk jeni mësuar të ngatërroni në kuzhinë, do t'ju duhet të rindërtoni orarin tuaj. Ju nuk mund të bëni pa ushqim të zier që nuk ka pësuar trajtim agresiv të nxehtësisë.
• Kjo dietë mund të bëhet e papërshtatshme për ata, orari i punës së të cilëve nuk i lejon ata të hanë në mënyrë të pjesshme.

Re-dieting për mëlçinë

Ju duhet të ndiqni një dietë të tillë gjatë fillimit ose përkeqësimit të sëmundjeve të mëlçisë ose siç drejtohet nga një mjek. Por edhe në kohë jo dietike, vlen të ndiqni rekomandimet themelore të përmendura më lart. Dhe nëse jeni të njohur nga afër me mbipeshën, patjetër që duhet të shkurtoni pak përmbajtjen e kalorive në dietën tuaj (të paktën me 500-700 kalori në ditë).