Produktet më të rëndësishme për rritjen më të shpejtë të flokëve

Flokët e bukur dhe të shëndetshëm nuk janë vetëm meritë e kozmetikës së zgjedhur mirë. Kujdesi për flokët duhet të fillojë nga brenda. Kështu që flokët u rritën me shpejtësi, dieta duhet të jetë në masën e domosdoshme të substancave dhe vitaminave që kontribuojnë në këtë proces.

Kushti kryesor për ndarjen e shpejtë të qelizave - prania e proteinave. Përqendrohuni në të në menunë tuaj, dhe flokët do të jenë mirënjohës.

mish i kuq

Mishi i kuq është një burim hekuri, i cili i siguron trupit një nivel normal të hemoglobinës. Rrënjët e flokëve do të ushqehen me oksigjen dhe lëndë ushqyese të nevojshme nga ushqimi.

Vezë

Veza, përveç përmbajtjes së lartë të proteinave, përmban vitamina që absorbohen mirë nga trupi i njeriut. Vitaminat b grup janë të rëndësishme për flokë të shëndetshëm, thonjtë dhe lëkurën. Biotina, e cila përmbahet në vezë, përshpejton rritjen e flokëve dhe proteina ndikon në formimin e keratinës, thelbësore për shkëlqimin dhe elasticitetin.

Salmon

Peshku i kuq yndyror është një burim i acideve yndyrore omega 3 që është një stimulues i fuqishëm i rritjes së flokëve. Llamba e flokëve, duke marrë omega në vëllim të mjaftueshëm, rimëkëmbet dhe fillon të funksionojë në një mënyrë të përshpejtuar. Peshku gjithashtu përmban zink, proteina dhe vitaminë B12, të nevojshme për flokë të shëndetshëm.

Arra

Arrat janë burim i proteinave bimore, dhe gjithashtu vitaminat E dhe grupi b janë një komponent i rëndësishëm i procesit të shërimit të flokëve. Por kikirikët ende përmbajnë vitaminë B5, e cila ndihmon në ngopjen e flokëve me oksigjen dhe bajamet do të sigurojnë hekur shtesë në gjak.

rrush

Rrushi i freskët ose i tharë gjatë gjithë vitit - zgjedhja është e juaja. Rrushi përmban shumë antioksidantë që ndihmojnë në rezistencën ndaj efekteve të dëmshme të mjedisit, mbrojnë flokët nga dëmtimet, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe nxisin rritjen aktive të flokëve.

Thjerrëzat

Thjerrëzat përmbajnë një sasi rekord hekuri, duke i siguruar trupit oksigjen dhe lëndë ushqyese. Gjithashtu thjerrëzat janë burim i kolinës, gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në lëkurë, përfshirë kokën.

Agrume

Agrumet dhe manaferrat, të tilla si luleshtrydhet, do t'i sigurojnë flokëve shumë vitaminë C. Forcon enët e gjakut dhe mbron rrënjët e flokëve nga dëmtimi. Vitamina C vendos në rregull flokët, të thara në diell ose nën ndikimin e tharëses së flokëve.

Fara luledielli

Farat e lulediellit - burim i vitaminës D, vitaminës E dhe acideve yndyrore të pangopura. Gjithashtu përmbajnë fosfor dhe kalium. Vitamina E do t'i japë flokëve tuaj një shkëlqim dhe elasticitet të shëndetshëm, ato nuk do të ndahen në skajet dhe nuk lëndohen gjatë krehjes.

produktet e qumështit

Qumështi dhe produktet e qumështit do të nxisin rritjen e flokëve në kurriz të vitaminave B dhe vitaminës K dhe kalciumit. Produktet e qumështit gjithashtu reduktojnë mikroflora dhe përmirësojnë tretjen, që do të thotë se flokët do të marrin më shumë lëndë ushqyese. Në fund të fundit, shëndeti fillon në stomak.

Perime jeshile

Perimet jeshile stimulojnë sekretimin e dhjamit, i cili hidraton dhe mbron rrënjët e flokëve nga dëmtimi. Perimet jeshile janë gjithashtu të pasura me fibra për tretjen dhe vitaminë C Veçmas dua të përmend lakër dhe brokoli. E para promovon ushqimin dhe forcon rrënjët e flokëve dhe parandalon zbokthin. E dyta është e pasur me kalcium dhe vitaminë a, është e përfshirë në formimin e keratinës - materiali ndërtues për flokët tuaj.

Moore në lidhje me ushqimin e ushqimit shikoni në videon më poshtë: