Kafe me limon: e gjithë e vërteta në lidhje me vetitë shëruese të pijeve

Kafeja me limon gradualisht po bëhet trend, tifozët e saj pohojnë se kjo përzierje ndihmon në humbjen e peshës, qetëson dhimbjet e kokës, zbut diarrenë e rastit dhe ushqen lëkurën. Dhe përzierja e filxhanit të kafesë me lëng limoni ka efekte të dobishme në trupin tonë. Është vërtet kështu?

Kafeja natyrale është vërtet e dobishme: zvogëlon rrezikun e zhvillimit të disa llojeve të kancerit (mëlçisë, prostatës, gjirit, traktit gastrointestinal dhe zorrës së trashë). Konsumimi i kafesë shoqërohet gjithashtu me zvogëlimin e rrezikut të diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe mëlçisë, depresionit dhe Alzheimer dhe Parkinson. Kafeina ka një efekt pozitiv në qëndrueshmërinë e stërvitjes dhe aftësinë për të rritur kaloritë që digjni.

Vitamina C e përmbajtur në limon dhe agrume është gjithashtu e lidhur me një rrezik të reduktuar të kancerit të ezofagut, stomakut, pankreasit dhe gjirit. Gjithashtu vitaminë C mbron sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve.

Të dy kafe limon përmbajnë shumë antioksidantë. Megjithatë, nëse përzierja e këtyre dy përbërësve i shumëfishon vetitë e pijes? Sipas ofeminin.pl ka katër deklarata kryesore për përfitimet e kafesë me limon.

1. Kafeja me limon ndihmon në djegien e dhjamit

Humbja e peshës është e mundur vetëm për shkak të një deficiti të kalorive. Isshtë e pamundur të humbasësh peshë pa zvogëluar marrjen e kalorive ose rritjen e nevojave kalorike (p.sh., për shkak të sporteve).

Sidoqoftë, studimet e fundit kanë treguar se kafeina gjithashtu mund të stimulojë indin dhjamor metabolikisht aktiv dhe, në këtë mënyrë, të metabolizojë karbohidratet dhe yndyrnat. Kjo do të thotë që një filxhan kafe në ditë mund të përshpejtojë lehtësisht metabolizmin tuaj dhe të djegë 79-150 kalori shtesë në ditë.

Efekti teorik i humbjes së peshës, siç mund ta shihni, shoqërohet me kafeinë dhe nuk ka asnjë lidhje me limonët.

2. Kafeja me limon lehtëson dhimbjet e kokës dhe hangover

Disa pretendojnë se kafeina ka një efekt vazokonstriktor, duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në kokë dhe kështu lehtëson dhimbjen. Ka edhe studime që tregojnë se kafeina rrit efektin e qetësuesve të dhimbjeve.

Por studime të tjera parashtrojnë hipotezën se kjo dhimbje koke shkakton kafeinë (si dhe agrume dhe çokollatë). Prandaj, ekzistojnë 2 zgjedhje: kafeja me limon do të qetësojë ose përkeqësojë dhimbjen. Nëse e njohim trupin tonë, e dimë se çfarë efekti mund të presim nga kafeja. Por përsëri - kjo ndodh për shkak të vetë kafeinës, dhe jo për shkak të një kombinimi të kafesë dhe limonit.

3. Kafeja me limon eliminon diarrenë

Nuk ka asnjë provë që limoni është i dobishëm në trajtimin e diarresë, pasi kafeja stimulon zorrën e trashë, e cila vetëm rrit nevojën për përdorimin e tualetit. Përveç kësaj, diarreja shkakton humbje të konsiderueshme të lëngjeve që mund të çojë në dehidrim dhe efekti diuretik i kafesë vetëm do të përkeqësojë situatën.

4. Kafja me limon rinovon lëkurën

Studimet tregojnë se antioksidantët në kafe dhe limon mund të përfitojnë nga lëkura juaj.

Përmbajtja e vitaminës C në limon mund të stimulojë prodhimin e kolagjenit, proteina që i jep lëkurës forcë dhe elasticitet, dhe zvogëlon dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira.

Siç mund ta shihni, nuk ka asnjë provë që kombinimi i limonit me kafenë është më efektiv sesa pirja e dy pijeve veç e veç. Është më shumë çështje shije, por jo Bashkimi i nevojshëm. Dhe ndoshta përdorimi më i arsyeshëm (dhe më i shijshmi) i këtyre produkteve është të pini ujë me limon në mëngjes dhe kafe rreth mesditës.

Për të mësuar temën në më shumë detaje shikoni videon më poshtë:

Rreziqet e shtimit të limonit në kafe

Lëngu i limonit ndonjëherë mund të shkaktojë urth për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit citrik, veçanërisht nëse keni një histori të refluksit të acidit. Ky acid gjithashtu mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve me kalimin e kohës dhe në vëllime mjaft të larta. Kombinimi i kafesë dhe limonit nuk është veçanërisht i mirë për njerëzit me probleme të tilla dhe madje mund të shkaktojë hiperaciditet tek ata që normalisht nuk vuajnë prej tij. Pra, thjesht pini kafe të zezë dhe ndoshta hani një copë fruta në të njëjtën kohë për të siguruar marrjen e vitaminave.

Por rreziku më i madh i shtimit të limonit në kafe? – Me siguri do të prishni një filxhan kafe të mirë.