Përmbajtje
Në trupin tonë, squfuri gjendet kryesisht në lëkurë (në keratin dhe melaninë), nyje, muskuj, flokë dhe thonj.
Squfuri është pjesë e aminoacideve më të rëndësishme (metionina, cistina), hormonet (insulina), një numër i vitaminave B dhe substancave të ngjashme me vitaminën (acidi pangamik dhe "vitamina" U).
Ushqime të pasura me squfur
Disponueshmëria e përafërt e treguar në 100 g produkt
Kërkesa e përditshme e squfurit
Kërkesa ditore për squfur është 1 g. Kjo nevojë plotësohet lehtësisht nga një dietë e rregullt. Pjesa më e madhe vjen me proteina.
Tretshmëria
Squfuri excretohet nga trupi në urinë në formën e sulfateve inorganike (60%), me feces (30%), pjesa tjetër ekskretohet nga lëkura dhe mushkëritë në formën e sulfurit të hidrogjenit, duke i dhënë ajrit të dalë dhe djersës një erë e pakëndshme.
Karakteristikat e dobishme të squfurit dhe efekti i tij në trup
Squfuri njihet si "minerali i bukurisë" dhe është thelbësor për lëkurën, thonjtë dhe flokët e shëndetshëm. Luan një rol të madh në prodhimin e energjisë, në mpiksjen e gjakut, në sintezën e kolagjenit - proteina kryesore e indit lidhës dhe në formimin e enzimeve të caktuara.
Squfuri ka një efekt anti-alergjik në trup, pastron gjakun, promovon funksionimin e trurit, stimulon frymëmarrjen qelizore dhe ndihmon mëlçinë të sekretojë biliare.
Shenjat e mungesës së squfurit
- flokë të shurdhër;
- thonjtë e brishtë;
- hidhërimi i nyjeve.
Nëse sasia e squfurit në gjak është e pamjaftueshme, niveli i sheqerit dhe yndyrës rritet.
Mangësia është shumë e rrallë.
Pse ndodh mungesa e squfurit
Mungesa e squfurit mund të ndodhë vetëm tek njerëzit, përmbajtja e proteinave dietike e të cilëve është e papërfillshme.
do të thotë se duhet të përdoret për të shtuar të tjera. .uuell targalna үgүү.orc normal harah yumuu